チーズケーキ:18cm型8等分 88gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 315kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.44g (21.76kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 24.36g (219.24kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 16.96g (67.84kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズケーキ (ベイクドチーズケーキ/ニューヨークチーズケーキ/オールドファッションチーズケーキ)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| チーズケーキのカロリー | 358kcal 100g 315kcal 88g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
チーズケーキのカロリーは、1個あたり315kcal。
滑らかな口溶けとクッキー生地のしっとり食感が特徴のチーズケーキは、定番人気の高カロリーのスイーツ。
生クリーム不使用のレシピ、下地にクッキーを用いないレシピ、無糖のプレーンヨーグルトを混ぜる作り方をするとチーズケーキのカロリーオフに繋がる。
炊飯器を使ってホール状のチーズケーキを簡単に作るレシピもある。
チーズケーキのカロリーは88g(18cm型8等分)で315kcalのカロリー。チーズケーキは100g換算で358kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.35g。脂質が多く24.36g、炭水化物が16.96g、たんぱく質が5.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が高い。糖質の量は16.78g。
チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 214.19μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.5μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.77mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.54μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 11.41μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.43mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.43μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 121.7mg | ～1000mg |
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| カリウム | 66.82mg | 833mg |
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| カルシウム | 41.26mg | 221mg |
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| マグネシウム | 6mg | 91.8mg |
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| リン | 69.38mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.42mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.49mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.84μg | 43.8μg |
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| セレン | 5.96μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.29μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.79μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.18g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
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チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 14.43g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.71g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.95g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 21.11g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.79g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4993.1mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 702.44mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 110.37mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.25mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.01mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21.02mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.65mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 53.42mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 8.4mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.48mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.48mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 22.17mg | |
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チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 126.9mg | |
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| ロイシン | 218.76mg | |
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| リシン(リジン) | 168.96mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 140.49mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 255.24mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 117.06mg | |
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| トリプトファン | 37.8mg | |
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| バリン | 157.2mg | |
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| ヒスチジン | 68.28mg | |
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| アルギニン | 149.7mg | |
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| アラニン | 131.55mg | |
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| アスパラギン酸 | 244.2mg | |
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| グルタミン酸 | 502.8mg | |
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| グリシン | 89.85mg | |
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| プロリン | 168.78mg | |
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| セリン | 181.8mg | |
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| アミノ酸合計 | 2689.8mg | |
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| アンモニア | 57.33mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チーズケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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セブンイレブンのニューヨークチーズケーキ
カロリー：233kcal -
セブンイレブンのニューヨークチーズケーキ1個
量：74g カロリー：233kcal -
セブンイレブンのニューヨークチーズケーキを切ったもの
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セブンイレブンのベイクドチーズケーキ
カロリー：276kcal -
セブンイレブンのベイクドチーズケーキ2個
量：66g カロリー：276kcal -
セブンイレブンのベイクドチーズケーキ１個
量：33g カロリー：138kcal -
スーパーのチーズケーキ1個
量：61g カロリー：277kcal -
スーパーのチーズケーキを半分に切ったもの
量：30g カロリー：138kcal
運動時におけるカロリー消費目安
チーズケーキ:18cm型8等分 88gのカロリー「315kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング118分
- ジョギング71分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ142分
- 階段上り40分
- 掃除機101分
- お風呂掃除93分
- 水中ウォーキング89分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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