ダックワーズの栄養（1個 49g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 173kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.63g | |
| ||
| 脂質 | 10.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 16.59g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ダックワーズ (ダコワーズ/ダクワーズ)
ダックワーズのカロリー概要
| ダックワーズのカロリー | 353kcal 100g |
|---|---|
| 173kcal 49g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, 銅 |
ダックワーズとは、アーモンド風味のメレンゲを使ったお菓子です。小判様の型を使います。
生地の間に挟むクリームは、一般的にナッツ類をベースにしたプラリネです。抹茶をメレンゲ生地に混ぜたレシピもあります。
メレンゲを使った、ダックワーズに似たお菓子にマカロンがあります。二つを同じものと勘違いする人もいますが、作り方が違います。その違いとは、生地を混ぜる際に気泡を潰すか、潰さないかです。成形の際に生地の表面を乾燥させているのと、乾燥させないよう粉糖をまぶす等です。
他に、ブッセもダックワーズに似たお菓子です。サクサクとした食感は似ていますが、大きな違いはブッセは主原料に小麦粉を使ったビスキュイで作られているところです。
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ダックワーズのカロリーは49g(1個)で173kcal、100g換算では353kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は22.66gです。ダックワーズ49g(1個)の栄養は、炭水化物が多く16.59gでそのうち糖質が15.18g、脂質が10.19g、たんぱく質が4.63gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多いです。
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ダックワーズ:49g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 32.93μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.03μg | |
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| ビタミンE | 3.97mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.15μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.51mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 8.83μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | |
| ||
| ビオチン | 1.22μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 31.58mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 128mg | |
| ||
| カルシウム | 34.69mg | |
| ||
| マグネシウム | 39.96mg | |
| ||
| リン | 64.71mg | |
| ||
| 鉄 | 0.52mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.48mg | |
| ||
| 銅 | 0.15mg | |
| ||
| マンガン | 0.34mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.46μg | |
| ||
| セレン | 2.73μg | |
| ||
| クロム | 0.08μg | |
| ||
| モリブデン | 0.92μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 9.19mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.41g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.09g | |
| ||
ダックワーズ:49g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.67g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.13g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.69g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.5g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.67g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.17mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1649.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 16.14mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.91mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.1mg | |
| ||
ダックワーズ:49g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 222.52mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 376.59mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 220.06mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 198.78mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 438.94mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 183.04mg | |
| ||
| トリプトファン | 60.94mg | |
| ||
| バリン | 272.95mg | |
| ||
| ヒスチジン | 130.85mg | |
| ||
| アルギニン | 403.82mg | |
| ||
| アラニン | 238.46mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 503.7mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1073.53mg | |
| ||
| グリシン | 259.54mg | |
| ||
| プロリン | 229.13mg | |
| ||
| セリン | 275.45mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5113.68mg | |
| ||
| アンモニア | 123.59mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ダックワーズのカロリー・栄養FAQ
- ダックワーズのカロリーは？
- ダックワーズ1個「49g」のカロリーは173kcalです。ダックワーズ100gあたりのカロリーは353kcalです。
- ダックワーズの糖質の量は？
- ダックワーズ1個「49g」の糖質の量は15.18gです。ダックワーズ100gあたりの糖質の量は30.98gです。
- ダックワーズのビタミンEの含有量はどのくらい？
- ダックワーズ1個「49g」にはビタミンEが3.97mg含まれています。ダックワーズ100gあたりのビタミンEは8.1mgです。
- ダックワーズの銅の含有量はどのくらい？
- ダックワーズ1個「49g」には銅が0.15mg含まれています。ダックワーズ100gあたりの銅は0.31mgです。
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ダックワーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ダックワーズ:1個 49gのカロリー「173kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング65分
- ジョギング39分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ78分
- 階段上り22分
- 掃除機56分
- お風呂掃除52分
- 水中ウォーキング49分
- 水泳25分
- エアロビクス30分
- 山を登る31分
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