チリペッパーの栄養（小さじ1 2g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 8kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.32g | |
| ||
| 脂質 | 0.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.34g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チリペッパー (とうがらし粉/一味唐辛子)
チリペッパーのカロリー概要
| チリペッパーのカロリー | 412kcal 100g |
|---|---|
| 8kcal 2g (小さじ1) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
チリペッパーとは、唐辛子そのものや唐辛子を粉状に加工したスパイスを指します。カイエンペッパーとは、特定の唐辛子の種類を指すのではなく、赤く熟した辛味の強い唐辛子全般を総称するスパイスの名前です。
チリペッパーは、料理の辛味付けだけでなく、色付けや風味付けの役割も果たします。例えば、カレーやチリコンカンといったスパイシーな料理には欠かせない存在です。
市販の一味唐辛子や粉末唐辛子は、唐辛子の種類や加工方法により辛さや風味が異なります。そのため、購入する際にはラベルや説明書きを確認し、料理に合ったものを選ぶことが重要です。
チリペッパーを使用した調味料として、ハリッサやサンバルなどのペースト状調味料があります。これらは中東や東南アジアの料理で使われることが多く、唐辛子の辛味に加えて独特の香りや風味を楽しむことができます。
別名： 一味唐辛子
チリペッパーの写真
Chili pepper
チリペッパーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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チリペッパーのカロリーは2g(小さじ1)で8kcal、100g換算では412kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は19.42gです。チリペッパー2g(小さじ1)の栄養は、炭水化物が多く1.34gでそのうち糖質が1.34g、たんぱく質が0.32g、脂質が0.19gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多いです。
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チリペッパー:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 14.4μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | |
| ||
| ビオチン | 0.98μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.08mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 54mg | |
| ||
| カルシウム | 2.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.4mg | |
| ||
| リン | 6.8mg | |
| ||
| 鉄 | 0.24mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | |
| ||
| セレン | 0.1μg | |
| ||
| クロム | 0.34μg | |
| ||
| モリブデン | 0.82μg | |
| ||
チリペッパー:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.16g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 86mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.4mg | |
| ||
チリペッパー:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 9.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 15.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 8.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 13.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 6.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.68mg | |
| ||
| バリン | 13mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.4mg | |
| ||
| アルギニン | 11.8mg | |
| ||
| アラニン | 10.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 40mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 38mg | |
| ||
| グリシン | 14.4mg | |
| ||
| プロリン | 30mg | |
| ||
| セリン | 5.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 240mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「チリペッパー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大さじ1杯のチリペッパー |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | 小皿にのせた大さじ1杯のチリペッパー |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | 小さじ1杯のチリペッパー |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 小皿にのせた小さじ1杯のチリペッパー |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 小さじ1/2杯のチリペッパー |
|---|---|
| 重量 | 1g |
| カロリー | 4kcal |
| 概要 | 小皿にのせた小さじ1/2杯1gのチリペッパー |
|---|---|
| 重量 | 1g |
| カロリー | 4kcal |
チリペッパーのカロリー・栄養FAQ
- チリペッパーのカロリーは？
- チリペッパー小さじ1「2g」のカロリーは8kcalです。チリペッパー100gあたりのカロリーは412kcalです。
- チリペッパーの糖質の量は？
- チリペッパー小さじ1「2g」の糖質の量は1.34gです。チリペッパー100gあたりの糖質の量は66.8gです。
- チリペッパーのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チリペッパー小さじ1「2g」にはモリブデンが0.82μg含まれています。チリペッパー100gあたりのモリブデンは41μgです。
- チリペッパーの銅の含有量はどのくらい？
- チリペッパー小さじ1「2g」には銅が0.02mg含まれています。チリペッパー100gあたりの銅は1.20mgです。
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チリペッパーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チリペッパー:小さじ1 2gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車2分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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