たけのこの天ぷら:1切れ 24.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 47kcal | |
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| タンパク質 | 0.82g | |
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| 脂質 | 4.06g | |
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| 炭水化物 | 2.13g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
たけのこの天ぷら (竹の子のてんぷら/筍天ぷら/タケノコ天ぷら)
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たけのこの天ぷらのカロリーは24.8g(1切れ)で47kcalのカロリー。たけのこの天ぷらは100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.11g。脂質が多く4.06g、炭水化物が2.13gでそのうち糖質が1.73g、たんぱく質が0.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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たけのこの天ぷら:24.8g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.2μg | |
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| ビタミンD | 0.08μg | |
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| ビタミンE | 0.68mg | |
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| ビタミンK | 6.85μg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.03mg | |
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| ビタミンB12 | 0.02μg | |
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| 葉酸 | 6.56μg | |
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| パントテン酸 | 0.05mg | |
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| ビオチン | 0.62μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.25mg | |
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| カリウム | 16.35mg | |
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| カルシウム | 4.17mg | |
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| マグネシウム | 1.04mg | |
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| リン | 10.3mg | |
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| 鉄 | 0.09mg | |
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| 亜鉛 | 0.09mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.11mg | |
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| ヨウ素 | 0.66μg | |
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| セレン | 0.56μg | |
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| クロム | 0.19μg | |
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| モリブデン | 0.32μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 7.48mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.4g | |
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| 食塩相当量 | 0.01g | |
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たけのこの天ぷら:24.8g(1切れ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.5g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.65g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.62g | |
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| 脂肪酸 総量 | 3.75g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.35g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 78mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1339.8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 261.84mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.26mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.36mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.02mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.92mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.44mg | |
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たけのこの天ぷら:24.8g(1切れ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 29.2mg | |
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| ロイシン | 52.2mg | |
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| リシン(リジン) | 39.1mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 31.15mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 71.7mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 29.85mg | |
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| トリプトファン | 9.45mg | |
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| バリン | 38.85mg | |
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| ヒスチジン | 17.85mg | |
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| アルギニン | 37.3mg | |
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| アラニン | 37.6mg | |
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| アスパラギン酸 | 108.4mg | |
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| グルタミン酸 | 127mg | |
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| グリシン | 26.95mg | |
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| プロリン | 58.7mg | |
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| セリン | 48.9mg | |
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| アミノ酸合計 | 770mg | |
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| アンモニア | 11.2mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
たけのこの天ぷらのカロリー・栄養FAQ
- たけのこの天ぷらのカロリーは？
- たけのこの天ぷら1切れ「24.8g」のカロリーは47kcalです。たけのこの天ぷら100gあたりのカロリーは190kcalです。
- たけのこの天ぷらの糖質の量は？
- たけのこの天ぷら1切れ「24.8g」の糖質の量は1.73gです。たけのこの天ぷら100gあたりの糖質の量は6.98gです。
- たけのこの天ぷらのビタミンKの含有量はどのくらい？
- たけのこの天ぷら1切れ「24.8g」にはビタミンKが6.85μg含まれています。たけのこの天ぷら100gあたりのビタミンKは27.62μgです。
- たけのこの天ぷらのビタミンEの含有量はどのくらい？
- たけのこの天ぷら1切れ「24.8g」にはビタミンEが0.68mg含まれています。たけのこの天ぷら100gあたりのビタミンEは2.74mgです。
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たけのこの天ぷらのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
たけのこの天ぷら:1切れ 24.8gのカロリー「47kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り6分
- 掃除機16分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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