カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

味噌煮込みうどん (みそ煮込みうどん)

味噌煮込みうどんのカロリー概要

味噌煮込みうどんのカロリー 73kcal 100g
526kcal 721g (一人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

鶏肉と椎茸と油揚げなどを具材に入れ、砂糖やみりんを加えた甘辛い味噌ベースの汁で煮込むレシピの味噌煮込みうどんのカロリー。

ひつまぶし」や「あんかけパスタ」等と共に「有名な名古屋めし」のひとつでもある味噌煮込みうどんの作り方は、かつおだしを効かせた味噌ベースの汁に、うどんや鶏肉などの具を入れて煮込むだけと簡単。
うどんは柔らかく煮過ぎないのが、美味しい味噌煮込みうどんを作るポイント。少し芯が残るくらいに煮ると、シコシコ食感の食べ応えのある、本場らしい味噌煮込みうどんに仕上がる。
厳密なレシピは異なるが、具沢山で熱々の鍋焼きうどんを味噌バージョンに仕上げる作り方もある。
みそ煮込みうどん定番の具は鶏肉・生卵・ネギ・しいたけ・かまぼこ。その他、天ぷらや油揚げが使われるなど、地域や家庭・店によって若干レシピは変わる。

g526kcal

追加せずトップへ

味噌煮込みうどんの写真

味噌煮込みうどん

Miso nikomi udon

味噌煮込みうどんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

味噌煮込みうどんに使われる材料のカロリーと重量

うどん うどん 230 g 219 kcal
鶏肉 鶏肉 30 g 57 kcal
しいたけ しいたけ 10 g 2 kcal
ねぎ ねぎ 20 g 7 kcal
油揚げ 油揚げ 10 g 38 kcal
かまぼこ かまぼこ 10 g 9 kcal
かつおだし かつおだし 300 g 6 kcal
味噌 味噌 30 g 62 kcal
砂糖 砂糖 3 g 12 kcal
日本酒 日本酒 8 g 9 kcal
みりん みりん 10 g 24 kcal
卵 60 g 85 kcal

スポンサーリンク

味噌煮込みうどん:一人前 721gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー526kcal536~751kcal
タンパク質 26.6g 15~34g
脂質 15.79g 13~20g
炭水化物 72.17g 75~105g

【PFCバランス】

味噌煮込みうどんのカロリーは721g(一人前)で526kcalのカロリー。味噌煮込みうどんは100g換算で73kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は109.59g。炭水化物が多く72.17gでそのうち糖質が66.55g、たんぱく質が26.6g、脂質が15.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

味噌煮込みうどん:721g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA139.37μg221μgRE
ビタミンD2.81μg1.8μg
ビタミンE1.51mg2.2mg
ビタミンK26.6μg17μg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.36mg0.36mg
ナイアシン7.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.29mg0.35mg
ビタミンB122.02μg0.8μg
葉酸65.11μg80μg
パントテン酸1.51mg1.5mg
ビオチン19.61μg17μg
ビタミンC4.69mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1262.69mg ~1000mg
カリウム 463.46mg 833mg
カルシウム 114.35mg 221mg
マグネシウム 65.39mg 91.8mg
リン 342.33mg 381mg
3.03mg 3.49mg
亜鉛 2.02mg 3.0mg
0.22mg 0.24mg
マンガン 0.5mg 1.17mg
ヨウ素 23μg 43.8μg
セレン 37.92μg 8.3μg
クロム 3.53μg 10μg
モリブデン 27.97μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール250.62mg ~67mg
食物繊維 総量5.62g 5.7g~
食塩相当量3.39g ~2.5g

味噌煮込みうどん:721g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.97g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.13g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.82g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.84g
n-3系 多価不飽和0.43g
n-6系 多価不飽和3.39g
18:1 オレイン酸3441.12mg
18:2 n-6 リノール酸3144.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸382.63mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.29mg
20:2 n-6 イコサジエン酸17.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸17.23mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.22mg
20:4 n-6 アラキドン酸126.18mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.44mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸11.39mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.71mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.48mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸58.33mg

味噌煮込みうどん:721g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1237.16mg
ロイシン2150.96mg
リシン(リジン)1697.96mg
含硫アミノ酸1082.94mg
芳香族アミノ酸2365.17mg
トレオニン(スレオニン)1165.42mg
トリプトファン336.92mg
バリン1430.82mg
ヒスチジン1020.36mg
アルギニン1690.67mg
アラニン1358.36mg
アスパラギン酸2405.69mg
グルタミン酸5471.38mg
グリシン1224.04mg
プロリン1687.21mg
セリン1611.07mg
アミノ酸合計27939.83mg
アンモニア636.72mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

味噌煮込みうどんのカロリー・栄養FAQ

味噌煮込みうどん(一人前)のカロリーは?
味噌煮込みうどん(一人前「721g」)のカロリーは526kcalです。
味噌煮込みうどん100gあたりのカロリーは?
味噌煮込みうどん「100g」のカロリーは73kcalです。
味噌煮込みうどん(一人前あたり)の糖質量は?
味噌煮込みうどん(一人前「721g」)の糖質の量は66.55gです。

味噌煮込みうどんを追加してカロリー計算機へ移動する

g526kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

味噌煮込みうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

味噌煮込みうどん:一人前 721gのカロリー「526kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング197分
  • ジョギング118分
  • 自転車74分
  • なわとび59分
  • ストレッチ236分
  • 階段上り66分
  • 掃除機169分
  • お風呂掃除156分
  • 水中ウォーキング148分
  • 水泳74分
  • エアロビクス91分
  • 山を登る94分

味噌煮込みうどんのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した味噌煮込みうどんの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク