ミルクパン:1個 49.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 126kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.93g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.68g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 20.66g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミルクパン (牛乳パン/ミルクブレッド)
ミルクパンのカロリー概要
| ミルクパンのカロリー | 257kcal 100g |
|---|---|
| 126kcal 49.2g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
牛乳や小麦粉などを原料に使い、クリームを挟まないプレーンタイプのミルクパンのカロリー。
ミルクパンは「牛乳パン」とも呼ばれ、長野県には濃厚クリームをサンドした人気ご当地グルメもある菓子パンのひとつ。
スポンサーリンク
ミルクパンのカロリーは49.2g(1個)で126kcalのカロリー。ミルクパンは100g換算で257kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。炭水化物が多く20.66gでそのうち糖質が19.83g、たんぱく質が3.93g、脂質が3.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
ミルクパン:49.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 32.75μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.15mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.19μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.31mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.07μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 20.75μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.33mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.25μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.18mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 126.39mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 58.07mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 24.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.31mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 38.51mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.31mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.31mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3.23μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.92μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.27μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.59μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 12.4mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.83g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.32g | ～2.5g |
| ||
ミルクパン:49.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.11g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.8g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.3g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.21g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.27g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 39mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 261.33mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 22.63mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.01mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.19mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.46mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.72mg | |
| ||
ミルクパン:49.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 158.24mg | |
| ||
| ロイシン | 300.18mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 132.13mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 160.86mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 340.69mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 131.54mg | |
| ||
| トリプトファン | 48.51mg | |
| ||
| バリン | 189.45mg | |
| ||
| ヒスチジン | 96.22mg | |
| ||
| アルギニン | 147.59mg | |
| ||
| アラニン | 124.55mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 200.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1335.83mg | |
| ||
| グリシン | 136.86mg | |
| ||
| プロリン | 484.45mg | |
| ||
| セリン | 217.78mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4259.4mg | |
| ||
| アンモニア | 155.08mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ミルクパンのカロリー・栄養FAQ
- ミルクパン(1個)のカロリーは？
- ミルクパン(1個「49.2g」)のカロリーは126kcalです。
- ミルクパン100gあたりのカロリーは？
- ミルクパン「100g」のカロリーは257kcalです。
- ミルクパン(1個あたり)の糖質量は？
- ミルクパン(1個「49.2g」)の糖質の量は19.83gです。
ミルクパンを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ミルクパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミルクパン:1個 49.2gのカロリー「126kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
ユーザが評価したミルクパンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
