枝豆コーン (枝豆コーンサラダ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	14.23μg
ビタミンD	0.01μg
ビタミンE	0.72mg
ビタミンK	9.6μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.6mg
ビタミンB6	0.05mg
葉酸	58.67μg
パントテン酸	0.18mg
ビオチン	2.59μg
ビタミンC	7.66mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	61.74mg
カリウム	158.29mg
カルシウム	10.33mg
マグネシウム	14.05mg
リン	39.31mg
鉄	0.49mg
亜鉛	0.32mg
銅	0.07mg
マンガン	0.15mg
ヨウ素	0.13μg
セレン	0.43μg
クロム	0.26μg
モリブデン	32.25μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	1.65mg
食物繊維 総量	1.2g
食塩相当量	0.16g

枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.32g
脂肪酸 一価不飽和	1.48g
脂肪酸 多価不飽和	1.13g
脂肪酸 総量	2.93g
n-3系 多価不飽和	0.23g
n-6系 多価不飽和	0.88g
18:1 オレイン酸	1110mg
18:2 n-6 リノール酸	884.52mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	235.39mg

枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	87.35mg
ロイシン	158.73mg
リシン(リジン)	121.49mg
含硫アミノ酸	63.55mg
芳香族アミノ酸	167.87mg
トレオニン(スレオニン)	84.72mg
トリプトファン	25.63mg
バリン	98.26mg
ヒスチジン	56.46mg
アルギニン	134.51mg
アラニン	102.94mg
アスパラギン酸	247.96mg
グルタミン酸	390.2mg
グリシン	86.21mg
プロリン	114.93mg
セリン	118.12mg
アミノ酸合計	2068.8mg
アンモニア	50.07mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「枝豆コーン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中皿1杯の枝豆コーン
重量	102g
カロリー	96kcal

概要	小鉢1杯の枝豆コーン
重量	51g
カロリー	48kcal

概要	おつまみ皿1杯の枝豆コーン
重量	25g
カロリー	24kcal

枝豆コーンのカロリー・栄養FAQ

枝豆コーンのカロリーは？

枝豆コーン小鉢1杯分「52g」のカロリーは49kcalです。枝豆コーン100gあたりのカロリーは94kcalです。

枝豆コーンの糖質の量は？

枝豆コーン小鉢1杯分「52g」の糖質の量は2.83gです。枝豆コーン100gあたりの糖質の量は5.44gです。

枝豆コーンのモリブデンの含有量はどのくらい？

枝豆コーン小鉢1杯分「52g」にはモリブデンが32.25μg含まれています。枝豆コーン100gあたりのモリブデンは62.02μgです。

枝豆コーンの葉酸の含有量はどのくらい？

枝豆コーン小鉢1杯分「52g」には葉酸が58.67μg含まれています。枝豆コーン100gあたりの葉酸は112.83μgです。

枝豆コーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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