焼きカレー:グラタン皿一皿 409.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 578kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 21.89g | |
| ||
| 脂質 | 26.73g | |
| ||
| 炭水化物 | 67.72g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼きカレー (焼きカレーライス/焼きチーズカレー)
焼きカレーのカロリー概要
| 焼きカレーのカロリー | 141kcal 100g |
|---|---|
| 578kcal 409.9g (グラタン皿一皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
焼きカレーは、白飯に野菜や豚肉を具材に使用するカレールー、チーズ、卵をのせてオーブン調理する料理です。
ビーフ入りカレールーで作る焼きカレーやバターライスを使う、こってり濃厚な焼きカレーレシピも人気です。
カレーライスの人気リメイクレシピの焼きカレーは、シーフードカレーや野菜カレー等、多くのカレーで作ることが可能です。
ライス無しの焼きカレーとフランスパンやバターロール等を組み合わせる美味しい食べ方もあります。
焼きカレーの写真
Grilled Curry Rice
焼きカレーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 70 (%) |
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焼きカレーのカロリーは409.9g(グラタン皿一皿)で578kcal、100g換算では141kcal。80kcalあたりのグラム目安量は56.74g。焼きカレー409.9g(グラタン皿一皿)の栄養は、炭水化物が多く67.72gでそのうち糖質が63.66g、脂質が26.73g、たんぱく質が21.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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焼きカレー:409.9g(グラタン皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 205.32μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 2.01μg | |
| ||
| ビタミンE | 2.91mg | |
| ||
| ビタミンK | 33.94μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.41mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.68mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.6μg | |
| ||
| 葉酸 | 68.17μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.48mg | |
| ||
| ビオチン | 15.82μg | |
| ||
| ビタミンC | 28.61mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 913.09mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 346.73mg | |
| ||
| カルシウム | 235.77mg | |
| ||
| マグネシウム | 36.11mg | |
| ||
| リン | 425.11mg | |
| ||
| 鉄 | 1.68mg | |
| ||
| 亜鉛 | 3.16mg | |
| ||
| 銅 | 0.29mg | |
| ||
| マンガン | 0.74mg | |
| ||
| ヨウ素 | 22.63μg | |
| ||
| セレン | 19.35μg | |
| ||
| クロム | 1.31μg | |
| ||
| モリブデン | 56.53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 229.79mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 4.06g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.34g | |
| ||
焼きカレー:409.9g(グラタン皿一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.8g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.92g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.43g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 24.1g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.61g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.77g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2100.16mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3625.44mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 576.57mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 18.81mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.54mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 99.03mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.57mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 9.1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.89mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 23.94mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.76mg | |
| ||
焼きカレー:409.9g(グラタン皿一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 922.23mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1635.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1241.71mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 809.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1902.76mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 787.29mg | |
| ||
| トリプトファン | 258.07mg | |
| ||
| バリン | 1182.15mg | |
| ||
| ヒスチジン | 518.36mg | |
| ||
| アルギニン | 1075.13mg | |
| ||
| アラニン | 834.76mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1658.21mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3524.89mg | |
| ||
| グリシン | 578.66mg | |
| ||
| プロリン | 1307.99mg | |
| ||
| セリン | 1191.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 19386.79mg | |
| ||
| アンモニア | 382.64mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼きカレーのカロリー・栄養FAQ
- 焼きカレーのカロリーは？
- 焼きカレーグラタン皿一皿「409.9g」のカロリーは578kcalです。焼きカレー100gあたりのカロリーは141kcalです。
- 焼きカレーの糖質の量は？
- 焼きカレーグラタン皿一皿「409.9g」の糖質の量は63.66gです。焼きカレー100gあたりの糖質の量は15.53gです。
- 焼きカレーのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 焼きカレーグラタン皿一皿「409.9g」にはモリブデンが56.53μg含まれています。焼きカレー100gあたりのモリブデンは13.79μgです。
- 焼きカレーのセレンの含有量はどのくらい？
- 焼きカレーグラタン皿一皿「409.9g」にはセレンが19.35μg含まれています。焼きカレー100gあたりのセレンは4.72μgです。
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焼きカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼きカレー:グラタン皿一皿 409.9gのカロリー「578kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング216分
- ジョギング130分
- 自転車81分
- なわとび65分
- ストレッチ260分
- 階段上り72分
- 掃除機186分
- お風呂掃除171分
- 水中ウォーキング162分
- 水泳81分
- エアロビクス100分
- 山を登る103分
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