マグロ山かけ丼:1人前 606gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 824kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 51.09g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 141.99g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マグロ山かけ丼 (マグロの山かけ丼/鮪やまかけ丼/まぐろやまかけどん)
主食 マグロ山かけ丼のカロリー概要
| マグロ山かけ丼のカロリー | 136kcal 100g 824kcal 606g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
スポンサーリンク
マグロ山かけ丼のカロリーは606g(1人前)で824kcalのカロリー。マグロ山かけ丼は100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く141.99gでそのうち糖質が137.26g、たんぱく質が51.09g、脂質が3.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
マグロ山かけ丼:606g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 117.87μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 7.03μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.45mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.42mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 21.63mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 1.45mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.94μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 29.82μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.12mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 10.67μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10.67mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1650.68mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1589.36mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 46.36mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 131.62mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 594.36mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.79mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.15mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.61mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.33mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 21.21μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 158.53μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.12μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 85.81μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.73g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.06g | ～2.5g |
| ||
マグロ山かけ丼:606g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.67g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.61g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.61g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.24g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 466.38mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 362.33mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 28.72mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 8.42mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.39mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.39mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.58mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 22.42mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 37.81mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.39mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 167.98mg | |
| ||
マグロ山かけ丼:606g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1928.23mg | |
| ||
| ロイシン | 3311.31mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3448.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1690.74mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3105.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1767.82mg | |
| ||
| トリプトファン | 511.52mg | |
| ||
| バリン | 2170.57mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3523.95mg | |
| ||
| アルギニン | 2461.21mg | |
| ||
| アラニン | 2311.22mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3956.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6016.25mg | |
| ||
| グリシン | 1835.76mg | |
| ||
| プロリン | 1491.73mg | |
| ||
| セリン | 1679.65mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 41199.88mg | |
| ||
| アンモニア | 637.63mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
マグロ山かけ丼のカロリー・栄養FAQ
- マグロ山かけ丼(1人前)のカロリーは？
- マグロ山かけ丼(1人前「606g」)のカロリーは824kcalです。
- マグロ山かけ丼100gあたりのカロリーは？
- マグロ山かけ丼「100g」のカロリーは136kcalです。
- マグロ山かけ丼(1人前あたり)の糖質量は？
- マグロ山かけ丼(1人前「606g」)の糖質の量は137.26gです。
マグロ山かけ丼を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
マグロ山かけ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マグロ山かけ丼:1人前 606gのカロリー「824kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング308分
- ジョギング185分
- 自転車116分
- なわとび93分
- ストレッチ370分
- 階段上り103分
- 掃除機264分
- お風呂掃除243分
- 水中ウォーキング231分
- 水泳116分
- エアロビクス143分
- 山を登る147分
ユーザが評価したマグロ山かけ丼の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
