キムチうどん:1人前 569gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 478kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 16.79g | 15~34g |
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脂質 | 8.48g | 13~20g |
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炭水化物 | 80.29g | 75~105g |
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【PFCバランス】

キムチうどんのカロリー | 84kcal 100g 478kcal 569g (1人前) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンK |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 478kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 16.79g | 15~34g |
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脂質 | 8.48g | 13~20g |
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炭水化物 | 80.29g | 75~105g |
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キムチうどんのカロリーは569g(1人前)で478kcalのカロリー。キムチうどんは100g換算で84kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は95.24g。炭水化物が多く80.29gでそのうち糖質が74.6g、たんぱく質が16.79g、脂質が8.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンKの成分が多い。
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キムチうどん:569g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 42.62μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.31mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 65.72μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.23mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.28mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 4.89mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.4mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.68μg | 0.8μg |
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葉酸 | 91.15μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.31mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.08μg | 17μg |
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ビタミンC | 25.55mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3892.19mg | ~1000mg |
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カリウム | 687.98mg | 833mg |
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カルシウム | 86.37mg | 221mg |
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マグネシウム | 69.53mg | 91.8mg |
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リン | 233.57mg | 381mg |
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鉄 | 2.28mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.37mg | 3mg |
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銅 | 0.23mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.46mg | 1.17mg |
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セレン | 4.72μg | 8.3μg |
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クロム | 2.39μg | 10μg |
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モリブデン | 6.54μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 5.69g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 9.84g | ~2.5g |
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キムチうどん:569g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.85g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.07g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.37g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 7.23g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.25g | |
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18:1 オレイン酸 | 2901.16mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1224.49mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 70.5mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 31.98mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.8mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.99mg | |
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キムチうどん:569g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 23.84mg | |
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ロイシン | 41.88mg | |
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リシン(リジン) | 26.91mg | |
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含硫アミノ酸 | 14mg | |
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芳香族アミノ酸 | 46.2mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 20.43mg | |
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トリプトファン | 5.92mg | |
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バリン | 27.54mg | |
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ヒスチジン | 14.62mg | |
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アルギニン | 34.88mg | |
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アラニン | 26.91mg | |
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アスパラギン酸 | 58.21mg | |
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グルタミン酸 | 98.72mg | |
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グリシン | 22.87mg | |
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プロリン | 27.65mg | |
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セリン | 27.77mg | |
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アミノ酸合計 | 519.5mg | |
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アンモニア | 13.43mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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キムチうどん:1人前 569gのカロリー「478kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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