鶏がらスープ:1カップ 200ccの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 14kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.2g | 15~34g |
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脂質 | 0.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 0g | 75~105g |
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【PFCバランス】

鶏がらスープのカロリー | 7kcal 100g 14kcal 200cc (1カップ) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 0.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, パントテン酸 |
鶏がらスープのカロリーは、1カップあたり14kcal。 鶏ガラスープには、パントテン酸・ビタミンB12・ナイアシン等の栄養が豊富に含まれ、中華だしより若干カロリーが高い。 鶏がらスープは、ラーメン・ワンタンスープ・麻婆春雨など、多くの中華料理に使われる人気調味料。
<状態:スープ> 別名:鶏がらだしの素
Chicken stock
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 98 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 14kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.2g | 15~34g |
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脂質 | 0.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 0g | 75~105g |
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鶏がらスープの栄養はビタミンB12とパントテン酸の成分が多く、カロリーは1カップ(200g)で14kcalとカロリーは少ない。
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鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.4mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1μg | 0.8μg |
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葉酸 | 12μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.54mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 60mg | ~1000mg |
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カリウム | 130mg | 833mg |
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カルシウム | 4mg | 221mg |
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マグネシウム | 4mg | 91.8mg |
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リン | 42mg | 381mg |
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鉄 | 1mg | 3.49mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.2g | ~2.5g |
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鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.12g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.2g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.38g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 168mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 46mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 2mg | |
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鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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鶏がらスープ:1カップ 200ccのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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