桃のタルト:1個 197.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 401kcal | |
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| タンパク質 | 6.28g | |
| ||
| 脂質 | 20.25g | |
| ||
| 炭水化物 | 50.53g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
桃のタルト (もものタルト/ピーチタルト)
桃のタルトのカロリー概要
| 桃のタルトのカロリー | 203kcal 100g |
|---|---|
| 401kcal 197.6g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
桃のタルトは、生のフレッシュな桃やシロップで軽く煮て甘さをプラスした桃のコンポート、長期間砂糖液に漬けた桃の缶詰などを、バターや薄力粉といった少量でも高カロリーの食材で作る生地やフィリングと合わせた甘酸っぱい風味が特徴の洋焼き菓子です。
ピーチタルトのカロリーを抑えたい場合は、桃をそのまま砂糖を加えずに使用すること、フィリングを高カロリーになりやすいカスタードや生クリームの使用量が少ないヨーグルトベースに変更すること、薄切りにした桃をタルトに並べて飾りつけること、冷凍パイシートは使わずにバターの量を少なめにすることなど、桃のタルトを手作りすることでカロリーカットにつながる材料選びや調理方法の工夫ができます。
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桃のタルトのカロリーは197.6g(1個)で401kcal、100g換算では203kcal。80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。桃のタルト197.6g(1個)の栄養は、炭水化物が多く50.53gでそのうち糖質が48.71g、脂質が20.25g、たんぱく質が6.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。
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桃のタルト:197.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 153.4μg | |
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| ビタミンD | 0.97μg | |
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| ビタミンE | 3.2mg | |
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| ビタミンK | 6.62μg | |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | |
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| ビタミンB2 | 0.18mg | |
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| ナイアシン | 0.73mg | |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | |
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| ビタミンB12 | 0.3μg | |
| ||
| 葉酸 | 21.16μg | |
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| パントテン酸 | 0.53mg | |
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| ビオチン | 5.65μg | |
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| ビタミンC | 6.22mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 417.92mg | |
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| カリウム | 226.67mg | |
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| カルシウム | 51.89mg | |
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| マグネシウム | 31.68mg | |
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| リン | 106.01mg | |
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| 鉄 | 0.81mg | |
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| 亜鉛 | 0.69mg | |
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| 銅 | 0.14mg | |
| ||
| マンガン | 0.3mg | |
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| ヨウ素 | 9.74μg | |
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| セレン | 5.63μg | |
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| クロム | 0.49μg | |
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| モリブデン | 4.23μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 117.12mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.82g | |
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| 食塩相当量 | 1.07g | |
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桃のタルト:197.6g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.66g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.56g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.7g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.92g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.62g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 816.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1538.95mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 64.16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 54.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.34mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.76mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.06mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15.63mg | |
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桃のタルト:197.6g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 268.95mg | |
| ||
| ロイシン | 474.75mg | |
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| リシン(リジン) | 317.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 245.12mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 530.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 245.58mg | |
| ||
| トリプトファン | 74.06mg | |
| ||
| バリン | 331.87mg | |
| ||
| ヒスチジン | 154.94mg | |
| ||
| アルギニン | 435.21mg | |
| ||
| アラニン | 318.23mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 669.21mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1347.16mg | |
| ||
| グリシン | 386.21mg | |
| ||
| プロリン | 450.37mg | |
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| セリン | 382.34mg | |
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| アミノ酸合計 | 6689.95mg | |
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| アンモニア | 164.34mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
桃のタルトのカロリー・栄養FAQ
- 桃のタルトのカロリーは？
- 桃のタルト1個「197.6g」のカロリーは401kcalです。桃のタルト100gあたりのカロリーは203kcalです。
- 桃のタルトの糖質の量は？
- 桃のタルト1個「197.6g」の糖質の量は48.71gです。桃のタルト100gあたりの糖質の量は24.65gです。
- 桃のタルトのビタミンEの含有量はどのくらい？
- 桃のタルト1個「197.6g」にはビタミンEが3.2mg含まれています。桃のタルト100gあたりのビタミンEは1.62mgです。
- 桃のタルトのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 桃のタルト1個「197.6g」にはビタミンAが153.4μg含まれています。桃のタルト100gあたりのビタミンAは77.63μgです。
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桃のタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
桃のタルト:1個 197.6gのカロリー「401kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング150分
- ジョギング90分
- 自転車57分
- なわとび45分
- ストレッチ180分
- 階段上り50分
- 掃除機129分
- お風呂掃除119分
- 水中ウォーキング113分
- 水泳57分
- エアロビクス70分
- 山を登る72分
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