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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あんかけスパゲティ (餡かけパスタ)

料理主食

食品分析数値

あんかけスパゲティのカロリー 138kcal 100g
781kcal 566g (一皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
あんかけスパゲティのカロリーは、1人前566gあたり781kcalと高いが腹持ちは良い。
データの数値は、ベーコンやウインナーなどの肉類とタマネギやピーマンなどの野菜を具材にトマトソースをベースに作るあんかけスパゲティのカロリー。
餡かけスパゲッティは、愛知県名古屋で誕生したパスタ料理のことで、野菜(カントリースパゲティ)や魚介類(バイキング)など、具に使用する食材によって名称が変わる。
「あんかけスパ」のレシピは通常のスパゲティソースとは異なり、トロミがしっかりとついた餡を使っているのがポイント。餡はピリ辛に仕上がったトマトベースのソース。名古屋人が好むトマトベースの味で作られており、今では「名古屋めし」を代表するメニューのひとつ。

g781kcal

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あんかけスパゲティ

あんかけスパゲティ

Ankake-Spaghetti

あんかけスパゲティの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分71 (%)

あんかけスパゲティに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
ウィンナー ウィンナー 36 g 116 kcal
ショルダーベーコン ショルダーベーコン 30 g 56 kcal
たまねぎ たまねぎ 30 g 12 kcal
ピーマン ピーマン 18 g 4 kcal
とうもろこし とうもろこし 15 g 14 kcal
トマトピューレ トマトピューレ 50 g 21 kcal
トマトソース トマトソース 60 g 27 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal
塩 2 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 1 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.3 g 2 kcal
サラダ油 サラダ油 6 g 56 kcal
片栗粉 片栗粉 2 g 7 kcal
水 4 g 0 kcal
卵 60 g 91 kcal

あんかけスパゲティ:一皿 566gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー781kcal536~751kcal
タンパク質 33.68g (134.72kcal) 15~34g
脂質 28.92g (260.28kcal) 13~20g
炭水化物 92.14g (368.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

あんかけスパゲティのカロリーは566g(一皿)で781kcalのカロリー。あんかけスパゲティは100g換算で138kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.97g。炭水化物が多く92.14g、たんぱく質が33.68g、脂質が28.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は85.46g。

あんかけスパゲティ:566g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA147.78μg221μgRE
ビタミンD1.36μg1.8μg
ビタミンE4.64mg2.2mg
ビタミンK32.55μg17μg
ビタミンB10.57mg0.32mg
ビタミンB20.62mg0.36mg
ナイアシン5.89mg3.48mgNE
ビタミンB60.45mg0.35mg
ビタミンB121.25μg0.8μg
葉酸77.77μg80μg
パントテン酸2.55mg1.5mg
ビオチン24.34μg17μg
ビタミンC37.58mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2626.41mg ~1000mg
カリウム 829.42mg 833mg
カルシウム 86.43mg 221mg
マグネシウム 98.77mg 91.8mg
リン 454.44mg 381mg
4.41mg 3.49mg
亜鉛 3.79mg 3mg
0.62mg 0.24mg
マンガン 0.28mg 1.17mg
ヨウ素 9.96μg 43.8μg
セレン 90.11μg 8.3μg
クロム 3.96μg 10μg
モリブデン 36.85μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量6.68g 5.7g~
食塩相当量6.62g ~2.5g

あんかけスパゲティ:566g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.81g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和11.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.4g 3g~8.3g
脂肪酸 総量25.24g
n-3系 多価不飽和0.68g
n-6系 多価不飽和5.72g
18:1 オレイン酸10492.45mg
18:2 n-6 リノール酸5481.31mg
18:3 n-3 α-リノレン酸587.68mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.62mg
20:2 n-6 イコサジエン酸70.81mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.28mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.91mg
20:4 n-6 アラキドン酸130.24mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.7mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.38mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.62mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.28mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸76.52mg

あんかけスパゲティ:566g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン392.29mg
ロイシン664.65mg
リシン(リジン)580.26mg
含硫アミノ酸445.33mg
芳香族アミノ酸781.82mg
トレオニン(スレオニン)379.73mg
トリプトファン117.95mg
バリン498.65mg
ヒスチジン206.36mg
アルギニン534.64mg
アラニン466.5mg
アスパラギン酸867.9mg
グルタミン酸1130.7mg
グリシン281.81mg
プロリン343.68mg
セリン586.55mg
アミノ酸合計8027.41mg
アンモニア132.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

あんかけスパゲティ:一皿 566gのカロリー「781kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング292分
  • ジョギング176分
  • 自転車110分
  • なわとび88分
  • ストレッチ351分
  • 階段上り98分
  • 掃除機251分
  • お風呂掃除231分
  • 水中ウォーキング219分
  • 水泳110分
  • エアロビクス135分
  • 山を登る139分

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g781kcal

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ユーザが評価したあんかけスパゲティの評価(3)

hiroopen 食品評価指数:
4月29日

想像以上にカロリーオーバーだった。まあいいかな。

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