チョコカップケーキ:1個 47.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 161kcal | |
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| タンパク質 | 2.82g | |
| ||
| 脂質 | 9.64g | |
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| 炭水化物 | 16.81g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコカップケーキ (チョコレートカップケーキ)
チョコカップケーキのカロリー概要
| チョコカップケーキのカロリー | 340kcal 100g |
|---|---|
| 161kcal 47.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
チョコカップケーキは、バターと砂糖と牛乳にチョコレートを加えたものを温めて混ぜ、卵と小麦粉とベーキングパウダーを合わせたものを加え混ぜ、オーブンで加熱し焼き上げココアパウダーでをかけたお菓子。
チョコカップケーキは、アレンジで生クリームやチョコソース、カラーシュガーをトッピングしたりしたものが多い。
チョコカップケーキの中でもニューヨークチョコカップケーキと呼ばれるものは、前述のように生クリームをトッピングしているが、カップケーキ部分が見えない程生クリームをのせるのが特徴。かなり高カロリーになるので注意したい。
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チョコカップケーキのカロリーは47.3g(1個)で161kcalのカロリー。チョコカップケーキは100g換算で340kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.53g。炭水化物が多く16.81gでそのうち糖質が16.15g、脂質が9.64g、たんぱく質が2.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコカップケーキ:47.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 67.27μg | |
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| ビタミンD | 0.48μg | |
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| ビタミンE | 0.32mg | |
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| ビタミンK | 2.95μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | |
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| ナイアシン | 0.16mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.14μg | |
| ||
| 葉酸 | 7.12μg | |
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| パントテン酸 | 0.29mg | |
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| ビオチン | 2.95μg | |
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| ビタミンC | 0.08mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 99.52mg | |
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| カリウム | 95.88mg | |
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| カルシウム | 36.43mg | |
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| マグネシウム | 10.6mg | |
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| リン | 59.46mg | |
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| 鉄 | 0.44mg | |
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| 亜鉛 | 0.31mg | |
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| 銅 | 0.08mg | |
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| マンガン | 0.07mg | |
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| ヨウ素 | 5.5μg | |
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| セレン | 3.22μg | |
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| クロム | 1.41μg | |
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| モリブデン | 2.7μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 53.62mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.66g | |
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| 食塩相当量 | 0.26g | |
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チョコカップケーキ:47.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.55g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.46g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.45g | |
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| 脂肪酸 総量 | 8.47g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.41g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 370.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 373.46mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 34.73mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.36mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.33mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.83mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.37mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.84mg | |
| ||
チョコカップケーキ:47.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 133.75mg | |
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| ロイシン | 236.06mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 160.74mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 134.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 268.17mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 124.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.41mg | |
| ||
| バリン | 166.43mg | |
| ||
| ヒスチジン | 73.39mg | |
| ||
| アルギニン | 145.56mg | |
| ||
| アラニン | 122.36mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 225.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 628.49mg | |
| ||
| グリシン | 93.09mg | |
| ||
| プロリン | 214.88mg | |
| ||
| セリン | 188.7mg | |
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| アミノ酸合計 | 2950.22mg | |
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| アンモニア | 65.83mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコカップケーキのカロリー・栄養FAQ
- チョコカップケーキのカロリーは？
- チョコカップケーキ1個「47.3g」のカロリーは161kcalです。チョコカップケーキ100gあたりのカロリーは340kcalです。
- チョコカップケーキの糖質の量は？
- チョコカップケーキ1個「47.3g」の糖質の量は16.15gです。チョコカップケーキ100gあたりの糖質の量は34.14gです。
- チョコカップケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコカップケーキ1個「47.3g」にはモリブデンが2.7μg含まれています。チョコカップケーキ100gあたりのモリブデンは5.7μgです。
- チョコカップケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- チョコカップケーキ1個「47.3g」にはセレンが3.22μg含まれています。チョコカップケーキ100gあたりのセレンは6.81μgです。
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チョコカップケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコカップケーキ:1個 47.3gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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