カマンベールチーズケーキの栄養（1個 59.3g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 170kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 7.04g | |
| ||
| 脂質 | 11.12g | |
| ||
| 炭水化物 | 12g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールチーズケーキ (カマンベールケーキ)
カマンベールチーズケーキのカロリー概要
| カマンベールチーズケーキのカロリー | 286kcal 100g |
|---|---|
| 170kcal 59.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
カマンベールチーズケーキは、柔らかい食感とまろやかな味わいのカマンベールチーズに、ほどよい酸味のあるクリームチーズを加えて作る濃厚なチーズケーキです。
ホイップクリームやチョコレートをデコレーションするケーキと比べると、カマンベールチーズケーキは材料がシンプルで仕上げやすく、比較的カロリーが抑えられた洋菓子といえます。生地の作り方や焼き加減を工夫することで、しっとり感や口どけを調整できます。
コーヒーや紅茶と合わせると、濃厚な味わいをより引き立てます。三大栄養素の中では脂質の割合が高めで、コクのある仕上がりになるのが特徴です。
アレンジ方法としては、カマンベールチーズやクリームチーズの量を控えめにして豆腐を加えると、軽やかな味わいに仕上げられます。オーブンを使わず炊飯器で作れるレシピもあり、家庭で手軽に楽しめます。さらに、ベリー系ソースをかけて酸味をプラスしたり、ナッツをトッピングして食感を加えたりすることで、味や見た目のバリエーションを広げられます。焼き時間や冷却方法を調整することで、よりなめらかで濃厚な舌触りに仕上げることも可能です。
シンプルでありながら奥深い味わいのカマンベールチーズケーキは、特別な日のデザートから日常のおやつまで幅広く楽しめます。生地に使用するチーズの種類や熟成度を変えることで、風味や食感に微妙な違いを出せるため、好みに合わせたオリジナルのケーキ作りも可能です。
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カマンベールチーズケーキのカロリーは59.3g(1個)で170kcal、100g換算では286kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は27.97gです。カマンベールチーズケーキ59.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く12gでそのうち糖質が11.91g、脂質が11.12g、たんぱく質が7.04gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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カマンベールチーズケーキ:59.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 107.02μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.36μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.49mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.65μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.18mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.42μg | |
| ||
| 葉酸 | 17.54μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.28mg | |
| ||
| ビオチン | 3.71μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.05mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 243.05mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 54.79mg | |
| ||
| カルシウム | 128.11mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.38mg | |
| ||
| リン | 108.34mg | |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.88mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 8.47μg | |
| ||
| セレン | 6.33μg | |
| ||
| クロム | 0.33μg | |
| ||
| モリブデン | 4.03μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 61.87mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.09g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.62g | |
| ||
カマンベールチーズケーキ:59.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.5g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.68g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.34g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 292.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 301.53mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 56.35mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.62mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.72mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.1mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.57mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.97mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.9mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.45mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.15mg | |
| ||
カマンベールチーズケーキ:59.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 358.03mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 658.37mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 537.92mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 249.46mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 754.73mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 309.27mg | |
| ||
| トリプトファン | 93.47mg | |
| ||
| バリン | 467.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 214.42mg | |
| ||
| アルギニン | 285.34mg | |
| ||
| アラニン | 245.55mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 547.83mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1542.51mg | |
| ||
| グリシン | 162.96mg | |
| ||
| プロリン | 700.65mg | |
| ||
| セリン | 457.36mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7674.14mg | |
| ||
| アンモニア | 175.78mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベールチーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- カマンベールチーズケーキのカロリーは？
- カマンベールチーズケーキ1個「59.3g」のカロリーは170kcalです。カマンベールチーズケーキ100gあたりのカロリーは286kcalです。
- カマンベールチーズケーキの糖質の量は？
- カマンベールチーズケーキ1個「59.3g」の糖質の量は11.91gです。カマンベールチーズケーキ100gあたりの糖質の量は20.08gです。
- カマンベールチーズケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- カマンベールチーズケーキ1個「59.3g」にはセレンが6.33μg含まれています。カマンベールチーズケーキ100gあたりのセレンは10.67μgです。
- カマンベールチーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- カマンベールチーズケーキ1個「59.3g」にはモリブデンが4.03μg含まれています。カマンベールチーズケーキ100gあたりのモリブデンは6.79μgです。
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カマンベールチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールチーズケーキ:1個 59.3gのカロリー「170kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング64分
- ジョギング39分
- 自転車24分
- なわとび20分
- ストレッチ77分
- 階段上り22分
- 掃除機55分
- お風呂掃除51分
- 水中ウォーキング48分
- 水泳24分
- エアロビクス30分
- 山を登る31分
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