チリトマトビーンズスープ:マグカップ一杯 180.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 148kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.79g | 15~34g |
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脂質 | 3.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.12g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チリトマトビーンズスープのカロリー | 82kcal 100g 148kcal 180.3g (マグカップ一杯) |
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おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 148kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.79g | 15~34g |
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脂質 | 3.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.12g | 75~105g |
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チリトマトビーンズスープのカロリーは180.3g(マグカップ一杯)で148kcalのカロリー。チリトマトビーンズスープは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く24.12gでそのうち糖質が18.28g、たんぱく質が5.79g、脂質が3.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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チリトマトビーンズスープ:180.3g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 24μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.92mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8.38μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.17mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.23mg | 0.35mg |
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葉酸 | 40.75μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.47mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.45μg | 17μg |
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ビタミンC | 18.1mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 405.19mg | ~1000mg |
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カリウム | 633.75mg | 833mg |
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カルシウム | 43.9mg | 221mg |
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マグネシウム | 49.6mg | 91.8mg |
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リン | 126.52mg | 381mg |
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鉄 | 1.86mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.74mg | 3mg |
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銅 | 0.25mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.25mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.41μg | 43.8μg |
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セレン | 0.63μg | 8.3μg |
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クロム | 2.18μg | 10μg |
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モリブデン | 25.84μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 5.84g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.05g | ~2.5g |
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チリトマトビーンズスープ:180.3g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.38g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.14g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.28g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 2.79g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.29g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.97g | |
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18:1 オレイン酸 | 1097.97mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 980.42mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 294mg | |
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チリトマトビーンズスープ:180.3g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 221.41mg | |
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ロイシン | 384.8mg | |
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リシン(リジン) | 329.61mg | |
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含硫アミノ酸 | 133.4mg | |
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芳香族アミノ酸 | 403.01mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 196.6mg | |
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トリプトファン | 58.51mg | |
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バリン | 252.29mg | |
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ヒスチジン | 147.11mg | |
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アルギニン | 339.11mg | |
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アラニン | 192.4mg | |
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アスパラギン酸 | 602.4mg | |
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グルタミン酸 | 785.01mg | |
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グリシン | 188.59mg | |
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プロリン | 179.2mg | |
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セリン | 245.5mg | |
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アミノ酸合計 | 4676.01mg | |
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アンモニア | 109.89mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チリトマトビーンズスープ:マグカップ一杯 180.3gのカロリー「148kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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