行者にんにく (行者ニンニク)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

行者にんにく:45g(1束50gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	76.5μg
ビタミンE	0.18mg
ビタミンK	144μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.07mg
ナイアシン	0.36mg
ビタミンB6	0.07mg
葉酸	38.25μg
パントテン酸	0.18mg
ビタミンC	26.55mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.9mg
カリウム	153mg
カルシウム	13.05mg
マグネシウム	9.9mg
リン	13.5mg
鉄	0.63mg
亜鉛	0.18mg
銅	0.07mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.49g

行者にんにく:45g(1束50gの可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.01g
脂肪酸 一価不飽和	0g
脂肪酸 多価不飽和	0.02g
脂肪酸 総量	0.04g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.01g
18:2 n-6 リノール酸	11.7mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	12.6mg

行者にんにく:45g(1束50gの可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	58.5mg
ロイシン	99mg
リシン(リジン)	90mg
含硫アミノ酸	40.5mg
芳香族アミノ酸	117mg
トレオニン(スレオニン)	58.5mg
トリプトファン	23.4mg
バリン	72mg
ヒスチジン	29.7mg
アルギニン	72mg
アラニン	85.5mg
アスパラギン酸	130.5mg
グルタミン酸	202.5mg
グリシン	63mg
プロリン	58.5mg
セリン	72mg
アミノ酸合計	1260mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「行者にんにく」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	行者にんにく中サイズ5本
重量	31g（可食部28g）
カロリー	10kcal

概要	行者にんにく中サイズ3本
重量	17g（可食部15g）
カロリー	5kcal

概要	行者にんにく中サイズ1本
重量	6g（可食部5g）
カロリー	2kcal

概要	50g(可食部45g)の行者にんにく
重量	50g(可食部45g)
カロリー	16kcal

概要	2g(可食部1g)の行者にんにく
重量	2g(可食部1g)
カロリー	0kcal

概要	3g(可食部2g)の行者にんにく
重量	3g(可食部2g)
カロリー	1kcal

概要	6g(可食部5g)の行者にんにく
重量	6g(可食部5g)
カロリー	2kcal

概要	行者にんにく大きさ比較(上から2g・3g・6g)

行者にんにくのカロリー・栄養FAQ

行者にんにくのカロリーは？

行者にんにく1束50gの可食部「45g」のカロリーは16kcalです。行者にんにく100gあたりのカロリーは35kcalです。

行者にんにくの糖質の量は？

行者にんにく1束50gの可食部「45g」の糖質の量は1.48gです。行者にんにく100gあたりの糖質の量は3.3gです。

行者にんにくのビタミンKの含有量はどのくらい？

行者にんにく1束50gの可食部「45g」にはビタミンKが144μg含まれています。行者にんにく100gあたりのビタミンKは320μgです。

行者にんにくのビタミンCの含有量はどのくらい？

行者にんにく1束50gの可食部「45g」にはビタミンCが26.55mg含まれています。行者にんにく100gあたりのビタミンCは59mgです。

行者にんにくのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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