鶏がらスープ:1カップ 200ccの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 14kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
鶏がらスープ (鶏がらだし/鶏ガラ)
調味料・香辛料・油 鶏がらスープのカロリー概要
| 鶏がらスープのカロリー | 7kcal 100g 14kcal 200cc (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, パントテン酸 |
鶏がらスープのカロリーは、1カップあたり14kcal。 鶏ガラスープには、パントテン酸・ビタミンB12・ナイアシン等の栄養が豊富に含まれ、中華だしより若干カロリーが高い。 鶏がらスープは、ラーメン・ワンタンスープ・麻婆春雨など、多くの中華料理に使われる人気調味料。
<状態：スープ> 別名：鶏がらだしの素
鶏がらスープの写真
Chicken stock
鶏がらスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 98 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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鶏がらスープの栄養はビタミンB12とパントテン酸の成分が多く、カロリーは1カップ(200g)で14kcalとカロリーは少ない。
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鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.54mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 60mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 130mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 42mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
| ||
鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.12g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.2g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.38g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 168mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 46mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2mg | |
| ||
鶏がらスープ:200cc(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
鶏がらスープのカロリー・栄養FAQ
- 鶏がらスープ(1カップ)のカロリーは？
- 鶏がらスープ(1カップ「200cc」)のカロリーは14kcalです。
- 鶏がらスープ100gあたりのカロリーは？
- 鶏がらスープ「100g」のカロリーは7kcalです。
- 鶏がらスープ(1カップあたり)の糖質量は？
- 鶏がらスープ(1カップ「200cc」)の糖質の量は0gです。
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鶏がらスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
鶏がらスープ:1カップ 200ccのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ7分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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