柿のショートケーキ:1個 158.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 384kcal | |
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| タンパク質 | 4.72g | |
| ||
| 脂質 | 26.55g | |
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| 炭水化物 | 34.17g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
柿のショートケーキ (柿ケーキ/かきショートケーキ)
柿のショートケーキのカロリー概要
| 柿のショートケーキのカロリー | 242kcal 100g |
|---|---|
| 384kcal 158.8g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
1/3個ほどの柿をスポンジケーキの間に生クリームと一緒に挟んだり、飾りつけに使用するレシピで作る柿ショートケーキ。 柿自体は驚くほどカロリーが高いフルーツではないため、多めにトッピングしても柿のショートケーキのエネルギー量に大きな影響は与えない。 シロップや洋酒を加えて長時間じっくり煮込んだ柿のコンポートや砂糖をたっぷり含んだ上掛けゼリー（ナパージュ）、脂肪分が多いホイップクリームなどを多めに使用するレシピの柿ショートケーキは高カロリーになりやすい。 市販のスポンジケーキに生クリームと柿をデコレーションすれば、簡単に柿のショートケーキを作ることが可能。
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柿のショートケーキのカロリーは158.8g(1個)で384kcal、100g換算では242kcal。80kcalあたりのグラム目安量は33.06g。柿のショートケーキ158.8g(1個)の栄養は、炭水化物が多く34.17gでそのうち糖質が33.04g、脂質が26.55g、たんぱく質が4.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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柿のショートケーキ:158.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 276.69μg | |
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| ビタミンD | 1.14μg | |
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| ビタミンE | 0.79mg | |
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| ビタミンK | 11.35μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | |
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| ナイアシン | 0.25mg | |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | |
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| ビタミンB12 | 0.35μg | |
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| 葉酸 | 21.87μg | |
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| パントテン酸 | 0.52mg | |
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| ビオチン | 7.19μg | |
| ||
| ビタミンC | 38.49mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 44.56mg | |
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| カリウム | 170.73mg | |
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| カルシウム | 44.91mg | |
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| マグネシウム | 8.85mg | |
| ||
| リン | 75.24mg | |
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| 鉄 | 0.57mg | |
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| 亜鉛 | 0.44mg | |
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| 銅 | 0.05mg | |
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| マンガン | 0.32mg | |
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| ヨウ素 | 11.05μg | |
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| セレン | 6.8μg | |
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| クロム | 1.25μg | |
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| モリブデン | 9.29μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 147.92mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.13g | |
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| 食塩相当量 | 0.14g | |
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柿のショートケーキ:158.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.55g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.49g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.13g | |
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| 脂肪酸 総量 | 23.17g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.97g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 877.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 862.7mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 106.95mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.43mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.17mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 73.14mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.72mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.92mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.58mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.2mg | |
| ||
柿のショートケーキ:158.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 233.86mg | |
| ||
| ロイシン | 409.83mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 314.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 239.8mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 463.58mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 226mg | |
| ||
| トリプトファン | 68.73mg | |
| ||
| バリン | 284.27mg | |
| ||
| ヒスチジン | 126.23mg | |
| ||
| アルギニン | 265.15mg | |
| ||
| アラニン | 229.05mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 420.84mg | |
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| グルタミン酸 | 874.05mg | |
| ||
| グリシン | 158.58mg | |
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| プロリン | 301.62mg | |
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| セリン | 337.72mg | |
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| アミノ酸合計 | 4922.12mg | |
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| アンモニア | 104.97mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
柿のショートケーキのカロリー・栄養FAQ
- 柿のショートケーキのカロリーは？
- 柿のショートケーキ1個「158.8g」のカロリーは384kcalです。柿のショートケーキ100gあたりのカロリーは242kcalです。
- 柿のショートケーキの糖質の量は？
- 柿のショートケーキ1個「158.8g」の糖質の量は33.04gです。柿のショートケーキ100gあたりの糖質の量は20.81gです。
- 柿のショートケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 柿のショートケーキ1個「158.8g」にはモリブデンが9.29μg含まれています。柿のショートケーキ100gあたりのモリブデンは5.85μgです。
- 柿のショートケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 柿のショートケーキ1個「158.8g」にはビタミンAが276.69μg含まれています。柿のショートケーキ100gあたりのビタミンAは174.24μgです。
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柿のショートケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
柿のショートケーキ:1個 158.8gのカロリー「384kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング144分
- ジョギング87分
- 自転車54分
- なわとび44分
- ストレッチ173分
- 階段上り48分
- 掃除機123分
- お風呂掃除114分
- 水中ウォーキング108分
- 水泳54分
- エアロビクス67分
- 山を登る69分
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