豆苗:1パック 110gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 34kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.28g | 15~34g |
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脂質 | 0.55g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.73g | 75~105g |
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【PFCバランス】

豆苗のカロリー | 31kcal 100g 34kcal 110g (1パック) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンC |
<状態:生> 硝酸イオンTr
Pea sprouts
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 89 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 34kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.28g | 15~34g |
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脂質 | 0.55g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.73g | 75~105g |
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豆苗のカロリーは110g(1パック)で34kcalのカロリー。豆苗は100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。たんぱく質が多く5.28g、炭水化物が4.73gでそのうち糖質が1.32g、脂質が0.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。
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豆苗:110g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 429μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 3.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 352μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.26mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.33mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.1mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.23mg | 0.35mg |
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葉酸 | 165μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.77mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 81.4mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.3mg | ~1000mg |
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カリウム | 231mg | 833mg |
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カルシウム | 19.8mg | 221mg |
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マグネシウム | 19.8mg | 91.8mg |
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リン | 62.7mg | 381mg |
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鉄 | 1.1mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.66mg | 3mg |
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銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.64mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.41g | 5.7g~ |
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豆苗:110g(1パック)あたりの脂肪酸
豆苗に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
豆苗:110g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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豆苗:1パック 110gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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