すっぽん鍋 (スッポン鍋)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

すっぽん鍋:713.2g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	269.59μg
ビタミンD	6.78μg
ビタミンE	2.07mg
ビタミンK	41.51μg
ビタミンB1	1.71mg
ビタミンB2	0.78mg
ナイアシン	6.63mg
ビタミンB6	0.43mg
ビタミンB12	2.14μg
葉酸	94μg
パントテン酸	0.78mg
ビオチン	3.99μg
ビタミンC	17.12mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1744.99mg
カリウム	599.23mg
カルシウム	100.78mg
マグネシウム	53.49mg
リン	236.71mg
鉄	2.5mg
亜鉛	3.42mg
銅	0.14mg
マンガン	0.93mg
ヨウ素	3.14μg
セレン	2.28μg
クロム	1.57μg
モリブデン	20.18μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	171.6mg
食物繊維 総量	2.78g
食塩相当量	4.49g

すっぽん鍋:713.2g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.06g
脂肪酸 一価不飽和	10.06g
脂肪酸 多価不飽和	6.92g
脂肪酸 総量	21.97g
n-3系 多価不飽和	4.28g
n-6系 多価不飽和	2.57g
18:1 オレイン酸	1.85mg
18:2 n-6 リノール酸	2366.25mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1096.55mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	115.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	36.02mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	77.38mg
20:4 n-6 アラキドン酸	160.18mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1133.99mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	55.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	251.97mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1548mg

すっぽん鍋:713.2g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	170.6mg
ロイシン	284.99mg
リシン(リジン)	234.21mg
含硫アミノ酸	102.06mg
芳香族アミノ酸	329.14mg
トレオニン(スレオニン)	171.1mg
トリプトファン	46.93mg
バリン	194.77mg
ヒスチジン	99.28mg
アルギニン	277.86mg
アラニン	214.6mg
アスパラギン酸	462.65mg
グルタミン酸	766.4mg
グリシン	172.67mg
プロリン	200.27mg
セリン	232.5mg
アミノ酸合計	3968.03mg
アンモニア	121.53mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

すっぽん鍋のカロリー・栄養FAQ

すっぽん鍋のカロリーは？

すっぽん鍋1人前「713.2g」のカロリーは449kcalです。すっぽん鍋100gあたりのカロリーは63kcalです。

すっぽん鍋の糖質の量は？

すっぽん鍋1人前「713.2g」の糖質の量は9.42gです。すっぽん鍋100gあたりの糖質の量は1.32gです。

すっぽん鍋のビタミンB1の含有量はどのくらい？

すっぽん鍋1人前「713.2g」にはビタミンB1が1.71mg含まれています。すっぽん鍋100gあたりのビタミンB1は0.24mgです。

すっぽん鍋のビタミンDの含有量はどのくらい？

すっぽん鍋1人前「713.2g」にはビタミンDが6.78μg含まれています。すっぽん鍋100gあたりのビタミンDは0.95μgです。

すっぽん鍋のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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