ふかひれスープ:マグカップ一杯 182gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 98kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 15.93g | 15~34g |
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脂質 | 1.73g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.88g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ふかひれスープのカロリー | 54kcal 100g 98kcal 182g (マグカップ一杯) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンB12 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 98kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 15.93g | 15~34g |
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脂質 | 1.73g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.88g | 75~105g |
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ふかひれスープのカロリーは182g(マグカップ一杯)で98kcalのカロリー。ふかひれスープは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。たんぱく質が多く15.93g、炭水化物が3.88gでそのうち糖質が3.06g、脂質が1.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。
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ふかひれスープ:182g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 46.57μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.4μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 20.24μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.82μg | 0.8μg |
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葉酸 | 42.11μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.2mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.13μg | 17μg |
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ビタミンC | 6.28mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 970.92mg | ~1000mg |
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カリウム | 169.84mg | 833mg |
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カルシウム | 33.01mg | 221mg |
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マグネシウム | 25.04mg | 91.8mg |
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リン | 67.25mg | 381mg |
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鉄 | 1.35mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.73mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.09μg | 43.8μg |
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セレン | 4.04μg | 8.3μg |
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クロム | 0.58μg | 10μg |
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モリブデン | 1.95μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.82g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.49g | ~2.5g |
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ふかひれスープ:182g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.42g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.55g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 1.22g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
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18:1 オレイン酸 | 495.02mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 180.45mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 15.71mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.77mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.95mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 22.2mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.24mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.98mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.02mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.75mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 21.29mg | |
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ふかひれスープ:182g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 79.06mg | |
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ロイシン | 128.2mg | |
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リシン(リジン) | 113.5mg | |
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含硫アミノ酸 | 81.85mg | |
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芳香族アミノ酸 | 151.81mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 75.49mg | |
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トリプトファン | 22.11mg | |
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バリン | 98.64mg | |
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ヒスチジン | 41.51mg | |
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アルギニン | 95.57mg | |
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アラニン | 95.1mg | |
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アスパラギン酸 | 166.4mg | |
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グルタミン酸 | 223.61mg | |
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グリシン | 56.95mg | |
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プロリン | 68.47mg | |
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セリン | 112.97mg | |
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アミノ酸合計 | 1568mg | |
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アンモニア | 28.12mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ふかひれスープ:マグカップ一杯 182gのカロリー「98kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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