チェダーチーズ:スライス1枚 20gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 85kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.14g | 15~34g |
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脂質 | 6.76g | 13~20g |
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炭水化物 | 0.28g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チェダーチーズのカロリー | 423kcal 100g 85kcal 20g (スライス1枚) |
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おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | カルシウム, ビタミンB12 |
チェダーチーズのカロリーは、100グラムあたり423kcal。 脂質が多くカロリーが高いイギリス原産、ハードタイプの「チェダーチーズ」のカロリー。
【チェダーチーズの栄養(100g)】
・糖質(1.4グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(25.7グラム)
水分を圧搾して作るチェダーチーズは、長期保存できるのが特徴で癖の少ないカマンベールチーズとは違い、パルメザンピザトーストに使う、肉料理や野菜サラダにかける、カルボナーラ等クリームソース系のパスタに絡める食べ方が人気。 チェダーチーズには、オレンジに近い色に着色した「レッドチェダー」と、無着色の「ホワイトチェダー」がある。
<ナチュラルチーズ>(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(770mg)を含まない
Cheddar cheese
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 35 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 85kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.14g | 15~34g |
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脂質 | 6.76g | 13~20g |
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炭水化物 | 0.28g | 75~105g |
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チェダーチーズのカロリーは20g(スライス1枚)で85kcalのカロリー。チェダーチーズは100g換算で423kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.91g。脂質が多く6.76g、たんぱく質が5.14g、炭水化物が0.28gでそのうち糖質が0.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB12の成分が多い。
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チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 66μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.4μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.38μg | 0.8μg |
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葉酸 | 6.4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.09mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.54μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 160mg | ~1000mg |
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カリウム | 17mg | 833mg |
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カルシウム | 148mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.8mg | 91.8mg |
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リン | 100mg | 381mg |
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鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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ヨウ素 | 4μg | 43.8μg |
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セレン | 2.4μg | 8.3μg |
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モリブデン | 1.4μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.4g | ~2.5g |
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チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.1g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.82g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.16g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 6.24g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
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18:1 オレイン酸 | 1540mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 108mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 52mg | |
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チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 280mg | |
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ロイシン | 500mg | |
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リシン(リジン) | 420mg | |
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含硫アミノ酸 | 180mg | |
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芳香族アミノ酸 | 560mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 182mg | |
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トリプトファン | 64mg | |
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バリン | 360mg | |
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ヒスチジン | 158mg | |
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アルギニン | 174mg | |
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アラニン | 148mg | |
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アスパラギン酸 | 400mg | |
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グルタミン酸 | 1080mg | |
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グリシン | 94mg | |
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プロリン | 580mg | |
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セリン | 260mg | |
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アミノ酸合計 | 5400mg | |
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アンモニア | 112mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チェダーチーズ | 1枚 |
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重量 | 17g |
カロリー | 72kcal |
チェダーチーズ | 長方形1個 |
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重量 | 10g |
カロリー | 42kcal |
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チェダーチーズ:スライス1枚 20gのカロリー「85kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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