たたききゅうり:小鉢1杯 57.95gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 21kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.64g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 2.51g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
たたききゅうり (叩き胡瓜/タタキキュウリ)
おかず・加工食品 スポンサーリンク
たたききゅうりのカロリーは57.95g(小鉢1杯)で21kcalのカロリー。たたききゅうりは100g換算で36kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は222.22g。炭水化物が多く2.51gでそのうち糖質が1.79g、脂質が1.08g、たんぱく質が0.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
たたききゅうり:57.95g(小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 17μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 17.17μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 13.19μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.19mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.85μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.08mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 57.86mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 119.7mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 13.94mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.56mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 21.1mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.51μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.66μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.6μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.73μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
| ||
たたききゅうり:57.95g(小鉢1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.16g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.38g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.42g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.96g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 370.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 412mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.1mg | |
| ||
たたききゅうり:57.95g(小鉢1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 17.7mg | |
| ||
| ロイシン | 28.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 23.7mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 11mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 31.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 15.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.67mg | |
| ||
| バリン | 21mg | |
| ||
| ヒスチジン | 9.7mg | |
| ||
| アルギニン | 23.3mg | |
| ||
| アラニン | 22.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 37.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 136mg | |
| ||
| グリシン | 21.1mg | |
| ||
| プロリン | 17.5mg | |
| ||
| セリン | 24.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 450mg | |
| ||
| アンモニア | 20.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
たたききゅうりのカロリー・栄養FAQ
- たたききゅうり(小鉢1杯)のカロリーは？
- たたききゅうり(小鉢1杯「57.95g」)のカロリーは21kcalです。
- たたききゅうり100gあたりのカロリーは？
- たたききゅうり「100g」のカロリーは36kcalです。
- たたききゅうり(小鉢1杯あたり)の糖質量は？
- たたききゅうり(小鉢1杯「57.95g」)の糖質の量は1.79gです。
たたききゅうりを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
たたききゅうりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
たたききゅうり:小鉢1杯 57.95gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ10分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
ユーザが評価したたたききゅうりの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
