カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かしわうどん (かしわ入りうどん)

かしわうどんのカロリー概要

かしわうどんのカロリー 69kcal 100g
481kcal 697g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, モリブデン

かしわうどんの作り方は、最初にトッピングのかしわ(鶏肉の甘辛煮)を作ります。鶏もも肉をこま切りにし、小さめのフライパンに鶏肉、約半量の醤油、約1/5量の酒、みりん、生姜、水を入れ、汁気が無くなるまで煮詰めます。次にうどんのつゆを作ります。鍋に水、風味調味料、砂糖、塩、鶏肉を煮る時に使った残りの酒と醤油を入れ、沸かします。 うどんを茹で、お湯を切って器に盛り、つゆを入れ、かしわ、かまぼこ、小ネギをトッピングして完成です。

かしわは鍋でも作れますが、小さめのフライパンを使用することで鍋が焦げる心配もなく、早く作ることができます。

かしわうどんは優しい味のつゆに甘辛く煮た鶏肉の旨みと生姜の香りが広がり、ボリュームも感じられる一品です。かまぼこ、小ネギをトッピングすることにより彩豊かになり、目でも楽しめます。鶏肉を一口大に切るとボリューム感がアップします。

g481kcal

追加せずトップへ

かしわうどんの写真

かしわうどん

Kashiwa udon

かしわうどんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

かしわうどんに使われる材料のカロリーと重量

うどん うどん 230 g 219 kcal
料理酒 料理酒 45 g 40 kcal
風味調味料 風味調味料 2 g 5 kcal
醤油 醤油 19 g 15 kcal
砂糖 砂糖 15 g 59 kcal
塩 2 g 0 kcal
水 300 g 0 kcal
鶏肉 鶏肉 60 g 114 kcal
みりん みりん 9 g 22 kcal
おろし生姜 おろし生姜 2 g 1 kcal
かまぼこ かまぼこ 10 g 10 kcal
こねぎ こねぎ 3 g 1 kcal

スポンサーリンク

かしわうどん:1人前 697gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー481kcal536~751kcal
タンパク質 19.24g 15~34g
脂質 9.55g 13~20g
炭水化物 74.02g 75~105g

【PFCバランス】

かしわうどんのカロリーは697g(1人前)で481kcalのカロリー。かしわうどんは100g換算で69kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は115.94g。炭水化物が多く74.02gでそのうち糖質が70.95g、たんぱく質が19.24g、脂質が9.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

かしわうどん:697g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA29.69μg221μgRE
ビタミンD0.49μg1.8μg
ビタミンE0.7mg2.2mg
ビタミンK20.98μg17μg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン3.76mg3.48mgNE
ビタミンB60.21mg0.35mg
ビタミンB120.28μg0.8μg
葉酸23.07μg80μg
パントテン酸0.91mg1.5mg
ビオチン5.16μg17μg
ビタミンC5.51mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2999.75mg ~1000mg
カリウム 301.45mg 833mg
カルシウム 30.67mg 221mg
マグネシウム 42.87mg 91.8mg
リン 188.82mg 381mg
1.25mg 3.49mg
亜鉛 1.39mg 3mg
0.14mg 0.24mg
マンガン 0.56mg 1.17mg
ヨウ素 0.28μg 43.8μg
セレン 18.4μg 8.3μg
クロム 3.97μg 10μg
モリブデン 15.89μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.07g 5.7g~
食塩相当量7.67g ~2.5g

かしわうどん:697g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.86g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.11g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.6g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.57g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和1.53g
18:2 n-6 リノール酸1400.83mg
18:3 n-3 α-リノレン酸68.72mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.35mg
20:2 n-6 イコサジエン酸15.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.69mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.21mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.95mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.29mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.32mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.88mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.33mg

かしわうどん:697g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン893.41mg
ロイシン1551.24mg
リシン(リジン)1355.8mg
含硫アミノ酸752.27mg
芳香族アミノ酸1516.32mg
トレオニン(スレオニン)852.36mg
トリプトファン214.47mg
バリン979.29mg
ヒスチジン616.78mg
アルギニン1188.11mg
アラニン1057.84mg
アスパラギン酸1615.37mg
グルタミン酸5006.48mg
グリシン1118.62mg
プロリン1436.24mg
セリン988.97mg
アミノ酸合計21412.61mg
アンモニア464.34mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「かしわうどん」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 1人前のかしわうどん 600g
    概要 1人前のかしわうどん
    重量 600g
    カロリー 414kcal
  • 400gのかしわうどん 400g
    概要 400gのかしわうどん
    重量 400g
    カロリー 276kcal
  • 小どんぶり1杯分のかしわうどん 304
    概要 小どんぶり1杯分のかしわうどん
    重量 304g
    カロリー 210kcal

かしわうどんのカロリー・栄養FAQ

かしわうどん(1人前)のカロリーは?
かしわうどん(1人前「697g」)のカロリーは481kcalです。
かしわうどん100gあたりのカロリーは?
かしわうどん「100g」のカロリーは69kcalです。
かしわうどん(1人前あたり)の糖質量は?
かしわうどん(1人前「697g」)の糖質の量は70.95gです。

かしわうどんを追加してカロリー計算機へ移動する

g481kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

かしわうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かしわうどん:1人前 697gのカロリー「481kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング180分
  • ジョギング108分
  • 自転車68分
  • なわとび54分
  • ストレッチ216分
  • 階段上り60分
  • 掃除機154分
  • お風呂掃除142分
  • 水中ウォーキング135分
  • 水泳68分
  • エアロビクス83分
  • 山を登る86分

かしわうどんのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかしわうどんの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク