コーンブレッド:18cm型8等分 72.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 192kcal | |
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| タンパク質 | 4.02g | |
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| 脂質 | 7.65g | |
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| 炭水化物 | 27.44g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンブレッド (コーンミールパン/とうもろこしパン)
コーンブレッドのカロリー概要
| コーンブレッドのカロリー | 264kcal 100g |
|---|---|
| 192kcal 72.9g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
コーンブレッドは、アメリカの家庭の食卓によく登場するコーン風味のパンです。
生地にとうもろこしの乾燥粉末コーンミールが混ぜ込まれているのが、コーンブレッドのレシピの特徴です。
ホームベーカリーで作る場合、生地のこね時間を長めに設定したり、焼いた後手で掴めるくらいまで冷ましてからビニール袋に入れると、フワフワに仕上がります。
コーンブレッドは甘味があるので何もつけなくても食べられますが、シチューのお供にしたり、はちみつや溶かしバターを塗る食べ方がすすめられています。
商品では、コストコ倉庫店で販売されているコーンブレッドロールが有名です。居住地域に店舗がなくても、オンラインショップなど通販を利用すれば安く購入できます。
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コーンブレッドのカロリーは72.9g(18cm型8等分)で192kcal、100g換算では264kcal。80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。コーンブレッド72.9g(18cm型8等分)の栄養は、炭水化物が多く27.44gでそのうち糖質が26.12g、脂質が7.65g、たんぱく質が4.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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コーンブレッド:72.9g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 77.27μg | |
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| ビタミンD | 0.4μg | |
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| ビタミンE | 0.39mg | |
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| ビタミンK | 2.91μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | |
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| ナイアシン | 0.23mg | |
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| ビタミンB6 | 0.07mg | |
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| ビタミンB12 | 0.16μg | |
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| 葉酸 | 9.97μg | |
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| パントテン酸 | 0.38mg | |
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| ビオチン | 2.45μg | |
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| ビタミンC | 0.25mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 227.09mg | |
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| カリウム | 139.84mg | |
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| カルシウム | 66.08mg | |
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| マグネシウム | 17.87mg | |
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| リン | 109.18mg | |
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| 鉄 | 0.42mg | |
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| 亜鉛 | 0.42mg | |
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| 銅 | 0.04mg | |
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| マンガン | 0.09mg | |
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| ヨウ素 | 6.67μg | |
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| セレン | 4.8μg | |
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| クロム | 0.2μg | |
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| モリブデン | 3.69μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 44.61mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.32g | |
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| 食塩相当量 | 0.58g | |
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コーンブレッド:72.9g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.26g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.83g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | |
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| 脂肪酸 総量 | 6.68g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 292.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 505.51mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 41.27mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.22mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.82mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.55mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.33mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.98mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.03mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.45mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.4mg | |
| ||
コーンブレッド:72.9g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 174.45mg | |
| ||
| ロイシン | 403.65mg | |
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| リシン(リジン) | 181.52mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 182.32mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 364.71mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 148.95mg | |
| ||
| トリプトファン | 46.83mg | |
| ||
| バリン | 219.14mg | |
| ||
| ヒスチジン | 103.63mg | |
| ||
| アルギニン | 172.13mg | |
| ||
| アラニン | 198.19mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 281.96mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 970.74mg | |
| ||
| グリシン | 124.61mg | |
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| プロリン | 384.83mg | |
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| セリン | 241.7mg | |
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| アミノ酸合計 | 4192.74mg | |
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| アンモニア | 87.2mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーンブレッドのカロリー・栄養FAQ
- コーンブレッドのカロリーは？
- コーンブレッド18cm型8等分「72.9g」のカロリーは192kcalです。コーンブレッド100gあたりのカロリーは264kcalです。
- コーンブレッドの糖質の量は？
- コーンブレッド18cm型8等分「72.9g」の糖質の量は26.12gです。コーンブレッド100gあたりの糖質の量は35.83gです。
- コーンブレッドのセレンの含有量はどのくらい？
- コーンブレッド18cm型8等分「72.9g」にはセレンが4.8μg含まれています。コーンブレッド100gあたりのセレンは6.59μgです。
- コーンブレッドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- コーンブレッド18cm型8等分「72.9g」にはモリブデンが3.69μg含まれています。コーンブレッド100gあたりのモリブデンは5.06μgです。
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コーンブレッドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンブレッド:18cm型8等分 72.9gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング72分
- ジョギング44分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り24分
- 掃除機62分
- お風呂掃除57分
- 水中ウォーキング54分
- 水泳27分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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