カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かき揚げ丼 (かきあげ丼)

かき揚げ丼のカロリー概要

かき揚げ丼のカロリー 150kcal 100g
603kcal 402g (丼一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ヨウ素

かき揚げ丼は、天ぷらを丼に載せた一品であり、一般的には天ぷらと同じ具材を使用します。具材としては海老、タマネギ、人参、ピーマン、ナスなどが一般的で、これらを薄く切って天ぷら粉で衣をつけて油で揚げます。その後、丼に盛りつけて、甘辛いタレをかけて提供します。かき揚げ丼のカロリーは、天丼に次いで高カロリーの料理の一つとなっています。

かき揚げ丼は、揚げ物とご飯の組み合わせであり、油を多く含んでいるため、カロリーが高くなってしまいます。ただし、ご飯の量を少なめに盛ることで、カロリーダウンが可能です。また、具材として使用する野菜の種類や量を工夫することでも、カロリーを抑えることができます。具材には、野菜や海鮮類を多く使うことがおすすめで、脂肪分の多い天ぷらの具材を控えめにすることがカロリーダウンのコツとなります。

一方で、かき揚げ丼には、栄養素が豊富な食材も含まれています。ただし、揚げ物の場合は、摂取する油分に注意する必要があるため、適量を守りながら楽しむようにしましょう。

g603kcal

追加せずトップへ

かき揚げ丼の写真

かき揚げ丼

Kakiagedon(Mixed fried bowl)

かき揚げ丼の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分64 (%)

かき揚げ丼に使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 260 g 406 kcal
シバエビ シバエビ 27 g 22 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 20 g 7 kcal
にんじん にんじん 15 g 5 kcal
ピーマン ピーマン 5 g 1 kcal
こねぎ こねぎ 5 g 2 kcal
塩 1 g 0 kcal
天ぷら粉 天ぷら粉 10 g 34 kcal
サラダ油 サラダ油 8 g 71 kcal
みりん みりん 10 g 25 kcal
醤油 醤油 10 g 8 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 20 g 1 kcal
砂糖 砂糖 6 g 24 kcal
水 5 g 0 kcal

スポンサーリンク

かき揚げ丼:丼一杯 402gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー603kcal536~751kcal
タンパク質 13.75g 15~34g
脂質 9.09g 13~20g
炭水化物 118.75g 75~105g

【PFCバランス】

かき揚げ丼のカロリーは402g(丼一杯)で603kcalのカロリー。かき揚げ丼は100g換算で150kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は53.33g。炭水化物が多く118.75gでそのうち糖質が113.64g、たんぱく質が13.75g、脂質が9.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとヨウ素の成分が多い。

スポンサーリンク

かき揚げ丼:402g(丼一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA106.81μg221μgRE
ビタミンE1.73mg2.2mg
ビタミンK21.19μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン1.69mg3.48mgNE
ビタミンB60.16mg0.35mg
ビタミンB120.36μg0.8μg
葉酸41.65μg80μg
パントテン酸0.96mg1.5mg
ビオチン3.26μg17μg
ビタミンC8.52mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1062.37mg ~1000mg
カリウム 315.53mg 833mg
カルシウム 53.47mg 221mg
マグネシウム 40.44mg 91.8mg
リン 205.9mg 381mg
0.92mg 3.49mg
亜鉛 2.05mg 3mg
0.4mg 0.24mg
マンガン 1.17mg 1.17mg
ヨウ素 300.41μg 43.8μg
セレン 5.03μg 8.3μg
クロム 0.56μg 10μg
モリブデン 84.14μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.11g 5.7g~
食塩相当量2.69g ~2.5g

かき揚げ丼:402g(丼一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.21g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.46g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.2g
n-3系 多価不飽和0.56g
n-6系 多価不飽和3.02g
18:1 オレイン酸129.28mg
18:2 n-6 リノール酸3000.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸558.66mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.28mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.36mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.28mg
20:4 n-6 アラキドン酸2.53mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.68mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.28mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.52mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.28mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸8.08mg

かき揚げ丼:402g(丼一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン555mg
ロイシン1016.62mg
リシン(リジン)711.38mg
含硫アミノ酸595mg
芳香族アミノ酸1123.35mg
トレオニン(スレオニン)509.17mg
トリプトファン163.53mg
バリン691.24mg
ヒスチジン314.81mg
アルギニン1104.74mg
アラニン700mg
アスパラギン酸1254.28mg
グルタミン酸2403.52mg
グリシン691.36mg
プロリン676.49mg
セリン665.07mg
アミノ酸合計13182.5mg
アンモニア333.82mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かき揚げ丼のカロリー・栄養FAQ

かき揚げ丼(丼一杯)のカロリーは?
かき揚げ丼(丼一杯「402g」)のカロリーは603kcalです。
かき揚げ丼100gあたりのカロリーは?
かき揚げ丼「100g」のカロリーは150kcalです。
かき揚げ丼(丼一杯あたり)の糖質量は?
かき揚げ丼(丼一杯「402g」)の糖質の量は113.64gです。

かき揚げ丼を追加してカロリー計算機へ移動する

g603kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

かき揚げ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かき揚げ丼:丼一杯 402gのカロリー「603kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング226分
  • ジョギング136分
  • 自転車85分
  • なわとび68分
  • ストレッチ271分
  • 階段上り76分
  • 掃除機194分
  • お風呂掃除178分
  • 水中ウォーキング169分
  • 水泳85分
  • エアロビクス104分
  • 山を登る108分

かき揚げ丼のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかき揚げ丼の評価(3)

slismjp 食品評価指数:
3月6日

蕎麦屋とコンビニの「かき揚げ丼」のカロリー。▼小諸そば「かき揚げ丼」541kcal「かき揚げ丼セット」そば/871kcal
「かき揚げ丼セット」うどん/823kcal

「かき揚げ丼セット」せいろ/841kcal
「かき揚げ丼セット」うどんせいろ/814kcal

▼ゆで太郎
「ミニかきあげ丼」522kcal
「ミニかきあげ丼セット」
・温/905kcal
・冷/903kcal

▼ローソン
「海鮮かき揚げ丼」752kcal

かきあげ丼は、魚介類の海老やイカやホタテ、野菜のタマネギやゴボウなど好みの食材を組み合わせるか単品で使用する人気の丼ぶり飯。

材料を細かく切ってから衣をつけて油で揚げたサクサク食感のカキアゲを温かいご飯にのせて、甘辛いタレを掛けて食べる「かき揚げ丼」は高カロリーの食べ物('◇')

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク