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抹茶クロワッサン (クロワッサン抹茶/グリーンティークロワッサン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

抹茶クロワッサンのカロリー 356kcal 100g
216kcal 60.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, セレン
抹茶クロワッサンのカロリーは、1個あたり216kcal。
無塩・有塩のバターを使用する脂質が多いクロワッサンにグリーンティーの粉を加える抹茶クロワッサンのカロリー。
抹茶のクロワッサンに多く含まれる栄養は、ビタミンK・ビタミンA・葉酸・セレン・モリブデンで食物繊維は1.41グラム、糖質は16.27グラム。

g216kcal

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抹茶クロワッサン

抹茶クロワッサン

Croissant

抹茶クロワッサンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分39 (%)

抹茶クロワッサンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 55 kcal
薄力粉 薄力粉 3.8 g 14 kcal
砂糖 砂糖 3.1 g 12 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 12.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 7.5 g 58 kcal
バター バター 7.5 g 56 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
抹茶 抹茶 2 g 7 kcal
卵 8.6 g 13 kcal

抹茶クロワッサン:1個 60.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー216kcal536~751kcal
タンパク質 3.97g (15.88kcal) 15~34g
脂質 13.67g (123.03kcal) 13~20g
炭水化物 17.71g (70.84kcal) 75~105g

【PFCバランス】

抹茶クロワッサンのカロリーは60.8g(1個)で216kcalのカロリー。抹茶クロワッサンは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。炭水化物が多く17.71g、脂質が13.67g、たんぱく質が3.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が高い。糖質の量は16.3g。

抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA158.4μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE0.93mg2.2mg
ビタミンK62.2μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.35mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸45.57μg80μg
パントテン酸0.36mg1.5mg
ビオチン3.73μg17μg
ビタミンC1.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 226.13mg ~1000mg
カリウム 92.35mg 833mg
カルシウム 19.04mg 221mg
マグネシウム 10.19mg 91.8mg
リン 42.23mg 381mg
0.75mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 1.53μg 43.8μg
セレン 8.76μg 8.3μg
クロム 0.32μg 10μg
モリブデン 5.02μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.41g 5.7g~
食塩相当量0.57g ~2.5g

抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.11g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.66g 3g~8.3g
脂肪酸 総量11.82g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.58g
18:1 オレイン酸2743.8mg
18:2 n-6 リノール酸529.79mg
18:3 n-3 α-リノレン酸84.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.38mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.62mg
20:4 n-6 アラキドン酸28.65mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.69mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.32mg

抹茶クロワッサン:60.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126.86mg
ロイシン232.54mg
リシン(リジン)117.88mg
含硫アミノ酸146.9mg
芳香族アミノ酸275.66mg
トレオニン(スレオニン)106.62mg
トリプトファン40.28mg
バリン154.52mg
ヒスチジン75.88mg
アルギニン139.98mg
アラニン119.84mg
アスパラギン酸197.1mg
グルタミン酸907.8mg
グリシン111.16mg
プロリン304.76mg
セリン177.46mg
アミノ酸合計3151.2mg
アンモニア107.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

抹茶クロワッサン:1個 60.8gのカロリー「216kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング81分
  • ジョギング49分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ97分
  • 階段上り27分
  • 掃除機70分
  • お風呂掃除64分
  • 水中ウォーキング61分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

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