キウイタルト:1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 319kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 15.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 42.58g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイタルト (キウイのタルト/キウイカスタードタルト)
キウイタルトのカロリー概要
| キウイタルトのカロリー | 266kcal 100g |
|---|---|
| 319kcal 120g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
カロリーが低めのキウイを使用しているが、脂質やエネルギー量の多いバターや小麦粉などで作るキウイタルトは高カロリースイーツのひとつ。
カスタードクリームのフィリングを挟んで作るキウイタルトレシピには、1個あたり約1/4個のキウイフルーツを使用している、苺をトッピングしたり、黄色と緑色のキウイを花びらのように盛り付けたり、アーモンドや濃厚でクリーミーなパンナコッタのフィリングを詰めたキウイタルトも美味しく人気が高い。
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キウイタルトのカロリーは120g(1個)で319kcalのカロリー。キウイタルトは100g換算で266kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.08g。炭水化物が多く42.58gでそのうち糖質が41.25g、脂質が15.7g、たんぱく質が5.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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キウイタルト:120g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 180.56μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.27μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.01mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 8.69μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.28mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.42μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 26.38μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.72mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.14μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 16.75mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 641.95mg | ～1000mg |
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| カリウム | 157.03mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 57.25mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.06mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 101.65mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.71mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.56mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.16mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 14.82μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.53μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.59μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.11μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 141.76mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.33g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.63g | ～2.5g |
| ||
キウイタルト:120g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.57g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.94g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.97g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.48g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.85g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1006.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 749.86mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.93mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.06mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.37mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 62.27mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.55mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.46mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.46mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.66mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 20.93mg | |
| ||
キウイタルト:120g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 229.78mg | |
| ||
| ロイシン | 413.24mg | |
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| リシン(リジン) | 255.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 220.94mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 442.37mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 208.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 69.77mg | |
| ||
| バリン | 271.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 130.5mg | |
| ||
| アルギニン | 249.76mg | |
| ||
| アラニン | 189.59mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 340.82mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1300.4mg | |
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| グリシン | 164.41mg | |
| ||
| プロリン | 456.32mg | |
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| セリン | 340.33mg | |
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| アミノ酸合計 | 5296mg | |
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| アンモニア | 152.24mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイタルトのカロリー・栄養FAQ
- キウイタルト(1個)のカロリーは？
- キウイタルト(1個「120g」)のカロリーは319kcalです。
- キウイタルト100gあたりのカロリーは？
- キウイタルト「100g」のカロリーは266kcalです。
- キウイタルト(1個あたり)の糖質量は？
- キウイタルト(1個「120g」)の糖質の量は41.25gです。
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キウイタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイタルト:1個 120gのカロリー「319kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング120分
- ジョギング72分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ143分
- 階段上り40分
- 掃除機103分
- お風呂掃除95分
- 水中ウォーキング90分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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