チェダーチーズ:スライス1枚 20gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 85kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 6.76g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チェダーチーズ (チェダー)
乳製品・卵 チェダーチーズのカロリー概要
| チェダーチーズのカロリー | 423kcal 100g 85kcal 20g (スライス1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | カルシウム, ビタミンB12 |
チェダーチーズのカロリーは、100グラムあたり423kcal。 脂質が多くカロリーが高いイギリス原産、ハードタイプの「チェダーチーズ」のカロリー。
【チェダーチーズの栄養（100ｇ）】
・糖質（1.4グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（25.7グラム）
水分を圧搾して作るチェダーチーズは、長期保存できるのが特徴で癖の少ないカマンベールチーズとは違い、パルメザンピザトーストに使う、肉料理や野菜サラダにかける、カルボナーラ等クリームソース系のパスタに絡める食べ方が人気。 チェダーチーズには、オレンジに近い色に着色した「レッドチェダー」と、無着色の「ホワイトチェダー」がある。
<ナチュラルチーズ>(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(770mg)を含まない
チェダーチーズの写真
Cheddar cheese
チェダーチーズの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 35 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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チェダーチーズのカロリーは20g(スライス1枚)で85kcalのカロリー。チェダーチーズは100g換算で423kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.91g。脂質が多く6.76g、たんぱく質が5.14g、炭水化物が0.28gでそのうち糖質が0.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB12の成分が多い。
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チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 66μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 2.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.38μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 6.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.09mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.54μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 160mg | ～1000mg |
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| カリウム | 17mg | 833mg |
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| カルシウム | 148mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.8mg | 91.8mg |
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| リン | 100mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| ヨウ素 | 4μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.4μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 1.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.4g | ～2.5g |
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チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.1g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.82g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.16g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.24g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1540mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 108mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 52mg | |
| ||
チェダーチーズ:20g(スライス1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 280mg | |
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| ロイシン | 500mg | |
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| リシン(リジン) | 420mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 180mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 560mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 182mg | |
| ||
| トリプトファン | 64mg | |
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| バリン | 360mg | |
| ||
| ヒスチジン | 158mg | |
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| アルギニン | 174mg | |
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| アラニン | 148mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 400mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1080mg | |
| ||
| グリシン | 94mg | |
| ||
| プロリン | 580mg | |
| ||
| セリン | 260mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5400mg | |
| ||
| アンモニア | 112mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チェダーチーズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
チェダーチーズ 1枚 重量 17g カロリー 72kcal -
チェダーチーズ 長方形1個 重量 10g カロリー 42kcal
チェダーチーズのカロリー・栄養FAQ
- チェダーチーズ(スライス1枚)のカロリーは？
- チェダーチーズ(スライス1枚「20g」)のカロリーは85kcalです。
- チェダーチーズ100gあたりのカロリーは？
- チェダーチーズ「100g」のカロリーは423kcalです。
- チェダーチーズ(スライス1枚あたり)の糖質量は？
- チェダーチーズ(スライス1枚「20g」)の糖質の量は0.28gです。
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チェダーチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チェダーチーズ:スライス1枚 20gのカロリー「85kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング32分
- ジョギング20分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ39分
- 階段上り11分
- 掃除機28分
- お風呂掃除26分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る16分
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