カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ワンタンメン (ワンタン麺)

ワンタンメンのカロリー概要

ワンタンメンのカロリー 75kcal 100g
636kcal 847.9g (一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ワンタンを10個ほど入れた醤油味のワンタン麺のカロリー。 醤油ラーメンや塩ラーメンにワンタンをトッピングするのが一般的なワンタン麺のレシピ。

中華麺を加えないワンタンスープより熱量が多いワンタンメンの栄養は、炭水化物・タンパク質・脂質の順に割合が高い。 挽肉や野菜を一切使用せず、ほうとうの様にワンタンの皮のみラーメンにトッピングすれば、ワンタン麺のカロリーオフが可能。 インスタントのワンタン麺も人気。

g636kcal

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ワンタンメンの写真

ワンタンメン

Wantan-ramen

ワンタンメンの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分81 (%)

ワンタンメンに使われる材料のカロリーと重量

中華麺 中華麺 230 g 306 kcal
シュウマイの皮 シュウマイの皮 40 g 110 kcal
豚挽き肉 豚挽き肉 40 g 84 kcal
ねぎ ねぎ 40 g 14 kcal
しょうが しょうが 1.2 g 1 kcal
塩 1 g 0 kcal
白こしょう 白こしょう 0.2 g 1 kcal
サラダ油 サラダ油 3 g 27 kcal
醤油 醤油 36 g 28 kcal
中華だし 中華だし 450 g 14 kcal
風味調味料 風味調味料 0.5 g 2 kcal
ラード ラード 6 g 54 kcal

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ワンタンメン:一杯 847.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー636kcal536~751kcal
タンパク質 28.74g 15~34g
脂質 17.89g 13~20g
炭水化物 97.34g 75~105g

【PFCバランス】

ワンタンメンのカロリーは847.9g(一杯)で636kcalのカロリー。ワンタンメンは100g換算で75kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は106.67g。炭水化物が多く97.34gでそのうち糖質が89.03g、たんぱく質が28.74g、脂質が17.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ワンタンメン:847.9g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.36μg221μgRE
ビタミンD0.17μg1.8μg
ビタミンE1.02mg2.2mg
ビタミンK10.68μg17μg
ビタミンB11.02mg0.32mg
ビタミンB20.34mg0.36mg
ナイアシン9.41mg3.48mgNE
ビタミンB60.51mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸56.64μg80μg
パントテン酸2.71mg1.5mg
ビオチン7.21μg17μg
ビタミンC6.02mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2796.71mg ~1000mg
カリウム 913.44mg 833mg
カルシウム 94.2mg 221mg
マグネシウム 82.76mg 91.8mg
リン 389.02mg 381mg
2.12mg 3.49mg
亜鉛 2.2mg 3mg
0.17mg 0.24mg
マンガン 1.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.76μg 43.8μg
セレン 51.04μg 8.3μg
クロム 1.95μg 10μg
モリブデン 30.1μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量8.31g 5.7g~
食塩相当量7.38g ~2.5g

ワンタンメン:847.9g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.68g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.48g 3g~8.3g
脂肪酸 総量16.11g
n-3系 多価不飽和0.34g
n-6系 多価不飽和3.14g
18:1 オレイン酸2600.76mg
18:2 n-6 リノール酸3062.02mg
18:3 n-3 α-リノレン酸313.55mg
20:2 n-6 イコサジエン酸48.16mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.61mg
20:4 n-6 アラキドン酸27.98mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.08mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸6.78mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.17mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3.9mg

ワンタンメン:847.9g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1079.38mg
ロイシン1982.9mg
リシン(リジン)1178.07mg
含硫アミノ酸943.46mg
芳香族アミノ酸2140.1mg
トレオニン(スレオニン)983.48mg
トリプトファン272.09mg
バリン1277.36mg
ヒスチジン731.48mg
アルギニン1356.98mg
アラニン1319.5mg
アスパラギン酸1815.69mg
グルタミン酸9441.96mg
グリシン1687.58mg
プロリン2775.09mg
セリン1404.8mg
アミノ酸合計30692.71mg
アンモニア720.46mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ワンタンメンのカロリー・栄養FAQ

ワンタンメン(一杯)のカロリーは?
ワンタンメン(一杯「847.9g」)のカロリーは636kcalです。
ワンタンメン100gあたりのカロリーは?
ワンタンメン「100g」のカロリーは75kcalです。
ワンタンメン(一杯あたり)の糖質量は?
ワンタンメン(一杯「847.9g」)の糖質の量は89.03gです。

ワンタンメンを追加してカロリー計算機へ移動する

g636kcal

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ワンタンメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ワンタンメン:一杯 847.9gのカロリー「636kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング238分
  • ジョギング143分
  • 自転車90分
  • なわとび72分
  • ストレッチ286分
  • 階段上り80分
  • 掃除機204分
  • お風呂掃除188分
  • 水中ウォーキング179分
  • 水泳90分
  • エアロビクス110分
  • 山を登る114分

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ユーザが評価したワンタンメンの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
6月11日

ワンタンメンのカロリー(カップ麺・コンビニ・飲食店)。

▼東洋水産 マルちゃん

「まめ激めんワンタンメン」1食37g/176kcal
「激めん ワンタンメン」1食91g/382 kcal
「大盛激めんワンタンメン」1食120g/504kcal

・激めんワンタンメン
「ピリ辛担々麺」1食90g/412 kcal
「スープカレー」1食85g/380kcal

・ごつ盛り
「ワンタン塩ラーメン」1食110g/511kcal
「ワンタン醤油ラーメン」1食117g/517kcal

▼エースコック

・ミニワンタンメン
「タンメン味」1食41g/173kcal

・ワンタンメンどんぶり
「タンメン味」1食80g/331kcal

・野菜たっぷりワンタンメン
「タンメン味」1食96g/405kcal


▼セブンイレブン
「スープが決め手のワンタン麺」1個294kcal


▼バーミヤン
「ワンタン麺826kcal
「海老ワンタン麺(醤油)」783kcal

▼れんげ食堂Toshu
「ワンタン麺」559kcal

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