カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パリブレスト (リングシュークリーム)

パリブレストのカロリー概要

パリブレストのカロリー 328kcal 100g
272kcal 82.93g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, モリブデン

「パリブレスト」はシュークリームの一種で脂質が多く、自転車レースのツールドフランスにちなんで生まれたフランス生まれの高カロリー焼き菓子。
リング状に焼き上げたシュー生地にカスタードやキャラメリゼしたホイップクリーム、チョコいちごフレーバーのクリーム等、好みのクリームをサンドするレシピ。

ナイフフォークでいただくスイーツで、上からナイフを入れるクリームが潰されてあふれてくるので、斜め上から力をあまり入れずにナイフを入れるのが上手に食べるコツ。

g272kcal

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パリブレストの写真

パリブレスト

Paris brest

パリブレストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

パリブレストに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 8.8 g 31 kcal
水 12.5 g 0 kcal
バター バター 6.3 g 44 kcal
塩 0.13 g 0 kcal
生クリーム 生クリーム 25 g 101 kcal
アーモンド アーモンド 7 g 43 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 5.6 g 22 kcal
粉糖 粉糖 2.6 g 10 kcal
卵 15 g 21 kcal

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パリブレスト:1個 82.93gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー272kcal536~751kcal
タンパク質 4.45g 15~34g
脂質 21.14g 13~20g
炭水化物 18.02g 75~105g

【PFCバランス】

パリブレストのカロリーは82.93g(1個)で272kcalのカロリー。パリブレストは100g換算で328kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.39g。脂質が多く21.14g、炭水化物が18.02gでそのうち糖質が17.09g、たんぱく質が4.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が多い。

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パリブレスト:82.93g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA104.33μg221μgRE
ビタミンD0.68μg1.8μg
ビタミンE2.51mg2.2mg
ビタミンK6.37μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.22μg0.8μg
葉酸12.69μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン4.04μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 129.79mg ~1000mg
カリウム 103.3mg 833mg
カルシウム 39.38mg 221mg
マグネシウム 24.26mg 91.8mg
リン 84.93mg 381mg
0.56mg 3.49mg
亜鉛 0.5mg 3.0mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.22mg 1.17mg
ヨウ素 7.07μg 43.8μg
セレン 4.45μg 8.3μg
クロム 0.49μg 10μg
モリブデン 5.35μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール84.73mg ~67mg
食物繊維 総量0.93g 5.7g~
食塩相当量0.33g ~2.5g

パリブレスト:82.93g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.52g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.62g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.61g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.74g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和1.52g
18:1 オレイン酸2660mg
18:2 n-6 リノール酸1425.46mg
18:3 n-3 α-リノレン酸68.47mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.7mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.24mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.93mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.15mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.7mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.8mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸9.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.8mg

パリブレスト:82.93g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン212.08mg
ロイシン369.64mg
リシン(リジン)241.69mg
含硫アミノ酸194.03mg
芳香族アミノ酸422.2mg
トレオニン(スレオニン)188.9mg
トリプトファン58.78mg
バリン256.2mg
ヒスチジン121.63mg
アルギニン326.98mg
アラニン212.17mg
アスパラギン酸428.71mg
グルタミン酸995.93mg
グリシン201.29mg
プロリン271.26mg
セリン286.69mg
アミノ酸合計4768.54mg
アンモニア115.52mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パリブレストのカロリー・栄養FAQ

パリブレスト(1個)のカロリーは?
パリブレスト(1個「82.93g」)のカロリーは272kcalです。
パリブレスト100gあたりのカロリーは?
パリブレスト「100g」のカロリーは328kcalです。
パリブレスト(1個あたり)の糖質量は?
パリブレスト(1個「82.93g」)の糖質の量は17.09gです。

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g272kcal

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パリブレストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パリブレスト:1個 82.93gのカロリー「272kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング102分
  • ジョギング61分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ122分
  • 階段上り34分
  • 掃除機88分
  • お風呂掃除81分
  • 水中ウォーキング77分
  • 水泳39分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る49分

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