抹茶クロワッサン:1個 60.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 201kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.96g | 15~34g |
脂質 | 13.59g | 13~20g |
炭水化物 | 17.74g | 75~105g |
抹茶クロワッサンのカロリー | 330kcal 100g |
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201kcal 60.8g (1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 0.5 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | ビタミンK, セレン |
無塩・有塩のバターを使用する脂質が多いクロワッサンにグリーンティーの粉を加える抹茶クロワッサン。
抹茶のクロワッサンに多く含まれる栄養は、ビタミンK・ビタミンA・葉酸・セレン・モリブデン。
抹茶クロワッサンへの注目度が高まったことで、京都の老舗・宇治茶専門店とベーカリーカフェの人気チェーン店がコラボしたメニューなどが続々と誕生している。
割った時に鮮やかなグリーンがきれいな抹茶クロワッサンだが、通常のクロワッサンに抹茶チョコをかけたり、冷凍パイシートに抹茶を敷き詰めてから巻いて焼く、簡単な抹茶クロワッサンのレシピもある。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 201kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.96g | 15~34g |
脂質 | 13.59g | 13~20g |
炭水化物 | 17.74g | 75~105g |
抹茶クロワッサンのカロリーは60.8g(1個)で201kcalのカロリー。抹茶クロワッサンは100g換算で330kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.24g。炭水化物が多く17.74gでそのうち糖質が16.34g、脂質が13.59g、たんぱく質が3.96gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 165.06μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.44μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.95mg | 2.2mg |
ビタミンK | 62.11μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
葉酸 | 46.23μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.34mg | 1.5mg |
ビオチン | 3.66μg | 17μg |
ビタミンC | 1.2mg | 33mg |
ナトリウム | 225.74mg | ~1000mg |
カリウム | 93.32mg | 833mg |
カルシウム | 18.03mg | 221mg |
マグネシウム | 10.1mg | 91.8mg |
リン | 39.34mg | 381mg |
鉄 | 0.71mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.38mg | 3.0mg |
銅 | 0.04mg | 0.24mg |
マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 3.22μg | 43.8μg |
セレン | 8.08μg | 8.3μg |
クロム | 0.31μg | 10μg |
モリブデン | 5.16μg | 6.7μg |
コレステロール | 64.07mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 1.4g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.58g | ~2.5g |
抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 8.07g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 3.16g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 11.85g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
18:1 オレイン酸 | 335.4mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 487.79mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 81.56mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.12mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.87mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.37mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.12mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.96mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.19mg | |
抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 167.55mg | |
ロイシン | 305.65mg | |
リシン(リジン) | 176.06mg | |
含硫アミノ酸 | 176.25mg | |
芳香族アミノ酸 | 352.23mg | |
トレオニン(スレオニン) | 152.44mg | |
トリプトファン | 53.99mg | |
バリン | 204.31mg | |
ヒスチジン | 98.48mg | |
アルギニン | 197.42mg | |
アラニン | 163.18mg | |
アスパラギン酸 | 276.34mg | |
グルタミン酸 | 1069.87mg | |
グリシン | 151.59mg | |
プロリン | 359.36mg | |
セリン | 238.16mg | |
アミノ酸合計 | 4169.5mg | |
アンモニア | 122.16mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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抹茶クロワッサン:1個 60.8gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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