カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

美酒鍋 (びしゅなべ/びしょなべ)

美酒鍋のカロリー概要

美酒鍋のカロリー 108kcal 100g
581kcal 537.5g (土鍋1人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ナイアシン

油で炒めた肉や野菜に日本酒を加えて煮込み、塩こしょうで味を調えるレシピで作る美酒鍋。

美酒鍋には、ビタミンA・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB6・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・モリブデン・亜鉛・カリウム・マグネシウムなどの栄養成分が含まれる。 アルコール入りの美酒鍋は、和風だしを使用する寄せ鍋海鮮なべといった一般的な鍋とは風味が異なる。

g581kcal

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美酒鍋の写真

美酒鍋

Bishu-nabe

美酒鍋の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分80 (%)

美酒鍋に使われる材料のカロリーと重量

鶏胸肉 鶏胸肉 50 g 67 kcal
砂肝 砂肝 50 g 43 kcal
豚肉 豚肉 50 g 183 kcal
ねぎ ねぎ 20 g 7 kcal
白菜 白菜 50 g 7 kcal
春菊 春菊 30 g 6 kcal
にんじん にんじん 20 g 6 kcal
ピーマン ピーマン 13 g 3 kcal
しめじ しめじ 25 g 7 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 20 g 7 kcal
にんにく にんにく 3 g 4 kcal
日本酒 日本酒 200 g 214 kcal
塩 2.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 1 g 4 kcal
サラダ油 サラダ油 3 g 27 kcal

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美酒鍋:土鍋1人分 537.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー581kcal536~751kcal
タンパク質 30.58g 15~34g
脂質 24.99g 13~20g
炭水化物 21.12g 75~105g

【PFCバランス】

美酒鍋のカロリーは537.5g(土鍋1人分)で581kcalのカロリー。美酒鍋は100g換算で108kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。たんぱく質が多く30.58g、脂質が24.99g、炭水化物が21.12gでそのうち糖質が16.93gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が多い。

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美酒鍋:537.5g(土鍋1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA266.28μg221μgRE
ビタミンD0.43μg1.8μg
ビタミンE1.83mg2.2mg
ビタミンK143.08μg17μg
ビタミンB10.43mg0.32mg
ビタミンB20.38mg0.36mg
ナイアシン12.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.81mg0.35mg
ビタミンB121.24μg0.8μg
葉酸147.92μg80μg
パントテン酸2.42mg1.5mg
ビオチン8.44μg17μg
ビタミンC34.94mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1083.82mg ~1000mg
カリウム 934.82mg 833mg
カルシウム 91.86mg 221mg
マグネシウム 55.52mg 91.8mg
リン 329.06mg 381mg
2.85mg 3.49mg
亜鉛 3.28mg 3.0mg
0.22mg 0.24mg
マンガン 0.65mg 1.17mg
ヨウ素 4.52μg 43.8μg
セレン 16.39μg 8.3μg
クロム 1.34μg 10μg
モリブデン 12.74μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール172.16mg ~67mg
食物繊維 総量4.19g 5.7g~
食塩相当量2.74g ~2.5g

美酒鍋:537.5g(土鍋1人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.65g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和10.48g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.76g 3g~8.3g
脂肪酸 総量22.9g
n-3系 多価不飽和0.43g
n-6系 多価不飽和3.33g
18:1 オレイン酸7655.29mg
18:2 n-6 リノール酸3115.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸365.55mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.99mg
20:2 n-6 イコサジエン酸72.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.39mg
20:4 n-6 アラキドン酸69.5mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.11mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸21.02mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸20.48mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.51mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.99mg

美酒鍋:537.5g(土鍋1人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1286.35mg
ロイシン2243.74mg
リシン(リジン)2255.35mg
含硫アミノ酸1070.54mg
芳香族アミノ酸2178.11mg
トレオニン(スレオニン)1354.18mg
トリプトファン323.74mg
バリン1452.54mg
ヒスチジン1079.84mg
アルギニン2092.33mg
アラニン1871.2mg
アスパラギン酸2726.58mg
グルタミン酸4597.18mg
グリシン1992.62mg
プロリン1480.65mg
セリン1320.26mg
アミノ酸合計29406.68mg
アンモニア516.65mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

美酒鍋のカロリー・栄養FAQ

美酒鍋(土鍋1人分)のカロリーは?
美酒鍋(土鍋1人分「537.5g」)のカロリーは581kcalです。
美酒鍋100gあたりのカロリーは?
美酒鍋「100g」のカロリーは108kcalです。
美酒鍋(土鍋1人分あたり)の糖質量は?
美酒鍋(土鍋1人分「537.5g」)の糖質の量は16.93gです。

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g581kcal

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美酒鍋のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

美酒鍋:土鍋1人分 537.5gのカロリー「581kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング217分
  • ジョギング131分
  • 自転車82分
  • なわとび66分
  • ストレッチ261分
  • 階段上り73分
  • 掃除機186分
  • お風呂掃除172分
  • 水中ウォーキング163分
  • 水泳82分
  • エアロビクス101分
  • 山を登る104分

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