カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チェダーチーズ (チェダー)

チェダーチーズのカロリー概要

チェダーチーズのカロリー 390kcal 100g
78kcal 20g (スライス1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, ビタミンB12

脂質が多くカロリーが高いイギリス原産、ハードタイプのチーズが「チェダーチーズ」。

水分を圧搾して作るチェダーチーズは、長期保存できるのが特徴で癖の少ないカマンベールチーズとは違い、パルメザンピザトーストに使う、肉料理や野菜サラダにかける、カルボナーラ等クリームソース系のパスタに絡める食べ方が人気。
チェダーチーズには、オレンジに近い色に着色した「レッドチェダー」と、無着色の「ホワイトチェダー」がある。

g78kcal

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チェダーチーズの写真

チェダーチーズ

Cheddar cheese

チェダーチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分35 (%)
廃棄率0 (%)

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チェダーチーズ:スライス1枚 20gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー78kcal
タンパク質 5.14g
脂質 6.76g
炭水化物 0.28g

【PFCバランス】

チェダーチーズのカロリーは20g(スライス1枚)で78kcalのカロリー。チェダーチーズは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。脂質が多く6.76g、たんぱく質が5.14g、炭水化物が0.28gでそのうち糖質が0.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB12の成分が多い。

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チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA66μg
ビタミンE0.32mg
ビタミンK2.4μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン0.02mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.38μg
葉酸6.4μg
パントテン酸0.09mg
ビオチン0.54μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 160mg
カリウム 17mg
カルシウム 148mg
マグネシウム 4.8mg
リン 100mg
0.06mg
亜鉛 0.8mg
0.01mg
ヨウ素 4μg
セレン 2.4μg
モリブデン 1.4μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール20mg
食塩相当量0.4g

チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.1g
脂肪酸 一価不飽和1.82g
脂肪酸 多価不飽和0.16g
脂肪酸 総量6.08g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:2 n-6 リノール酸108mg
18:3 n-3 α-リノレン酸52mg

チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン280mg
ロイシン500mg
リシン(リジン)420mg
含硫アミノ酸182mg
芳香族アミノ酸580mg
トレオニン(スレオニン)196mg
トリプトファン64mg
バリン360mg
ヒスチジン160mg
アルギニン176mg
アラニン148mg
アスパラギン酸400mg
グルタミン酸1080mg
グリシン96mg
プロリン600mg
セリン280mg
アミノ酸合計5600mg
アンモニア112mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チェダーチーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

チェダーチーズ 17g
概要 チェダーチーズ1枚
重量 17g
カロリー 66kcal
チェダーチーズ 10g
概要 チェダーチーズ長方形1個
重量 10g
カロリー 39kcal

チェダーチーズのカロリー・栄養FAQ

チェダーチーズのカロリーは?
チェダーチーズスライス1枚「20g」のカロリーは78kcalです。チェダーチーズ100gあたりのカロリーは390kcalです。
チェダーチーズの糖質の量は?
チェダーチーズスライス1枚「20g」の糖質の量は0.28gです。チェダーチーズ100gあたりの糖質の量は1.4gです。
チェダーチーズのカルシウムの含有量はどのくらい?
チェダーチーズスライス1枚「20g」にはカルシウムが148mg含まれています。チェダーチーズ100gあたりのカルシウムは740mgです。
チェダーチーズのビタミンB12の含有量はどのくらい?
チェダーチーズスライス1枚「20g」にはビタミンB12が0.38μg含まれています。チェダーチーズ100gあたりのビタミンB12は1.9μgです。

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チェダーチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チェダーチーズ:スライス1枚 20gのカロリー「78kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング30分
  • ジョギング18分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ35分
  • 階段上り10分
  • 掃除機25分
  • お風呂掃除23分
  • 水中ウォーキング22分
  • 水泳11分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る14分

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