クリームチーズタルトの栄養（1個 74.2g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 255kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.77g | |
| ||
| 脂質 | 17.81g | |
| ||
| 炭水化物 | 21.71g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズタルト (チーズタルト)
クリームチーズタルトのカロリー概要
| クリームチーズタルトのカロリー | 344kcal 100g |
|---|---|
| 255kcal 74.2g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
クリームチーズタルトは、まったりとした濃厚なフィリングを香ばしいタルト生地に敷き詰めて焼き上げるスイーツです。 カロリーは決して低くはありませんが、満足感があるため、紅茶やコーヒーと一緒に少量をゆっくり味わえば、特別なティータイムを演出できます。 フィリングにはクリームチーズを中心に砂糖や卵、生クリームを合わせるのが基本で、しっとりとした口当たりとチーズのコクが際立ちます。 また、上にフルーツを飾ったり、チョコレートソースをかけたりと、見た目や味わいを自由にアレンジできる点も人気の理由です。 クリームチーズタルトには、ホイップクリームを加えないシンプルなタイプや、オーブンを使わずに冷やし固めて作るレアチーズタルトのようなレシピもあり、家庭で気軽に挑戦しやすいバリエーションが揃っています。 さらに、市販のタルト生地を利用すれば手間を大幅に省けるため、初心者でも本格的な仕上がりを楽しむことができます。 クリームチーズ自体に含まれる脂質やたんぱく質、乳由来の栄養を生かしたタルトは、食べごたえがありながらも甘さの調整がしやすいスイーツです。 季節のフルーツと組み合わせれば彩り豊かになり、パーティーやおもてなしのデザートとしても華やかさを添えられる一品です。
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クリームチーズタルトのカロリーは74.2g(1個)で255kcal、100g換算では344kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は23.26gです。クリームチーズタルト74.2g(1個)の栄養は、炭水化物が多く21.71gでそのうち糖質が21.33g、脂質が17.81g、たんぱく質が4.77gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多いです。
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 166.26μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.68μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.68mg | |
| ||
| ビタミンK | 7.11μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | |
| ||
| 葉酸 | 11.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.37mg | |
| ||
| ビオチン | 4.12μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.95mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 391.64mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 55.3mg | |
| ||
| カルシウム | 31.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 5.51mg | |
| ||
| リン | 59.33mg | |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.41mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 9.09μg | |
| ||
| セレン | 5.39μg | |
| ||
| クロム | 0.36μg | |
| ||
| モリブデン | 5.9μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 100.34mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.38g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.01g | |
| ||
クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.44g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.24g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.76g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.44g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.64g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 543mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 564.63mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 84.88mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.57mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.55mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.17mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.26mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.16mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.84mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.83mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.21mg | |
| ||
クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 232.71mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 427.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 310.17mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 202.45mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 463.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 212.67mg | |
| ||
| トリプトファン | 68.29mg | |
| ||
| バリン | 283.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 132.77mg | |
| ||
| アルギニン | 220.98mg | |
| ||
| アラニン | 186.28mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 371.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1105.43mg | |
| ||
| グリシン | 136.83mg | |
| ||
| プロリン | 415.04mg | |
| ||
| セリン | 319.07mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5076.1mg | |
| ||
| アンモニア | 120.81mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クリームチーズタルトのカロリー・栄養FAQ
- クリームチーズタルトのカロリーは？
- クリームチーズタルト1個「74.2g」のカロリーは255kcalです。クリームチーズタルト100gあたりのカロリーは344kcalです。
- クリームチーズタルトの糖質の量は？
- クリームチーズタルト1個「74.2g」の糖質の量は21.33gです。クリームチーズタルト100gあたりの糖質の量は28.75gです。
- クリームチーズタルトのモリブデンの含有量はどのくらい？
- クリームチーズタルト1個「74.2g」にはモリブデンが5.9μg含まれています。クリームチーズタルト100gあたりのモリブデンは7.95μgです。
- クリームチーズタルトのビタミンAの含有量はどのくらい？
- クリームチーズタルト1個「74.2g」にはビタミンAが166.26μg含まれています。クリームチーズタルト100gあたりのビタミンAは224.07μgです。
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クリームチーズタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームチーズタルト:1個 74.2gのカロリー「255kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング96分
- ジョギング58分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ115分
- 階段上り32分
- 掃除機82分
- お風呂掃除76分
- 水中ウォーキング72分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る46分
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