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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

小倉トースト (おぐらトースト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

小倉トーストのカロリー 298kcal 100g
343kcal 115g (食パン一枚分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
小倉トーストのカロリーは、1枚あたり343kcal。
焼いてバターを塗ったトーストに餡子をトッピングする小倉トーストのカロリー。 バター・粒あん・ホイップクリームを使用するレシピの小倉トーストはカロリーが高い。
餡子のみ使用し、バター不使用の小倉トーストレシピもある。

【小倉トーストの栄養】

・糖質(48.4グラム)
・食物繊維(3.94グラム)
・タンパク質(8.17グラム)

餡子の甘みが引き立つ塩気のある有塩バターの他、マーガリンや無塩バターも代用可能。 「餡(あん)トースト」「小倉あんトースト」とも呼ばれ「アンパン」とは一味違う小倉トーストは、デザート感覚で食べる以外に、名古屋では喫茶店の朝食メニューが人気。

g343kcal

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小倉トースト

小倉トースト

Ogura toast

小倉トーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)

小倉トーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 158 kcal
つぶしあん つぶしあん 45 g 110 kcal
バター バター 10 g 75 kcal

小倉トースト:食パン一枚分 115gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー343kcal536~751kcal
タンパク質 8.17g (32.68kcal) 15~34g
脂質 11.01g (99.09kcal) 13~20g
炭水化物 52.34g (209.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

小倉トーストのカロリーは115g(食パン一枚分)で343kcalのカロリー。小倉トーストは100g換算で298kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.85g。炭水化物が多く52.34g、脂質が11.01g、たんぱく質が8.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は48.4g。

小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA51μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.49mg2.2mg
ビタミンK4.4μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.77mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸22.8μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビオチン1.48μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 400.2mg ~1000mg
カリウム 133mg 833mg
カルシウム 27.45mg 221mg
マグネシウム 22.55mg 91.8mg
リン 84.15mg 381mg
1.05mg 3.49mg
亜鉛 0.81mg 3mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.32mg 1.17mg
ヨウ素 0.81μg 43.8μg
セレン 14.4μg 8.3μg
クロム 0.7μg 10μg
モリブデン 11.1μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.94g 5.7g~
食塩相当量1.02g ~2.5g

小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.89g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.74g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.87g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.55g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.82g
18:1 オレイン酸2506.75mg
18:2 n-6 リノール酸801.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸90.25mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-6 アラキドン酸11.01mg

小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン186mg
ロイシン360mg
リシン(リジン)102.01mg
含硫アミノ酸192mg
芳香族アミノ酸432mg
トレオニン(スレオニン)144mg
トリプトファン56.4mg
バリン216mg
ヒスチジン120mg
アルギニン174mg
アラニン156mg
アスパラギン酸210mg
グルタミン酸1800mg
グリシン192mg
プロリン600mg
セリン246mg
アミノ酸合計5220mg
アンモニア204mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「小倉トースト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 小倉トーストの材料

    小倉トーストの材料
    バター、つぶしあん、トースト

  • 小倉トースト

    小倉トースト
    量:115g
    カロリー:343kcal

運動時におけるカロリー消費目安

小倉トースト:食パン一枚分 115gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング129分
  • ジョギング77分
  • 自転車49分
  • なわとび39分
  • ストレッチ154分
  • 階段上り43分
  • 掃除機110分
  • お風呂掃除102分
  • 水中ウォーキング97分
  • 水泳49分
  • エアロビクス60分
  • 山を登る62分

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