カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キウイタルト (キウイのタルト/キウイカスタードタルト)

キウイタルトのカロリー概要

キウイタルトのカロリー 266kcal 100g
320kcal 120g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンA

カロリーが低めのキウイを使用しているが、脂質やエネルギー量の多いバターや小麦粉などで作るキウイタルトは高カロリースイーツのひとつ。
カスタードクリームのフィリングを挟んで作るキウイタルトレシピには、1個あたり約1/4個のキウイフルーツを使用している、苺をトッピングしたり、黄色と緑色のキウイを花びらのように盛り付けたり、アーモンドや濃厚でクリーミーなパンナコッタのフィリングを詰めたキウイタルトも美味しく人気が高い。

g320kcal

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キウイタルトの写真

キウイタルト

Kiwi tart

キウイタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分45 (%)

キウイタルトに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 23.2 g 12 kcal
小麦粉 小麦粉 29.3 g 103 kcal
無塩バター 無塩バター 13.3 g 96 kcal
砂糖 砂糖 16 g 63 kcal
塩 1.6 g 0 kcal
卵黄 卵黄 9.1 g 31 kcal
牛乳 牛乳 27.5 g 17 kcal

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キウイタルト:1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー320kcal536~751kcal
タンパク質 5.14g 15~34g
脂質 15.7g 13~20g
炭水化物 42.58g 75~105g

【PFCバランス】

キウイタルトのカロリーは120g(1個)で320kcalのカロリー。キウイタルトは100g換算で266kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.08g。炭水化物が多く42.58gでそのうち糖質が41.25g、脂質が15.7g、たんぱく質が5.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。

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キウイタルト:120g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA180.56μg221μgRE
ビタミンD1.27μg1.8μg
ビタミンE1.01mg2.2mg
ビタミンK8.69μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.42μg0.8μg
葉酸26.38μg80μg
パントテン酸0.72mg1.5mg
ビオチン7.14μg17μg
ビタミンC16.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 641.95mg ~1000mg
カリウム 157.03mg 833mg
カルシウム 57.25mg 221mg
マグネシウム 11.06mg 91.8mg
リン 101.65mg 381mg
0.71mg 3.49mg
亜鉛 0.56mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 14.82μg 43.8μg
セレン 6.53μg 8.3μg
クロム 0.59μg 10μg
モリブデン 6.11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.33g 5.7g~
食塩相当量1.63g ~2.5g

キウイタルト:120g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.57g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.94g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.97g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.48g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.85g
18:1 オレイン酸1006.8mg
18:2 n-6 リノール酸749.86mg
18:3 n-3 α-リノレン酸89.93mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.37mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.28mg
20:4 n-6 アラキドン酸62.27mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.55mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.46mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.46mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.66mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸20.93mg

キウイタルト:120g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン229.78mg
ロイシン413.24mg
リシン(リジン)255.74mg
含硫アミノ酸220.94mg
芳香族アミノ酸442.37mg
トレオニン(スレオニン)208.51mg
トリプトファン69.77mg
バリン271.37mg
ヒスチジン130.5mg
アルギニン249.76mg
アラニン189.59mg
アスパラギン酸340.82mg
グルタミン酸1300.4mg
グリシン164.41mg
プロリン456.32mg
セリン340.33mg
アミノ酸合計5296mg
アンモニア152.24mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キウイタルトのカロリー・栄養FAQ

キウイタルト(1個)のカロリーは?
キウイタルト(1個「120g」)のカロリーは320kcalです。
キウイタルト100gあたりのカロリーは?
キウイタルト「100g」のカロリーは266kcalです。
キウイタルト(1個あたり)の糖質量は?
キウイタルト(1個「120g」)の糖質の量は41.25gです。

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キウイタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キウイタルト:1個 120gのカロリー「320kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング120分
  • ジョギング72分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ144分
  • 階段上り40分
  • 掃除機103分
  • お風呂掃除95分
  • 水中ウォーキング90分
  • 水泳45分
  • エアロビクス56分
  • 山を登る57分

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