バナナタルト:1個 116.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 357kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 21.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 38.68g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナタルト (キャラメルバナナタルト/ばななタルト)
バナナタルトのカロリー概要
| バナナタルトのカロリー | 305kcal 100g |
|---|---|
| 357kcal 116.9g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, モリブデン |
1切れでもバナナタルトの脂質が多い高カロリースイーツであることは、PFCバランスを表す円グラフでも一目瞭然。 タルト台のクッキーや濃厚なフィリングに使われる、バターや牛乳や卵やアーモンドが脂質の量やカロリーをアップさせる要因。 どの食材もバナナタルトの美味しく仕上げるために必要な食材のため、手作りして材料の量を加減する、バター不使用のレシピで作るなどすれば、バナナタルトをカロリーオフできる。
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バナナタルトのカロリーは116.9g(1個)で357kcalのカロリー。バナナタルトは100g換算で305kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.23g。炭水化物が多く38.68gでそのうち糖質が37.27g、脂質が21.01g、たんぱく質が6.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が多い。
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バナナタルト:116.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 169.72μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.23μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.94μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 27.21μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.64mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 7.22μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.8mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 416.53mg | ～1000mg |
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| カリウム | 208.16mg | 833mg |
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| カルシウム | 53.35mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 34.96mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 114.02mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.89mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.76mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 12.15μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.9μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.42μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.7μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 143.51mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.41g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.06g | ～2.5g |
| ||
バナナタルト:116.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.89g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.83g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.81g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 18.53g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.72g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1058mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1611.26mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 69.75mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.75mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 17.97mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 65.93mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.41mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.59mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.21mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.35mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 20.69mg | |
| ||
バナナタルト:116.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 286.44mg | |
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| ロイシン | 503.09mg | |
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| リシン(リジン) | 326.49mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 262.05mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 558.1mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 255.46mg | |
| ||
| トリプトファン | 81.3mg | |
| ||
| バリン | 344.81mg | |
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| ヒスチジン | 177.61mg | |
| ||
| アルギニン | 422.7mg | |
| ||
| アラニン | 279.45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 556.36mg | |
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| グルタミン酸 | 1378.09mg | |
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| グリシン | 260.17mg | |
| ||
| プロリン | 397.59mg | |
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| セリン | 399.38mg | |
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| アミノ酸合計 | 6481.84mg | |
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| アンモニア | 162.97mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バナナタルトのカロリー・栄養FAQ
- バナナタルト(1個)のカロリーは？
- バナナタルト(1個「116.9g」)のカロリーは357kcalです。
- バナナタルト100gあたりのカロリーは？
- バナナタルト「100g」のカロリーは305kcalです。
- バナナタルト(1個あたり)の糖質量は？
- バナナタルト(1個「116.9g」)の糖質の量は37.27gです。
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バナナタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナタルト:1個 116.9gのカロリー「357kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング134分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ160分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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