カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

鶏がらスープ (鶏がらだし/鶏ガラ)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

鶏がらスープのカロリー 7kcal 100g
14kcal 200cc (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, パントテン酸
鶏がらスープのカロリーは、1カップあたり14kcal。
鶏ガラスープには、パントテン酸・ビタミンB12・ナイアシン等の栄養が豊富に含まれ、中華だしより若干カロリーが高い。
鶏がらスープは、ラーメン・ワンタンスープ麻婆春雨など、多くの中華料理に使われる人気調味料。

<状態:スープ> 別名:鶏がらだしの素

cc14kcal

追加せずトップへ

鶏がらスープ

鶏がらスープ

Chicken stock

鶏がらスープの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分98 (%)
廃棄率0 (%)

鶏がらスープ:1カップ 200ccの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー14kcal536~751kcal
タンパク質 2.2g (8.8kcal) 15~34g
脂質 0.4g (3.6kcal) 13~20g
炭水化物 0g (0kcal) 75~105g

【PFCバランス】

鶏がらスープの栄養はビタミンB12とパントテン酸の成分が多く、カロリーは1カップ(200g)で14kcalとカロリーは少ない。

鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン2.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB121μg0.8μg
葉酸12μg80μg
パントテン酸1.54mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 60mg ~1000mg
カリウム 130mg 833mg
カルシウム 4mg 221mg
マグネシウム 4mg 91.8mg
リン 42mg 381mg
1mg 3.49mg
0.02mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.2g ~2.5g

鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.2g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.38g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸168mg
18:2 n-6 リノール酸46mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2mg

鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

鶏がらスープ:1カップ 200ccのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

鶏がらスープを追加してカロリー計算機へ移動する

cc14kcal

追加せずトップへ

鶏がらスープのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した鶏がらスープの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ