トルティーヤ (小麦粉のトルティーヤ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

トルティーヤ:28.8g(一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.18mg
ビタミンK	1.7μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.11mg
ビタミンB6	0.01mg
葉酸	1.65μg
パントテン酸	0.1mg
ビオチン	0.22μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	78mg
カリウム	19.35mg
カルシウム	3.53mg
マグネシウム	2.26mg
リン	10.6mg
鉄	0.09mg
亜鉛	0.06mg
銅	0.01mg
マンガン	0.07mg
ヨウ素	0μg
セレン	1.06μg
クロム	0.34μg
モリブデン	2.25μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.02mg
食物繊維 総量	0.44g
食塩相当量	0.2g

トルティーヤ:28.8g(一枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.17g
脂肪酸 一価不飽和	0.43g
脂肪酸 多価不飽和	0.54g
脂肪酸 総量	1.15g
n-3系 多価不飽和	0.07g
n-6系 多価不飽和	0.47g
18:2 n-6 リノール酸	466.82mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	74.7mg

トルティーヤ:28.8g(一枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	57.52mg
ロイシン	109.76mg
リシン(リジン)	33.94mg
含硫アミノ酸	69.74mg
芳香族アミノ酸	127.86mg
トレオニン(スレオニン)	46.66mg
トリプトファン	19.66mg
バリン	68.28mg
ヒスチジン	36mg
アルギニン	57.42mg
アラニン	46.66mg
アスパラギン酸	66.32mg
グルタミン酸	543mg
グリシン	55.86mg
プロリン	182mg
セリン	84.42mg
アミノ酸合計	1624mg
アンモニア	63.5mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「トルティーヤ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	トルティーヤ1枚
重量	30g
カロリー	73kcal

トルティーヤのカロリー・栄養FAQ

トルティーヤのカロリーは？

トルティーヤ一枚「28.8g」のカロリーは70kcalです。トルティーヤ100gあたりのカロリーは244kcalです。

トルティーヤの糖質の量は？

トルティーヤ一枚「28.8g」の糖質の量は12.86gです。トルティーヤ100gあたりの糖質の量は44.65gです。

トルティーヤのモリブデンの含有量はどのくらい？

トルティーヤ一枚「28.8g」にはモリブデンが2.25μg含まれています。トルティーヤ100gあたりのモリブデンは7.82μgです。

トルティーヤのセレンの含有量はどのくらい？

トルティーヤ一枚「28.8g」にはセレンが1.06μg含まれています。トルティーヤ100gあたりのセレンは3.67μgです。

トルティーヤのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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