パリブレスト:1個 82.93gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 284kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.39g | 15～34g |
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| 脂質 | 21.84g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 17.09g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パリブレスト (リングシュークリーム)
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パリブレストのカロリーは82.93g(1個)で284kcalのカロリー。パリブレストは100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。脂質が多く21.84g、炭水化物が17.09gでそのうち糖質が16.14g、たんぱく質が4.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が多い。
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パリブレスト:82.93g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 152.2μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.44μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.64mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.52μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.33mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 11.65μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.35mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.2μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 126.19mg | ～1000mg |
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| カリウム | 105.88mg | 833mg |
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| カルシウム | 41.75mg | 221mg |
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| マグネシウム | 25.56mg | 91.8mg |
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| リン | 81.61mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.7mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.57mg | 3mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.22mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.53μg | 43.8μg |
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| セレン | 5.65μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.49μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.5μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.95g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
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パリブレスト:82.93g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.84g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.73g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.7g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 19.27g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.59g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 6246.2mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1534.26mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 66.16mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.65mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.79mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.25mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 46.43mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.95mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18.75mg | |
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パリブレスト:82.93g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 196.9mg | |
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| ロイシン | 344.04mg | |
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| リシン(リジン) | 230.24mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 186.91mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 395.96mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 169.64mg | |
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| トリプトファン | 55.8mg | |
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| バリン | 238.2mg | |
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| ヒスチジン | 113.82mg | |
| ||
| アルギニン | 308.9mg | |
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| アラニン | 202.45mg | |
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| アスパラギン酸 | 412.8mg | |
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| グルタミン酸 | 942.2mg | |
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| グリシン | 190.15mg | |
| ||
| プロリン | 262.22mg | |
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| セリン | 252.4mg | |
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| アミノ酸合計 | 4414.2mg | |
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| アンモニア | 107.97mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パリブレストのカロリー・栄養FAQ
- パリブレスト(1個)のカロリーは？
- パリブレスト(1個「82.93g」)のカロリーは284kcalです。
- パリブレスト100gあたりのカロリーは？
- パリブレスト「100g」のカロリーは342kcalです。
- パリブレスト(1個あたり)の糖質量は？
- パリブレスト(1個「82.93g」)の糖質の量は16.14gです。
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パリブレストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パリブレスト:1個 82.93gのカロリー「284kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング107分
- ジョギング64分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ128分
- 階段上り36分
- 掃除機91分
- お風呂掃除84分
- 水中ウォーキング80分
- 水泳40分
- エアロビクス49分
- 山を登る51分
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