チーズドック (チーズハットグ/チーズホットク)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チーズドック:162g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	118.29μg
ビタミンD	1.13μg
ビタミンE	3.13mg
ビタミンK	30.65μg
ビタミンB1	0.15mg
ビタミンB2	0.26mg
ナイアシン	1mg
ビタミンB6	0.1mg
ビタミンB12	1.04μg
葉酸	27.78μg
パントテン酸	0.83mg
ビオチン	9.15μg
ビタミンC	3.81mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	724.4mg
カリウム	274.49mg
カルシウム	202.47mg
マグネシウム	20.87mg
リン	310.25mg
鉄	0.91mg
亜鉛	1.31mg
銅	0.08mg
マンガン	0.1mg
ヨウ素	15.49μg
セレン	16.7μg
クロム	3.69μg
モリブデン	12.72μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	132.94mg
食物繊維 総量	1.75g
食塩相当量	1.86g

チーズドック:162g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	7.53g
脂肪酸 一価不飽和	10.35g
脂肪酸 多価不飽和	7.4g
脂肪酸 総量	25.3g
n-3系 多価不飽和	1.12g
n-6系 多価不飽和	6.29g
18:1 オレイン酸	2323mg
18:2 n-6 リノール酸	6179.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1101.7mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	14.68mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	8.36mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.44mg
20:4 n-6 アラキドン酸	58.09mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.76mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	5.56mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.54mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	14.19mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	21.12mg

チーズドック:162g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	685.55mg
ロイシン	1231.61mg
リシン(リジン)	871.8mg
含硫アミノ酸	596.91mg
芳香族アミノ酸	1395.31mg
トレオニン(スレオニン)	575.6mg
トリプトファン	186.95mg
バリン	840.05mg
ヒスチジン	396.25mg
アルギニン	657.66mg
アラニン	571.29mg
アスパラギン酸	1081.8mg
グルタミン酸	3441.5mg
グリシン	459.59mg
プロリン	1309.95mg
セリン	876.74mg
アミノ酸合計	15080mg
アンモニア	366.65mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズドックのカロリー・栄養FAQ

チーズドックのカロリーは？

チーズドック1個「162g」のカロリーは496kcalです。チーズドック100gあたりのカロリーは306kcalです。

チーズドックの糖質の量は？

チーズドック1個「162g」の糖質の量は48.7gです。チーズドック100gあたりの糖質の量は30.06gです。

チーズドックのセレンの含有量はどのくらい？

チーズドック1個「162g」にはセレンが16.7μg含まれています。チーズドック100gあたりのセレンは10.31μgです。

チーズドックのモリブデンの含有量はどのくらい？

チーズドック1個「162g」にはモリブデンが12.72μg含まれています。チーズドック100gあたりのモリブデンは7.85μgです。

チーズドックのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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