抹茶カステラ:1切れ 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 138kcal | |
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| タンパク質 | 3.79g | |
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| 脂質 | 3.33g | |
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| 炭水化物 | 23.82g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶カステラ (抹茶のカステラ/抹茶のスポンジケーキ)
抹茶カステラのカロリー概要
| 抹茶カステラのカロリー | 275kcal 100g |
|---|---|
| 138kcal 50g (1切れ) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, セレン |
定番のカステラに抹茶を加えて焼き上げるレシピの抹茶カステラのカロリーです。
お茶やコーヒーとも相性が良い抹茶カステラをパフェに使用するレシピもあります。
一般的なカステラと同様に、ざらめを使用する抹茶フレーバーのカステラも人気です。
抹茶カステラは、抹茶の品質が仕上がりの味に影響します。上質な抹茶を使用することで、抹茶の香りが引き立ち、深い風味が楽しめます。
カステラは保湿性が高く、日が経つにつれて味が馴染むため、作り置きにも適しています。抹茶カステラも時間が経つと抹茶の風味がより深まり、しっとりとした口当たりになります。冷蔵庫で保存し、食べる際に少し室温に戻すと風味が引き立ちます。
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抹茶カステラのカロリーは50g(1切れ)で138kcal、100g換算では275kcal。80kcalあたりのグラム目安量は29.09g。抹茶カステラ50g(1切れ)の栄養は、炭水化物が多く23.82gでそのうち糖質が23.19g、たんぱく質が3.79g、脂質が3.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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抹茶カステラ:50g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 64.99μg | |
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| ビタミンD | 0.74μg | |
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| ビタミンE | 0.7mg | |
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| ビタミンK | 33.21μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | |
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| ナイアシン | 0.15mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
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| ビタミンB12 | 0.22μg | |
| ||
| 葉酸 | 23.2μg | |
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| パントテン酸 | 0.35mg | |
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| ビオチン | 4.81μg | |
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| ビタミンC | 0.63mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 27.82mg | |
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| カリウム | 65.85mg | |
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| カルシウム | 17.22mg | |
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| マグネシウム | 6.61mg | |
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| リン | 44.13mg | |
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| 鉄 | 0.55mg | |
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| 亜鉛 | 0.36mg | |
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| 銅 | 0.03mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
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| ヨウ素 | 6.67μg | |
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| セレン | 8.2μg | |
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| クロム | 0.13μg | |
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| モリブデン | 3.22μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 70.97mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.63g | |
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| 食塩相当量 | 0.08g | |
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抹茶カステラ:50g(1切れ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.81g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.32g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.82g | |
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| 脂肪酸 総量 | 2.94g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.71g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 744.9mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 660.66mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 97.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.51mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.53mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.61mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.22mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.49mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.39mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.79mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 13.75mg | |
| ||
抹茶カステラ:50g(1切れ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 181.29mg | |
| ||
| ロイシン | 316.17mg | |
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| リシン(リジン) | 224.87mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 193.08mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 370.35mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 169.68mg | |
| ||
| トリプトファン | 55.03mg | |
| ||
| バリン | 223.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 99.6mg | |
| ||
| アルギニン | 221.28mg | |
| ||
| アラニン | 185.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 327.59mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 798.95mg | |
| ||
| グリシン | 137.82mg | |
| ||
| プロリン | 265.56mg | |
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| セリン | 266.83mg | |
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| アミノ酸合計 | 4022.18mg | |
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| アンモニア | 94.86mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
抹茶カステラのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶カステラのカロリーは？
- 抹茶カステラ1切れ「50g」のカロリーは138kcalです。抹茶カステラ100gあたりのカロリーは275kcalです。
- 抹茶カステラの糖質の量は？
- 抹茶カステラ1切れ「50g」の糖質の量は23.19gです。抹茶カステラ100gあたりの糖質の量は46.38gです。
- 抹茶カステラのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶カステラ1切れ「50g」にはビタミンKが33.21μg含まれています。抹茶カステラ100gあたりのビタミンKは66.42μgです。
- 抹茶カステラのセレンの含有量はどのくらい？
- 抹茶カステラ1切れ「50g」にはセレンが8.2μg含まれています。抹茶カステラ100gあたりのセレンは16.4μgです。
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抹茶カステラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶カステラ:1切れ 50gのカロリー「138kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング52分
- ジョギング31分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ62分
- 階段上り18分
- 掃除機45分
- お風呂掃除41分
- 水中ウォーキング39分
- 水泳20分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
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