パリブレスト:1個 82.93gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 272kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.45g | 15～34g |
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| 脂質 | 21.14g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 18.02g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パリブレスト (リングシュークリーム)
パリブレストのカロリー概要
| パリブレストのカロリー | 328kcal 100g |
|---|---|
| 272kcal 82.93g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, モリブデン |
「パリブレスト」はシュークリームの一種で脂質が多く、自転車レースのツールドフランスにちなんで生まれたフランス生まれの高カロリー焼き菓子。
リング状に焼き上げたシュー生地にカスタードやキャラメリゼしたホイップクリーム、チョコやいちごフレーバーのクリーム等、好みのクリームをサンドするレシピ。
ナイフフォークで頂くスイーツで、上からナイフを入れるクリームが潰されてあふれてくるので、斜め上から力をあまり入れずにナイフを入れるのが上手に食べるコツ。
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パリブレストのカロリーは82.93g(1個)で272kcalのカロリー。パリブレストは100g換算で328kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.39g。脂質が多く21.14g、炭水化物が18.02gでそのうち糖質が17.09g、たんぱく質が4.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が多い。
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パリブレスト:82.93g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 104.33μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.68μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.51mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.37μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.22μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 12.69μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.04μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 129.79mg | ～1000mg |
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| カリウム | 103.3mg | 833mg |
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| カルシウム | 39.38mg | 221mg |
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| マグネシウム | 24.26mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 84.93mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.56mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.5mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.22mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 7.07μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.45μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.49μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.35μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 84.73mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.93g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.33g | ～2.5g |
| ||
パリブレスト:82.93g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.52g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.62g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.61g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 18.74g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.52g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2660mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1425.46mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 68.47mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.7mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.24mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.93mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.15mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.7mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.8mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 9.4mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.8mg | |
| ||
パリブレスト:82.93g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 212.08mg | |
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| ロイシン | 369.64mg | |
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| リシン(リジン) | 241.69mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 194.03mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 422.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 188.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 58.78mg | |
| ||
| バリン | 256.2mg | |
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| ヒスチジン | 121.63mg | |
| ||
| アルギニン | 326.98mg | |
| ||
| アラニン | 212.17mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 428.71mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 995.93mg | |
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| グリシン | 201.29mg | |
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| プロリン | 271.26mg | |
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| セリン | 286.69mg | |
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| アミノ酸合計 | 4768.54mg | |
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| アンモニア | 115.52mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パリブレストのカロリー・栄養FAQ
- パリブレスト(1個)のカロリーは？
- パリブレスト(1個「82.93g」)のカロリーは272kcalです。
- パリブレスト100gあたりのカロリーは？
- パリブレスト「100g」のカロリーは328kcalです。
- パリブレスト(1個あたり)の糖質量は？
- パリブレスト(1個「82.93g」)の糖質の量は17.09gです。
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パリブレストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パリブレスト:1個 82.93gのカロリー「272kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング102分
- ジョギング61分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ122分
- 階段上り34分
- 掃除機88分
- お風呂掃除81分
- 水中ウォーキング77分
- 水泳39分
- エアロビクス47分
- 山を登る49分
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