ミルクフランスの栄養（1本 125.4g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 371kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 7.45g | |
| ||
| 脂質 | 17.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 50.11g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミルクフランス (ミルクフランスパン)
ミルクフランスのカロリー概要
| ミルクフランスのカロリー | 296kcal 100g |
|---|---|
| 371kcal 125.4g (1本) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 0 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
ソフトタイプのフランスパンに練乳入りのミルククリームを挟んで作る菓子パン「ミルクフランス」は、食べやすく甘みのある味わいが特徴です。パン生地は柔らかく、ミルククリームは口どけがよいため、軽食やおやつとして広く親しまれています。
ミルクフランスは、一般的なフランスパンよりもグラムあたりのカロリーがやや高く、使用するミルククリームの量やパンの大きさによってカロリーは変動します。冷凍保存や焼き戻しによっても食感や風味が変わるため、購入後はできるだけ早めに食べることが推奨されます。
日本国内で販売されているミルクフランスは、地域や製造元によってクリームの濃さやパンの柔らかさが異なる場合があり、食べ比べを楽しむことも可能です。また、手作りレシピでは、パン生地の発酵時間や焼き加減を調整することで、食感や風味を好みに合わせて変えることができます。スーパーやコンビニでも取り扱われており、手軽に購入できることから幅広い世代に親しまれています。
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ミルクフランスのカロリーは125.4g(1本)で371kcal、100g換算では296kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は27.03gです。ミルクフランス125.4g(1本)の栄養は、炭水化物が多く50.11gでそのうち糖質が48.66g、脂質が17.02g、たんぱく質が7.45gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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ミルクフランス:125.4g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 162.12μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.15μg | |
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| ビタミンE | 0.43mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.31μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.53mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.16μg | |
| ||
| 葉酸 | 22.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.66mg | |
| ||
| ビオチン | 2.93μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.4mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 418.3mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 155.09mg | |
| ||
| カルシウム | 72.81mg | |
| ||
| マグネシウム | 16.7mg | |
| ||
| リン | 91mg | |
| ||
| 鉄 | 0.54mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.55mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.18mg | |
| ||
| ヨウ素 | 8.2μg | |
| ||
| セレン | 15.71μg | |
| ||
| クロム | 0.68μg | |
| ||
| モリブデン | 13.49μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 42.95mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.45g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.05g | |
| ||
ミルクフランス:125.4g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.46g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.75g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.79g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.7g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 661.11mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 84.26mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 1.66mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.17mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
ミルクフランス:125.4g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 308.94mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 589.58mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 279.48mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 298.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 644.14mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 258.84mg | |
| ||
| トリプトファン | 92.71mg | |
| ||
| バリン | 371.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 188.34mg | |
| ||
| アルギニン | 270.34mg | |
| ||
| アラニン | 232.1mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 392mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2459.98mg | |
| ||
| グリシン | 244.94mg | |
| ||
| プロリン | 911.6mg | |
| ||
| セリン | 417.78mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8041.4mg | |
| ||
| アンモニア | 281.49mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ミルクフランスのカロリー・栄養FAQ
- ミルクフランスのカロリーは？
- ミルクフランス1本「125.4g」のカロリーは371kcalです。ミルクフランス100gあたりのカロリーは296kcalです。
- ミルクフランスの糖質の量は？
- ミルクフランス1本「125.4g」の糖質の量は48.66gです。ミルクフランス100gあたりの糖質の量は38.8gです。
- ミルクフランスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ミルクフランス1本「125.4g」にはモリブデンが13.49μg含まれています。ミルクフランス100gあたりのモリブデンは10.76μgです。
- ミルクフランスのセレンの含有量はどのくらい？
- ミルクフランス1本「125.4g」にはセレンが15.71μg含まれています。ミルクフランス100gあたりのセレンは12.53μgです。
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ミルクフランスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミルクフランス:1本 125.4gのカロリー「371kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング139分
- ジョギング84分
- 自転車52分
- なわとび42分
- ストレッチ167分
- 階段上り47分
- 掃除機119分
- お風呂掃除110分
- 水中ウォーキング104分
- 水泳52分
- エアロビクス64分
- 山を登る66分
ユーザが評価したミルクフランスの評価
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