いちごムース:1個 100.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 192kcal | |
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| タンパク質 | 3.97g | |
| ||
| 脂質 | 14.01g | |
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| 炭水化物 | 14.66g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごムース (イチゴのムース/イチゴムースケーキ)
いちごムースのカロリー概要
| いちごムースのカロリー | 192kcal 100g |
|---|---|
| 192kcal 100.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
ふわッとクリーミーないちごムースは、いちごの酸味と生クリームの濃厚さと滑らかな舌触りが特徴のスイーツ。スポンジケーキやチーズケーキにいちごのムースを重ねたり、透明のグラスやカップにいちごの切り口が見えるように貼り付けたり、ミントの葉や真っ赤なストロベリーソースやジャムを添えるなど、可愛らしい見た目に仕上げる楽しみもある。
比較的カロリーが低い。いちごを使用しているが、砂糖やゼラチンの他に生クリームを加えて作るストロベリームースは、同じ重量でも果物と水とゼラチンや寒天と砂糖で完成するゼリー類よりもカロリーが高くなる。
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いちごムースのカロリーは100.1g(1個)で192kcal、100g換算では192kcal。80kcalあたりのグラム目安量は41.67g。いちごムース100.1g(1個)の栄養は、炭水化物が多く14.66gでそのうち糖質が14.27g、脂質が14.01g、たんぱく質が3.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 56.15μg | |
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| ビタミンD | 0.14μg | |
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| ビタミンE | 0.25mg | |
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| ビタミンK | 5.36μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.11mg | |
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| ナイアシン | 0.14mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 26.47μg | |
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| パントテン酸 | 0.24mg | |
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| ビオチン | 1.7μg | |
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| ビタミンC | 18.67mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 45.48mg | |
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| カリウム | 114.37mg | |
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| カルシウム | 38.7mg | |
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| マグネシウム | 8.21mg | |
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| リン | 51.3mg | |
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| 鉄 | 0.13mg | |
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| 亜鉛 | 0.19mg | |
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| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
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| ヨウ素 | 5.6μg | |
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| セレン | 2.98μg | |
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| クロム | 0.41μg | |
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| モリブデン | 7.81μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21.97mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.39g | |
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| 食塩相当量 | 0.12g | |
| ||
いちごムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.55g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.21g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.46g | |
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| 脂肪酸 総量 | 12.22g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.38g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2581.42mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 333.77mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 61.36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.58mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.7mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.65mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.24mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.89mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.66mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.48mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.11mg | |
| ||
いちごムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 147.3mg | |
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| ロイシン | 269.82mg | |
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| リシン(リジン) | 240.22mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 139.37mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 281.58mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 152.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 36.76mg | |
| ||
| バリン | 207.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 79.96mg | |
| ||
| アルギニン | 250.67mg | |
| ||
| アラニン | 272.83mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 360.41mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 586.05mg | |
| ||
| グリシン | 460.56mg | |
| ||
| プロリン | 359.3mg | |
| ||
| セリン | 229.93mg | |
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| アミノ酸合計 | 4222.42mg | |
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| アンモニア | 55.95mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごムースのカロリー・栄養FAQ
- いちごムースのカロリーは？
- いちごムース1個「100.1g」のカロリーは192kcalです。いちごムース100gあたりのカロリーは192kcalです。
- いちごムースの糖質の量は？
- いちごムース1個「100.1g」の糖質の量は14.27gです。いちごムース100gあたりの糖質の量は14.26gです。
- いちごムースのモリブデンの含有量はどのくらい？
- いちごムース1個「100.1g」にはモリブデンが7.81μg含まれています。いちごムース100gあたりのモリブデンは7.8μgです。
- いちごムースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- いちごムース1個「100.1g」にはビタミンCが18.67mg含まれています。いちごムース100gあたりのビタミンCは18.65mgです。
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いちごムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごムース:1個 100.1gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング72分
- ジョギング44分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り24分
- 掃除機62分
- お風呂掃除57分
- 水中ウォーキング54分
- 水泳27分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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