あんかけパスタ:一皿 566gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 770kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 34.53g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 29.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 101.71g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんかけパスタ (餡かけパスタ/あんかけスパゲティ)
あんかけパスタのカロリー概要
| あんかけパスタのカロリー | 136kcal 100g |
|---|---|
| 770kcal 566g (一皿) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ベーコンやウインナーなどの肉類、タマネギやピーマンなどの野菜を具材に使用し、トマトソースをベースに作るあんかけスパゲティのカロリー。
餡かけスパゲッティは、有名な「名古屋めし」のひとつで野菜(カントリースパゲティ)や魚介類(バイキング)など、具に使用する食材によって名称が変わる。
「あんかけスパ」のレシピは通常のスパゲッティソースとは異なり、トロミがしっかりとついた餡を使うのがポイント。
醤油味のあんかけ焼きそばに対し、あんかけパスタはトマト味のソースを使用する。
あんかけパスタの写真
Ankake spaghetti
あんかけパスタの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 68 (%) |
あんかけパスタに使われる材料のカロリーと重量
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あんかけパスタのカロリーは566g(一皿)で770kcalのカロリー。あんかけパスタは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く101.71gでそのうち糖質が91.35g、たんぱく質が34.53g、脂質が29.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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あんかけパスタ:566g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 184.52μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.55μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 4.81mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 34.87μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.62mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.57mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.11mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.51mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.19μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 81.11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.43mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 26.72μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 45.22mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3141.98mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 834.45mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 84.39mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 102.79mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 468.93mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 4.41mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.91mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.68mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.13mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 60.22μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 109.8μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 5.43μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 43.19μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 10.36g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 8.09g | ～2.5g |
| ||
あんかけパスタ:566g(一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.72g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.17g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 26.09g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.68g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.49g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6874.98mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5206.52mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 581.79mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.62mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 75.11mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.51mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.98mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 140.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.74mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 18.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 17.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.98mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 52.02mg | |
| ||
あんかけパスタ:566g(一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1468.83mg | |
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| ロイシン | 2694.16mg | |
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| リシン(リジン) | 1798.63mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 1408.77mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2888.18mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1396.44mg | |
| ||
| トリプトファン | 416.75mg | |
| ||
| バリン | 1745.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 980.65mg | |
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| アルギニン | 1846.8mg | |
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| アラニン | 1609.65mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2731.74mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 9421.81mg | |
| ||
| グリシン | 1421.34mg | |
| ||
| プロリン | 2724.55mg | |
| ||
| セリン | 1991.53mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 36569.37mg | |
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| アンモニア | 889.64mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あんかけパスタのカロリー・栄養FAQ
- あんかけパスタ(一皿)のカロリーは？
- あんかけパスタ(一皿「566g」)のカロリーは770kcalです。
- あんかけパスタ100gあたりのカロリーは？
- あんかけパスタ「100g」のカロリーは136kcalです。
- あんかけパスタ(一皿あたり)の糖質量は？
- あんかけパスタ(一皿「566g」)の糖質の量は91.35gです。
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あんかけパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんかけパスタ:一皿 566gのカロリー「770kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング288分
- ジョギング173分
- 自転車108分
- なわとび87分
- ストレッチ346分
- 階段上り96分
- 掃除機247分
- お風呂掃除228分
- 水中ウォーキング216分
- 水泳108分
- エアロビクス133分
- 山を登る137分
ユーザが評価したあんかけパスタの評価（3）
hiroopen 食品評価指数： 4月29日
想像以上にカロリーオーバーだった。まあいいかな。
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