みかんゼリーの栄養（ゼリーカップ1杯 150g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 83kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.22g | |
| ||
| 脂質 | 0.09g | |
| ||
| 炭水化物 | 18.3g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかんゼリー (オレンジゼリー)
みかんゼリーのカロリー概要
| みかんゼリーのカロリー | 55kcal 100g |
|---|---|
| 83kcal 150g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
オレンジジュース・みかんの果肉・砂糖水を混ぜてからゼラチンで固め、冷やして食べるみかんゼリーです。 みかんジュースを寒天やゼラチンで固めるだけの簡単な作り方や、缶詰みかんの果肉とシロップで作るみかんゼリー、牛乳ゼリーにみかんを加えるレシピも人気です。 パサパサのみかんもゼリーの材料に使うとみずみずしい食感になります。 生のみかんを多めに入れて、糖分が多く熱量が多い砂糖水やオレンジジュースの量を少なめにすると、みかんゼリーや夏みかんのゼリーのカロリーをカットできます。
みかんを破かないように中を抜き、ゼリーの器にして作るレシピもあります。
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みかんゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で83kcal、100g換算では55kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は145.45gです。みかんゼリー150g(ゼリーカップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く18.3gでそのうち糖質が18.19g、たんぱく質が2.22g、脂質が0.09gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多いです。
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みかんゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 44.97μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンE | 0.23mg | |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.2mg | |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| 葉酸 | 14.46μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.15mg | |
| ||
| ビオチン | 0.3μg | |
| ||
| ビタミンC | 25.25mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6.12mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 114.06mg | |
| ||
| カルシウム | 9.02mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.28mg | |
| ||
| リン | 10.41mg | |
| ||
| 鉄 | 0.15mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.6μg | |
| ||
| セレン | 0.14μg | |
| ||
| クロム | 0.68μg | |
| ||
| モリブデン | 0.05μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.05mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.11g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | |
| ||
みかんゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 6.66mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.16mg | |
| ||
みかんゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 31.22mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 70.49mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 85.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 25.49mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 59.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 48.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.33mg | |
| ||
| バリン | 63.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.48mg | |
| ||
| アルギニン | 199.44mg | |
| ||
| アラニン | 207.15mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 170.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 234.95mg | |
| ||
| グリシン | 488.94mg | |
| ||
| プロリン | 309.11mg | |
| ||
| セリン | 89.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2310.72mg | |
| ||
| アンモニア | 10.55mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかんゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個244gのみかんゼリー |
|---|---|
| 重量 | 244g |
| カロリー | 134kcal |
| 概要 | 約1/2個127gのみかんゼリー |
|---|---|
| 重量 | 127g |
| カロリー | 70kcal |
| 概要 | 約1/4個60gのみかんゼリー |
|---|---|
| 重量 | 60g |
| カロリー | 33kcal |
みかんゼリーのカロリー・栄養FAQ
- みかんゼリーのカロリーは？
- みかんゼリーゼリーカップ1杯「150g」のカロリーは83kcalです。みかんゼリー100gあたりのカロリーは55kcalです。
- みかんゼリーの糖質の量は？
- みかんゼリーゼリーカップ1杯「150g」の糖質の量は18.19gです。みかんゼリー100gあたりの糖質の量は12.13gです。
- みかんゼリーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- みかんゼリーゼリーカップ1杯「150g」にはビタミンCが25.25mg含まれています。みかんゼリー100gあたりのビタミンCは16.83mgです。
- みかんゼリーのビタミンAの含有量はどのくらい？
- みかんゼリーゼリーカップ1杯「150g」にはビタミンAが44.97μg含まれています。みかんゼリー100gあたりのビタミンAは29.98μgです。
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みかんゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ38分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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