焼きカレー:グラタン皿一皿 417.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 631kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 22.86g (91.44kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 27.62g (248.58kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 67.62g (270.48kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼きカレー (焼きカレーライス)
料理主食 食品分析数値
| 焼きカレーのカロリー | 151kcal 100g 631kcal 417.9g (グラタン皿一皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
焼きカレーのカロリーは、1人前あたり631kcal。
白飯に野菜や豚肉を具材に使用するカレールー、チーズ、タマゴをのせてオーブン調理する焼きカレーのカロリー。
【焼きカレーの栄養（100ｇ）】
・糖質（15.7グラム）
・食物繊維（0.43グラム）
・たんぱく質（5.47グラム）
ビーフ入りカレールーで作る焼きカレーやバターライスを使う、こってり濃厚な焼きカレーレシピも人気。
カレーライスの人気リメイクレシピの焼きカレーは、シーフードカレーや野菜カレー等、多くのカレーで作ることが可能。
ライス無しの焼きカレーとフランスパンやバターロール等を組み合わせる美味しい食べ方もある。
白飯に野菜や豚肉を具材に使用するカレールー、チーズ、タマゴをのせてオーブン調理する焼きカレーのカロリー。
【焼きカレーの栄養（100ｇ）】
・糖質（15.7グラム）
・食物繊維（0.43グラム）
・たんぱく質（5.47グラム）
ビーフ入りカレールーで作る焼きカレーやバターライスを使う、こってり濃厚な焼きカレーレシピも人気。
カレーライスの人気リメイクレシピの焼きカレーは、シーフードカレーや野菜カレー等、多くのカレーで作ることが可能。
ライス無しの焼きカレーとフランスパンやバターロール等を組み合わせる美味しい食べ方もある。
焼きカレー
Grilled Curry Rice
焼きカレーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 70 (%) |
焼きカレーのカロリーは417.9g(グラタン皿一皿)で631kcalのカロリー。焼きカレーは100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.98g。炭水化物が多く67.62g、脂質が27.62g、たんぱく質が22.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は65.82g。
焼きカレー:417.9g(グラタン皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 188.64μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.13μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.8mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 32.47μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.46mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.67mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.25mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.59μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 67.95μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.71mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 17.09μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 27.46mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 925.11mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 351.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 241.92mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 37.32mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 443.48mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.96mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.34mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.29mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.71mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 9.65μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 21.19μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 53.37μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.8g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.38g | ～2.5g |
| ||
焼きカレー:417.9g(グラタン皿一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.86g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.9g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.68g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 24.57g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.67g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 4.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9230.95mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3857.68mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 581.76mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.65mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.87mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 100.63mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.73mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.02mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74.34mg | |
| ||
焼きカレー:417.9g(グラタン皿一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 887.41mg | |
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| ロイシン | 1619.57mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1264.44mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 815.99mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1853.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 748.63mg | |
| ||
| トリプトファン | 256.84mg | |
| ||
| バリン | 1171.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 511.93mg | |
| ||
| アルギニン | 1055.49mg | |
| ||
| アラニン | 844.95mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1700.35mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3239.23mg | |
| ||
| グリシン | 571.94mg | |
| ||
| プロリン | 1266.86mg | |
| ||
| セリン | 1105.26mg | |
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| アミノ酸合計 | 18547.49mg | |
| ||
| アンモニア | 362.36mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
焼きカレー:グラタン皿一皿 417.9gのカロリー「631kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング236分
- ジョギング142分
- 自転車89分
- なわとび71分
- ストレッチ283分
- 階段上り79分
- 掃除機203分
- お風呂掃除187分
- 水中ウォーキング177分
- 水泳89分
- エアロビクス109分
- 山を登る113分
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