カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あんかけパスタ (餡かけパスタ/あんかけスパゲティ)

あんかけパスタのカロリー概要

あんかけパスタのカロリー 136kcal 100g
770kcal 566g (一皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ベーコンやウインナーなどの肉類、タマネギやピーマンなどの野菜を具材に使用し、トマトソースをベースに作るあんかけスパゲティのカロリー。

餡かけスパゲッティは、有名な「名古屋めし」のひとつで野菜(カントリースパゲティ)や魚介類(バイキング)など、具に使用する食材によって名称が変わる。
「あんかけスパ」のレシピは通常のスパゲッティソースとは異なり、トロミがしっかりとついた餡を使うのがポイント。
醤油味のあんかけ焼きそばに対し、あんかけパスタはトマト味のソースを使用する。

g770kcal

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あんかけパスタの写真

あんかけパスタ

Ankake spaghetti

あんかけパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分69 (%)

あんかけパスタに使われる材料のカロリーと重量

パスタ パスタ 250 g 375 kcal
ウインナー ウインナー 36 g 115 kcal
ショルダーベーコン ショルダーベーコン 30 g 54 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 30 g 10 kcal
ピーマン ピーマン 18 g 4 kcal
とうもろこし とうもろこし 15 g 14 kcal
トマトピューレ トマトピューレ 50 g 22 kcal
トマトソース トマトソース 60 g 25 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal
塩 2 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 1 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.3 g 2 kcal
サラダ油 サラダ油 6 g 54 kcal
片栗粉 片栗粉 2 g 7 kcal
水 4 g 0 kcal
卵 60 g 86 kcal

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あんかけパスタ:一皿 566gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー770kcal536~751kcal
タンパク質 34.53g 15~34g
脂質 29.6g 13~20g
炭水化物 101.71g 75~105g

【PFCバランス】

あんかけパスタのカロリーは566g(一皿)で770kcalのカロリー。あんかけパスタは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く101.71gでそのうち糖質が91.35g、たんぱく質が34.53g、脂質が29.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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あんかけパスタ:566g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA184.52μg221μgRE
ビタミンD2.55μg1.8μg
ビタミンE4.81mg2.2mg
ビタミンK34.87μg17μg
ビタミンB10.62mg0.32mg
ビタミンB20.57mg0.36mg
ナイアシン6.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.51mg0.35mg
ビタミンB121.19μg0.8μg
葉酸81.11μg80μg
パントテン酸2.43mg1.5mg
ビオチン26.72μg17μg
ビタミンC45.22mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3141.98mg ~1000mg
カリウム 834.45mg 833mg
カルシウム 84.39mg 221mg
マグネシウム 102.79mg 91.8mg
リン 468.93mg 381mg
4.41mg 3.49mg
亜鉛 3.91mg 3mg
0.68mg 0.24mg
マンガン 1.13mg 1.17mg
ヨウ素 60.22μg 43.8μg
セレン 109.8μg 8.3μg
クロム 5.43μg 10μg
モリブデン 43.19μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量10.36g 5.7g~
食塩相当量8.09g ~2.5g

あんかけパスタ:566g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.26g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和11.72g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.17g 3g~8.3g
脂肪酸 総量26.09g
n-3系 多価不飽和0.68g
n-6系 多価不飽和5.49g
18:1 オレイン酸6874.98mg
18:2 n-6 リノール酸5206.52mg
18:3 n-3 α-リノレン酸581.79mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.62mg
20:2 n-6 イコサジエン酸75.11mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸24.51mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.98mg
20:4 n-6 アラキドン酸140.48mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.74mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸18.23mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸17.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.98mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸52.02mg

あんかけパスタ:566g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1468.83mg
ロイシン2694.16mg
リシン(リジン)1798.63mg
含硫アミノ酸1408.77mg
芳香族アミノ酸2888.18mg
トレオニン(スレオニン)1396.44mg
トリプトファン416.75mg
バリン1745.09mg
ヒスチジン980.65mg
アルギニン1846.8mg
アラニン1609.65mg
アスパラギン酸2731.74mg
グルタミン酸9421.81mg
グリシン1421.34mg
プロリン2724.55mg
セリン1991.53mg
アミノ酸合計36569.37mg
アンモニア889.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

あんかけパスタのカロリー・栄養FAQ

あんかけパスタ(一皿)のカロリーは?
あんかけパスタ(一皿「566g」)のカロリーは770kcalです。
あんかけパスタ100gあたりのカロリーは?
あんかけパスタ「100g」のカロリーは136kcalです。
あんかけパスタ(一皿あたり)の糖質量は?
あんかけパスタ(一皿「566g」)の糖質の量は91.35gです。

あんかけパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g770kcal

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あんかけパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あんかけパスタ:一皿 566gのカロリー「770kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング288分
  • ジョギング173分
  • 自転車108分
  • なわとび87分
  • ストレッチ346分
  • 階段上り96分
  • 掃除機247分
  • お風呂掃除228分
  • 水中ウォーキング216分
  • 水泳108分
  • エアロビクス133分
  • 山を登る137分

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ユーザが評価したあんかけパスタの評価(3)

hiroopen 食品評価指数:
4月29日

想像以上にカロリーオーバーだった。まあいいかな。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

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