豆苗:1パック 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 31kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.8g (19.2kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.5g (4.5kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 4.3g (17.2kcal) | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

豆苗のカロリー | 31kcal 100g 31kcal 100g (1パック) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンC |
<状態:生> 硝酸イオンTr
Pea sprouts
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 89 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 31kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.8g (19.2kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.5g (4.5kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 4.3g (17.2kcal) | 75~105g |
![]() |
豆苗のカロリーは100g(1パック)で31kcalのカロリー。豆苗は100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。たんぱく質が多く4.8g、炭水化物が4.3g、脂質が0.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が高い。糖質の量は1.2g。
豆苗:100g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 390μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンE | 2.8mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 320μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.24mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.3mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 1mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.21mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 150μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビタミンC | 74mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 210mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 18mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 18mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 57mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 1mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.6mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.11mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.58mg | 1.17mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.1g | 5.7g~ |
![]() |
豆苗:100g(1パック)あたりの脂肪酸
豆苗に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
豆苗:100g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
豆苗
量: 110g
カロリー: 34kcal
豆苗
量: 1g
カロリー: 0kcal
豆苗
量: 2g
カロリー: 1kcal
豆苗
量: 8g
カロリー: 2kcal
豆苗
量: 17g
カロリー: 5kcal
豆苗
量: 23g
カロリー: 7kcal
豆苗
量: 29g
カロリー: 9kcal
豆苗
量: 46g
カロリー: 14kcal
豆苗
量: 61g
カロリー: 19kcal
豆苗
量: 78g
カロリー: 24kcal
豆苗
量: 84g
カロリー: 26kcal
豆苗
量: 89g
カロリー: 28kcal
豆苗
量: 93g
カロリー: 29kcal
豆苗
量: 97g
カロリー: 30kcal
豆苗
量: 101g
カロリー: 31kcal
豆苗
量: 105g
カロリー: 33kcal
豆苗
量: 109g
カロリー: 34kcal
豆苗:1パック 100gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間