トラパネーゼソース:1人前 162gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 141kcal | |
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| タンパク質 | 7.89g | |
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| 脂質 | 8.52g | |
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| 炭水化物 | 10.17g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トラパネーゼソース (トラパネーゼペースト)
トラパネーゼソースのカロリー概要
| トラパネーゼソースのカロリー | 87kcal 100g |
|---|---|
| 141kcal 162g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
アーモンドやバジルといった食材に塩を混ぜ合わせて攪拌し、ペースト状になったら粉状のチーズを振りかけるトラパネーゼソースのカロリー。
トラパネーゼのスパゲッティが定番レシピで、その他、パンにのせるブルスケッタ・肉・野菜などにトラパネーゼソースを塗る食べ方もあり、カルディ等で売られる市販品も人気。 シチリア島の「トラーパニ」生まれのトラパネーゼソースは、松の実を使用するジェノベーゼとは異なるレシピ。
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トラパネーゼソースのカロリーは162g(1人前)で141kcal、100g換算では87kcal。80kcalあたりのグラム目安量は91.95g。トラパネーゼソース162g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く10.17gでそのうち糖質が6.99g、脂質が8.52g、たんぱく質が7.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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トラパネーゼソース:162g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 156.1μg | |
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| ビタミンD | 0.02μg | |
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| ビタミンE | 4.71mg | |
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| ビタミンK | 72.3μg | |
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| ビタミンB1 | 0.11mg | |
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| ビタミンB2 | 0.23mg | |
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| ナイアシン | 1.34mg | |
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| ビタミンB6 | 0.21mg | |
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| ビタミンB12 | 0.24μg | |
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| 葉酸 | 49.83μg | |
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| パントテン酸 | 0.37mg | |
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| ビオチン | 2.88μg | |
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| ビタミンC | 21.12mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 544.34mg | |
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| カリウム | 434.6mg | |
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| カルシウム | 200.46mg | |
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| マグネシウム | 57.27mg | |
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| リン | 177.96mg | |
| ||
| 鉄 | 0.91mg | |
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| 亜鉛 | 1.34mg | |
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| 銅 | 0.23mg | |
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| マンガン | 0.65mg | |
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| ヨウ素 | 0.02μg | |
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| セレン | 1.26μg | |
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| モリブデン | 3.35μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 9.61mg | |
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| 食物繊維 総量 | 3.18g | |
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| 食塩相当量 | 1.38g | |
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トラパネーゼソース:162g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.25g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.1g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.41g | |
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| 脂肪酸 総量 | 7.74g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.33g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1314.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 72.3mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.69mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3mg | |
| ||
トラパネーゼソース:162g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 353.31mg | |
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| ロイシン | 641.2mg | |
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| リシン(リジン) | 462.11mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 212.95mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 746.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 276.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 94.01mg | |
| ||
| バリン | 435.15mg | |
| ||
| ヒスチジン | 200.43mg | |
| ||
| アルギニン | 501.1mg | |
| ||
| アラニン | 265.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 680.71mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1915mg | |
| ||
| グリシン | 269.75mg | |
| ||
| プロリン | 660.3mg | |
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| セリン | 401.45mg | |
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| アミノ酸合計 | 8182mg | |
| ||
| アンモニア | 97.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トラパネーゼソースのカロリー・栄養FAQ
- トラパネーゼソースのカロリーは？
- トラパネーゼソース1人前「162g」のカロリーは141kcalです。トラパネーゼソース100gあたりのカロリーは87kcalです。
- トラパネーゼソースの糖質の量は？
- トラパネーゼソース1人前「162g」の糖質の量は6.99gです。トラパネーゼソース100gあたりの糖質の量は4.32gです。
- トラパネーゼソースのビタミンKの含有量はどのくらい？
- トラパネーゼソース1人前「162g」にはビタミンKが72.3μg含まれています。トラパネーゼソース100gあたりのビタミンKは44.63μgです。
- トラパネーゼソースのビタミンEの含有量はどのくらい？
- トラパネーゼソース1人前「162g」にはビタミンEが4.71mg含まれています。トラパネーゼソース100gあたりのビタミンEは2.91mgです。
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トラパネーゼソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トラパネーゼソース:1人前 162gのカロリー「141kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング53分
- ジョギング32分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ64分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除42分
- 水中ウォーキング40分
- 水泳20分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
ユーザが評価したトラパネーゼソースの評価
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