ソーセージパテ:1枚 35.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 66kcal | |
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| タンパク質 | 5.4g | |
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| 脂質 | 5.24g | |
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| 炭水化物 | 0.74g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ソーセージパテ (イングリッシュソーセージパテ)
ソーセージパテのカロリー概要
| ソーセージパテのカロリー | 187kcal 100g |
|---|---|
| 66kcal 35.5g (1枚) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンB1 |
豚ひき肉に細かく刻んだ玉ねぎやスパイス（香辛料）を混ぜ合わせて焼き上げる、シンプルなソーセージパテのカロリーです。
ソーセージパテは、同じ挽き肉を使用するハンバーグよりも材料が少なく、グラム数あたりのカロリーがやや低いです。
ソーセージパテは、大手ハンバーガーチェーン店のメニューに取り入れられたり、業務スーパーで販売されたりすることで、国内での認知度が高まっています。
ソーセージパテは、家庭でも簡単に作れるレシピが増えてきています。挽き肉にパン粉や卵を加え、さらに食感を楽しめるようにハーブやにんにくを入れるなど、さまざまなアレンジが可能です。冷凍保存も可能なため、作り置きしておくと忙しい日の時短料理としても便利です。
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ソーセージパテのカロリーは35.5g(1枚)で66kcal、100g換算では187kcal。80kcalあたりのグラム目安量は42.78g。ソーセージパテ35.5g(1枚)の栄養は、たんぱく質が多く5.4g、脂質が5.24g、炭水化物が0.74gでそのうち糖質が0.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が多い。
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ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.86μg | |
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| ビタミンD | 0.12μg | |
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| ビタミンE | 0.15mg | |
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| ビタミンK | 1.5μg | |
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| ビタミンB1 | 0.21mg | |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | |
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| ナイアシン | 1.66mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.18μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.31μg | |
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| パントテン酸 | 0.37mg | |
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| ビオチン | 1.06μg | |
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| ビタミンC | 0.63mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 134.74mg | |
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| カリウム | 100.38mg | |
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| カルシウム | 5.79mg | |
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| マグネシウム | 7.48mg | |
| ||
| リン | 38.18mg | |
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| 鉄 | 0.42mg | |
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| 亜鉛 | 0.86mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.12mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.36μg | |
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| セレン | 5.76μg | |
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| クロム | 0.66μg | |
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| モリブデン | 0.38μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 22.25mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.07g | |
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| 食塩相当量 | 0.33g | |
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ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.9g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.28g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.5g | |
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| 脂肪酸 総量 | 4.68g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.47g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1950mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 431.9mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 24.48mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 19.52mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.07mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 16.61mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.16mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.09mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.7mg | |
| ||
ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 235.73mg | |
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| ロイシン | 423.86mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 452.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 199.48mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 394.63mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 259.63mg | |
| ||
| トリプトファン | 63.68mg | |
| ||
| バリン | 266.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 208.25mg | |
| ||
| アルギニン | 397.16mg | |
| ||
| アラニン | 362.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 517.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 825.43mg | |
| ||
| グリシン | 392.5mg | |
| ||
| プロリン | 283.27mg | |
| ||
| セリン | 251.56mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5761.25mg | |
| ||
| アンモニア | 79.41mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ソーセージパテのカロリー・栄養FAQ
- ソーセージパテのカロリーは？
- ソーセージパテ1枚「35.5g」のカロリーは66kcalです。ソーセージパテ100gあたりのカロリーは187kcalです。
- ソーセージパテの糖質の量は？
- ソーセージパテ1枚「35.5g」の糖質の量は0.67gです。ソーセージパテ100gあたりの糖質の量は1.88gです。
- ソーセージパテのセレンの含有量はどのくらい？
- ソーセージパテ1枚「35.5g」にはセレンが5.76μg含まれています。ソーセージパテ100gあたりのセレンは16.23μgです。
- ソーセージパテのビタミンB1の含有量はどのくらい？
- ソーセージパテ1枚「35.5g」にはビタミンB1が0.21mg含まれています。ソーセージパテ100gあたりのビタミンB1は0.59mgです。
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ソーセージパテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ソーセージパテ:1枚 35.5gのカロリー「66kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング25分
- ジョギング15分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ30分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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