カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズナン (ちーずなん/ナンチーズ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

チーズナンのカロリー 312kcal 100g
444kcal 142.3g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
チーズナンのカロリーは、一枚あたり444kcal。
粘り気の強い強力粉に砂糖やヨーグルトやチーズなどを混ぜて焼きあげる、チーズナンのカロリー。

【チーズナン栄養(100g)】

・糖質(48.58グラム)
・食物繊維(1.64グラム)
・たんぱく質(9.64グラム)

プレーンタイプのナンと比べると、チーズナンは脂質の量が多く、タンパク質や炭水化物の量に大差はない。

g444kcal

追加せずトップへ

チーズナン

チーズナン

Cheese nan

チーズナンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

チーズナンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 83.3 g 305 kcal
砂糖 砂糖 8.3 g 32 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1.7 g 3 kcal
塩 1.7 g 0 kcal
水 16.7 g 0 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 15 g 51 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 4 g 37 kcal
ヨーグルト ヨーグルト 8.3 g 6 kcal
小麦粉 小麦粉 3.3 g 13 kcal

チーズナン:1枚 142.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー444kcal536~751kcal
タンパク質 13.72g (54.88kcal) 15~34g
脂質 9.73g (87.57kcal) 13~20g
炭水化物 71.46g (285.84kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チーズナンのカロリーは142.3g(1枚)で444kcalのカロリー。チーズナンは100g換算で312kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.64g。炭水化物が多く71.46g、たんぱく質が13.72g、脂質が9.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は69.13g。

チーズナン:142.3g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA42.33μg221μgRE
ビタミンE0.74mg2.2mg
ビタミンK2.06μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.8mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.48μg0.8μg
葉酸17.76μg80μg
パントテン酸0.73mg1.5mg
ビオチン1.66μg17μg
ビタミンC0.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 949.4mg ~1000mg
カリウム 161.88mg 833mg
カルシウム 163.13mg 221mg
マグネシウム 23.74mg 91.8mg
リン 245.5mg 381mg
0.9mg 3.49mg
亜鉛 1.2mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.34mg 1.17mg
ヨウ素 1.42μg 43.8μg
セレン 32.89μg 8.3μg
クロム 0.9μg 10μg
モリブデン 22.38μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.33g 5.7g~
食塩相当量2.4g ~2.5g

チーズナン:142.3g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.43g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.17g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.18g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.87g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和1.1g
18:1 オレイン酸3971.37mg
18:2 n-6 リノール酸1080.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸90.93mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.09mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.26mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.09mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.43mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.09mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.17mg

チーズナン:142.3g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン555.52mg
ロイシン1084.58mg
リシン(リジン)506.6mg
含硫アミノ酸536.84mg
芳香族アミノ酸1240.84mg
トレオニン(スレオニン)411.1mg
トリプトファン167.32mg
バリン687.14mg
ヒスチジン355.81mg
アルギニン484.39mg
アラニン402.77mg
アスパラギン酸689.63mg
グルタミン酸4570.66mg
グリシン440.08mg
プロリン1701.22mg
セリン658.79mg
アミノ酸合計14172mg
アンモニア534.61mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チーズナン:1枚 142.3gのカロリー「444kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング166分
  • ジョギング100分
  • 自転車63分
  • なわとび50分
  • ストレッチ199分
  • 階段上り56分
  • 掃除機143分
  • お風呂掃除131分
  • 水中ウォーキング125分
  • 水泳63分
  • エアロビクス77分
  • 山を登る79分

チーズナンを追加してカロリー計算機へ移動する

g444kcal

追加せずトップへ

チーズナンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したチーズナンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ