焼きカレー:グラタン皿一皿 417.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 590kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 22.9g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 27.54g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 67.74g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼きカレー (焼きカレーライス)
焼きカレーのカロリー概要
| 焼きカレーのカロリー | 141kcal 100g 590kcal 417.9g (グラタン皿一皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
白飯に野菜や豚肉を具材に使用するカレールー、チーズ、タマゴをのせてオーブン調理する焼きカレーのカロリー。
ビーフ入りカレールーで作る焼きカレーやバターライスを使う、こってり濃厚な焼きカレーレシピも人気。
カレーライスの人気リメイクレシピの焼きカレーは、シーフードカレーや野菜カレー等、多くのカレーで作ることが可能。
ライス無しの焼きカレーとフランスパンやバターロール等を組み合わせる美味しい食べ方もある。
焼きカレーの写真
Grilled Curry Rice
焼きカレーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 70 (%) |
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焼きカレーのカロリーは417.9g(グラタン皿一皿)で590kcalのカロリー。焼きカレーは100g換算で141kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は56.74g。炭水化物が多く67.74gでそのうち糖質が63.69g、脂質が27.54g、たんぱく質が22.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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焼きカレー:417.9g(グラタン皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 222.11μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.3μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.01mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 34.89μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.42mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.67mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.25mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.67μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 72.09μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.59mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 17.76μg | 17μg |
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| ビタミンC | 28.63mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 924.31mg | ～1000mg |
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| カリウム | 357.14mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 239.46mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 36.9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 438.71mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.8mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.29mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.71mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 25.24μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 21.27μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.3μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 56.83μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.05g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.34g | ～2.5g |
| ||
焼きカレー:417.9g(グラタン皿一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.03g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 10.28g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.51g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 24.82g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.63g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 3.89g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2412.16mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3713.46mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 578.88mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 19.85mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.62mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.67mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.15mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.44mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 27.58mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 45.55mg | |
| ||
焼きカレー:417.9g(グラタン皿一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 975.04mg | |
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| ロイシン | 1723.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1316.89mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 866.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2006.76mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 838.52mg | |
| ||
| トリプトファン | 273.31mg | |
| ||
| バリン | 1247.77mg | |
| ||
| ヒスチジン | 545.57mg | |
| ||
| アルギニン | 1142.33mg | |
| ||
| アラニン | 892.34mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1762.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3660.89mg | |
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| グリシン | 613.06mg | |
| ||
| プロリン | 1348.81mg | |
| ||
| セリン | 1271.71mg | |
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| アミノ酸合計 | 20426.78mg | |
| ||
| アンモニア | 399.43mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼きカレーのカロリー・栄養FAQ
- 焼きカレー(グラタン皿一皿)のカロリーは？
- 焼きカレー(グラタン皿一皿「417.9g」)のカロリーは590kcalです。
- 焼きカレー100gあたりのカロリーは？
- 焼きカレー「100g」のカロリーは141kcalです。
- 焼きカレー(グラタン皿一皿あたり)の糖質量は？
- 焼きカレー(グラタン皿一皿「417.9g」)の糖質の量は63.69gです。
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焼きカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼きカレー:グラタン皿一皿 417.9gのカロリー「590kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング221分
- ジョギング133分
- 自転車83分
- なわとび67分
- ストレッチ265分
- 階段上り74分
- 掃除機189分
- お風呂掃除174分
- 水中ウォーキング166分
- 水泳83分
- エアロビクス102分
- 山を登る105分
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