カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シーフードカレー (シーフードカレーライス/海鮮カレー/魚介カレー)

シーフードカレーのカロリー概要

シーフードカレーのカロリー 106kcal 100g
686kcal 647g (一皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, モリブデン

3種の魚介(海老・あさり・いか)を使用するレシピのシーフードカレーは、脂身の多い肉を具材に入れるカレーライスよりもカロリーが低い。

種類豊富なカレーライスの中でも人気メニューのシーフードカレーは、複数のスパイスを用いる作り方の他、市販のカレールーを使う簡単な調理法や肉野菜を加えるシーフードカレーレシピもある。
シーフードカレーの隠し味には、バターやチリペッパーや砂糖などの調味料が適している。
「艦めし」と呼ばれる海上自衛隊の名物カレーの中にも海の幸を具材に使うカレーがあり、呉の海鮮で作る「ちりめんブラック」や陸奥湾や八戸沖の魚介で作る「シーフードカレー」レシピも人気。

g686kcal

追加せずトップへ

シーフードカレーの写真

シーフードカレー

Seafood curry with rice

シーフードカレーの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
ユーザーの口コミユーザーの口コミ指数
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分75 (%)

シーフードカレーに使われる材料のカロリーと重量

ブラックタイガー ブラックタイガー 25 g 19 kcal
あさり あさり 20 g 6 kcal
イカ イカ 68 g 52 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 25 g 8 kcal
トマト トマト 33 g 7 kcal
にんにく にんにく 1.5 g 2 kcal
生姜 生姜 3 g 1 kcal
カレールー カレールー 25 g 119 kcal
水 175 g 0 kcal
コンソメ コンソメ 1.3 g 3 kcal
白ワイン 白ワイン 1.8 g 1 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.1 g 0 kcal
バター バター 3 g 21 kcal
サラダ油 サラダ油 4.5 g 40 kcal
乾燥パセリ 乾燥パセリ 0.5 g 2 kcal
ご飯 ご飯 260 g 406 kcal

スポンサーリンク

シーフードカレー:一皿 647gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー686kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 26.92g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 17.15g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 113.03g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

シーフードカレーのカロリーは647g(一皿)で686kcal、100g換算では106kcal。80kcalあたりのグラム目安量は75.47g。シーフードカレー647g(一皿)の栄養は、炭水化物が多く113.03gでそのうち糖質が106.69g、たんぱく質が26.92g、脂質が17.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

シーフードカレー:647g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA53.38μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.26μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE3.36mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK16.18μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.19mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.13mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン4.53mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.32mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB1212.55μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸39.27μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸1.29mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン11.58μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC11.9mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1759.71mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 590.97mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 82.69mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 93.56mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 378.37mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
2.01mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 3.36mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.65mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 1.36mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 17.4μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 47.17μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 3.17μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 86.05μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール225.74mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量6.34g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量4.4g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

シーフードカレー:647g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.15g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和6.28g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和2.72g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量15.14g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.52g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和2.2g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸118.98mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸2217.46mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸354.04mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.39mg
一食あたりの目安量に対する18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸2.33mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.91mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸11.97mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸36.88mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.91mg
一食あたりの目安量に対する21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.78mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.78mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.14mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸100.22mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

シーフードカレー:647g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1017.99mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1831.72mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)1527.76mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸1014.63mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1886.26mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)1009.97mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン268.63mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン1146.48mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン587.15mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン1957.89mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン1372.87mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸2286.43mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸4488.3mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン1517.15mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン1388.79mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン1179.87mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計25071.9mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア457.49mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

シーフードカレーのカロリー・栄養FAQ

シーフードカレーのカロリーは?
シーフードカレー一皿「647g」のカロリーは686kcalです。シーフードカレー100gあたりのカロリーは106kcalです。
シーフードカレーの糖質の量は?
シーフードカレー一皿「647g」の糖質の量は106.69gです。シーフードカレー100gあたりの糖質の量は16.49gです。
シーフードカレーのビタミンB12の含有量はどのくらい?
シーフードカレー一皿「647g」にはビタミンB12が12.55μg含まれています。シーフードカレー100gあたりのビタミンB12は1.94μgです。
シーフードカレーのモリブデンの含有量はどのくらい?
シーフードカレー一皿「647g」にはモリブデンが86.05μg含まれています。シーフードカレー100gあたりのモリブデンは13.3μgです。

シーフードカレーを追加してカロリー計算機へ移動する

g686kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

シーフードカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シーフードカレー:一皿 647gのカロリー「686kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング257分
  • ジョギング154分
  • 自転車97分
  • なわとび77分
  • ストレッチ308分
  • 階段上り86分
  • 掃除機220分
  • お風呂掃除203分
  • 水中ウォーキング193分
  • 水泳97分
  • エアロビクス119分
  • 山を登る123分

シーフードカレーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したシーフードカレーの評価(4)

Aka715 食品評価指数:
1月21日

カレー専門店の海鮮カレーメニューのカロリー(その1)

▼カレーハウスCoCo壱番屋

・海の幸カレー(895kcal)
・イカカレー(888kcal)
・たっぷりあさりカレー(829kcal)
・エビあさりカレー(829kcal)

スポンサーリンク