小倉トースト:食パン一枚分 115gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 343kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 8.17g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 52.34g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
小倉トースト (おぐらトースト)
おやつ・おつまみ・お菓子 小倉トーストのカロリー概要
| 小倉トーストのカロリー | 298kcal 100g 343kcal 115g (食パン一枚分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
小倉トーストのカロリーは、1枚あたり343kcal。 焼いてバターを塗ったトーストに餡子をトッピングする小倉トーストのカロリー。 バター・粒あん・ホイップクリームを使用するレシピの小倉トーストはカロリーが高い。 餡子のみ使用し、バター不使用の小倉トーストレシピもある。 【小倉トーストの栄養】
・糖質（48.4グラム）
・食物繊維（3.94グラム）
・タンパク質（8.17グラム）
餡子の甘みが引き立つ塩気のある有塩バターの他、マーガリンや無塩バターも代用可能。 「餡（あん）トースト」「小倉あんトースト」とも呼ばれ「アンパン」とは一味違う小倉トーストは、デザート感覚で食べる以外に、名古屋では喫茶店の朝食メニューが人気。
・糖質（48.4グラム）
・食物繊維（3.94グラム）
・タンパク質（8.17グラム）
餡子の甘みが引き立つ塩気のある有塩バターの他、マーガリンや無塩バターも代用可能。 「餡（あん）トースト」「小倉あんトースト」とも呼ばれ「アンパン」とは一味違う小倉トーストは、デザート感覚で食べる以外に、名古屋では喫茶店の朝食メニューが人気。
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小倉トーストのカロリーは115g(食パン一枚分)で343kcalのカロリー。小倉トーストは100g換算で298kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.85g。炭水化物が多く52.34gでそのうち糖質が48.4g、脂質が11.01g、たんぱく質が8.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 51μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.49mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.77mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 22.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.37mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.48μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 400.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 133mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 27.45mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.55mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 84.15mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.81mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.81μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.4μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.7μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.94g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.02g | ～2.5g |
| ||
小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.89g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.74g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.55g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.82g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2506.75mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 801.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 90.25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11.01mg | |
| ||
小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 186mg | |
| ||
| ロイシン | 360mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 102.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 192mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 432mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 144mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.4mg | |
| ||
| バリン | 216mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120mg | |
| ||
| アルギニン | 174mg | |
| ||
| アラニン | 156mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 210mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1800mg | |
| ||
| グリシン | 192mg | |
| ||
| プロリン | 600mg | |
| ||
| セリン | 246mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5220mg | |
| ||
| アンモニア | 204mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「小倉トースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
小倉トーストの材料 バター、つぶしあん、トースト -
小倉トースト 食パン1枚分 重量 115g カロリー 343kcal
小倉トーストのカロリー・栄養FAQ
- 小倉トースト(食パン一枚分)のカロリーは？
- 小倉トースト(食パン一枚分「115g」)のカロリーは343kcalです。
- 小倉トースト100gあたりのカロリーは？
- 小倉トースト「100g」のカロリーは298kcalです。
- 小倉トースト(食パン一枚分あたり)の糖質量は？
- 小倉トースト(食パン一枚分「115g」)の糖質の量は48.4gです。
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小倉トーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
小倉トースト:食パン一枚分 115gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング129分
- ジョギング77分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ154分
- 階段上り43分
- 掃除機110分
- お風呂掃除102分
- 水中ウォーキング97分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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