カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ワンタンメン (ワンタン麺)

料理主食

食品分析数値

ワンタンメンのカロリー 81kcal 100g
687kcal 847.9g (一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ワンタン麺のカロリーは、1人前687キロカロリー。 ワンタンを10個ほど入れた醤油味のワンタン麺のカロリー。 醤油ラーメンや塩ラーメンにワンタンをトッピングするのが一般的なワンタン麺のレシピ。

【ワンタンメンの栄養】

・糖質 92.84グラム
・食物繊維 4.75グラム
・たんぱく質 28.74グラム

中華麺を加えないワンタンスープより熱量が多いワンタンメンの栄養は、炭水化物・タンパク質・脂質の順に割合が高い。 挽肉や野菜を一切使用せず、ほうとうの様にワンタンの皮のみラーメンにトッピングすれば、ワンタン麺のカロリーオフが可能。 インスタントのワンタン麺も人気。

g687kcal

追加せずトップへ

ワンタンメン

ワンタンメン

Wantan-ramen

ワンタンメンの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分82 (%)

ワンタンメンに使われる材料のカロリーと重量

中華麺 中華麺 230 g 343 kcal
シュウマイの皮 シュウマイの皮 40 g 118 kcal
豚挽き肉 豚挽き肉 40 g 89 kcal
ねぎ ねぎ 40 g 12 kcal
しょうが しょうが 1.2 g 1 kcal
塩 1 g 0 kcal
白こしょう 白こしょう 0.2 g 1 kcal
サラダ油 サラダ油 3 g 28 kcal
醤油 醤油 36 g 26 kcal
中華だし 中華だし 450 g 14 kcal
風味調味料 風味調味料 0.5 g 2 kcal
ラード ラード 6 g 57 kcal

ワンタンメン:一杯 847.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー687kcal536~751kcal
タンパク質 28.74g (114.96kcal) 15~34g
脂質 17.04g (153.36kcal) 13~20g
炭水化物 97.59g (390.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ワンタンメンのカロリーは847.9g(一杯)で687kcalのカロリー。ワンタンメンは100g換算で81kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は98.77g。炭水化物が多く97.59g、たんぱく質が28.74g、脂質が17.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は92.84g。

ワンタンメン:847.9g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5.17μg221μgRE
ビタミンD0.17μg1.8μg
ビタミンE0.93mg2.2mg
ビタミンK11.53μg17μg
ビタミンB11.02mg0.32mg
ビタミンB20.34mg0.36mg
ナイアシン9.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.51mg0.35mg
ビタミンB120.17μg0.8μg
葉酸50.28μg80μg
パントテン酸2.71mg1.5mg
ビオチン5.94μg17μg
ビタミンC5.26mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2797.05mg ~1000mg
カリウム 913.44mg 833mg
カルシウム 92.17mg 221mg
マグネシウム 81.57mg 91.8mg
リン 413.18mg 381mg
2.12mg 3.49mg
亜鉛 2.12mg 3mg
0.17mg 0.24mg
マンガン 0.68mg 1.17mg
ヨウ素 0.42μg 43.8μg
セレン 43.41μg 8.3μg
クロム 1.1μg 10μg
モリブデン 29.68μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.75g 5.7g~
食塩相当量7.38g ~2.5g

ワンタンメン:847.9g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.43g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.61g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.48g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.52g
n-3系 多価不飽和0.34g
n-6系 多価不飽和3.14g
18:1 オレイン酸6167.71mg
18:2 n-6 リノール酸3053.03mg
18:3 n-3 α-リノレン酸317.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸49.43mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.02mg
20:4 n-6 アラキドン酸27.64mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.08mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.99mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.63mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸7.89mg

ワンタンメン:847.9g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン450.4mg
ロイシン766.84mg
リシン(リジン)720.38mg
含硫アミノ酸334.41mg
芳香族アミノ酸642.03mg
トレオニン(スレオニン)397.58mg
トリプトファン87.93mg
バリン506.79mg
ヒスチジン300.24mg
アルギニン569.96mg
アラニン643.98mg
アスパラギン酸939.98mg
グルタミン酸1654.76mg
グリシン717.58mg
プロリン585.22mg
セリン395.21mg
アミノ酸合計9475.96mg
アンモニア212.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ワンタンメン:一杯 847.9gのカロリー「687kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング257分
  • ジョギング154分
  • 自転車97分
  • なわとび77分
  • ストレッチ308分
  • 階段上り86分
  • 掃除機220分
  • お風呂掃除203分
  • 水中ウォーキング193分
  • 水泳97分
  • エアロビクス119分
  • 山を登る123分

ワンタンメンを追加してカロリー計算機へ移動する

g687kcal

追加せずトップへ

ワンタンメンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したワンタンメンの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
6月11日

ワンタンメンのカロリー(カップ麺・コンビニ・飲食店)。

▼東洋水産 マルちゃん

「まめ激めんワンタンメン」1食37g/176kcal
「激めん ワンタンメン」1食91g/382 kcal
「大盛激めんワンタンメン」1食120g/504kcal

・激めんワンタンメン
「ピリ辛担々麺」1食90g/412 kcal
「スープカレー」1食85g/380kcal

・ごつ盛り
「ワンタン塩ラーメン」1食110g/511kcal
「ワンタン醤油ラーメン」1食117g/517kcal

▼エースコック

・ミニワンタンメン
「タンメン味」1食41g/173kcal

・ワンタンメンどんぶり
「タンメン味」1食80g/331kcal

・野菜たっぷりワンタンメン
「タンメン味」1食96g/405kcal


▼セブンイレブン
「スープが決め手のワンタン麺」1個294kcal


▼バーミヤン
「ワンタン麺826kcal
「海老ワンタン麺(醤油)」783kcal

▼れんげ食堂Toshu
「ワンタン麺」559kcal

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ