モッツァレラのミートソースパスタの栄養（1人前 593.8g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 849kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 40.02g | |
| ||
| 脂質 | 35.57g | |
| ||
| 炭水化物 | 104.33g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
モッツァレラのミートソースパスタ (ミートソースとモッツアレラチーズのスパゲティ)
モッツァレラのミートソースパスタのカロリー概要
| モッツァレラのミートソースパスタのカロリー | 143kcal 100g |
|---|---|
| 849kcal 593.8g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
モッツァレラのミートソースパスタは、ミートソースにミルク感たっぷりのモッツァレラチーズが加わることで、クリーミーな味わいに仕上がる。
玉ねぎと人参はみじん切りにし、マッシュルームはスライスする。フライパンで分量1/3のオリーブオイルを熱し、牛ひき肉と豚ひき肉を炒める。ある程度火が通ったら玉ねぎ、人参を加え、さらに炒めた後、マッシュルーム、おろしにんにく、トマトピューレ、ケチャップ、コンソメ、塩、黒こしょうを加え、水分がなくなるまで煮込む。茹でたパスタに残りのオリーブオイルを絡めて器に盛り、ミートソースをかけ、モッツァレラチーズをトッピングすれば完成。
ローリエやオレガノなどを加えると、味に深みが増す。
モッツァレラのミートソースパスタの写真
Mozzarella Meat Sauce Pasta
モッツァレラのミートソースパスタの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 68 (%) |
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モッツァレラのミートソースパスタのカロリーは593.8g(1人前)で849kcal、100g換算では143kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は55.94gです。モッツァレラのミートソースパスタ593.8g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く104.33gでそのうち糖質が92.99g、たんぱく質が40.02g、脂質が35.57gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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モッツァレラのミートソースパスタ:593.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 328.73μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.36μg | |
| ||
| ビタミンE | 4.69mg | |
| ||
| ビタミンK | 23.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.65mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.48mg | |
| ||
| ナイアシン | 8.73mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.71mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.48μg | |
| ||
| 葉酸 | 64.72μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.55mg | |
| ||
| ビオチン | 18.53μg | |
| ||
| ビタミンC | 16.69mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2251.63mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 1075.25mg | |
| ||
| カルシウム | 147.74mg | |
| ||
| マグネシウム | 110.27mg | |
| ||
| リン | 389.12mg | |
| ||
| 鉄 | 4.63mg | |
| ||
| 亜鉛 | 7.01mg | |
| ||
| 銅 | 0.71mg | |
| ||
| マンガン | 1.19mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.84μg | |
| ||
| セレン | 98.81μg | |
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| クロム | 7.13μg | |
| ||
| モリブデン | 44.54μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 84.97mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 11.34g | |
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| 食塩相当量 | 5.76g | |
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モッツァレラのミートソースパスタ:593.8g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.49g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 16.09g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.85g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 27.43g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.55g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 7965.59mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2463.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 191.38mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 41.51mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.59mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 15.97mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 14.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 20.49mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 47.98mg | |
| ||
モッツァレラのミートソースパスタ:593.8g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1393mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2579.76mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1859.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1245.61mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2602.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1345.97mg | |
| ||
| トリプトファン | 386.92mg | |
| ||
| バリン | 1588.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1076.62mg | |
| ||
| アルギニン | 1910.73mg | |
| ||
| アラニン | 1675.58mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2583.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 9236.86mg | |
| ||
| グリシン | 1750.52mg | |
| ||
| プロリン | 2779.04mg | |
| ||
| セリン | 1696.07mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 36477.37mg | |
| ||
| アンモニア | 885.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「モッツァレラのミートソースパスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分のモッツァレラのミートソースパスタ |
|---|---|
| 重量 | 520g |
| カロリー | 744kcal |
| 概要 | 中皿1皿分のモッツァレラのミートソースパスタ |
|---|---|
| 重量 | 267g |
| カロリー | 382kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のモッツァレラのミートソースパスタ |
|---|---|
| 重量 | 173g |
| カロリー | 247kcal |
モッツァレラのミートソースパスタのカロリー・栄養FAQ
- モッツァレラのミートソースパスタのカロリーは？
- モッツァレラのミートソースパスタ1人前「593.8g」のカロリーは849kcalです。モッツァレラのミートソースパスタ100gあたりのカロリーは143kcalです。
- モッツァレラのミートソースパスタの糖質の量は？
- モッツァレラのミートソースパスタ1人前「593.8g」の糖質の量は92.99gです。モッツァレラのミートソースパスタ100gあたりの糖質の量は15.66gです。
- モッツァレラのミートソースパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- モッツァレラのミートソースパスタ1人前「593.8g」にはセレンが98.81μg含まれています。モッツァレラのミートソースパスタ100gあたりのセレンは16.64μgです。
- モッツァレラのミートソースパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- モッツァレラのミートソースパスタ1人前「593.8g」にはモリブデンが44.54μg含まれています。モッツァレラのミートソースパスタ100gあたりのモリブデンは7.5μgです。
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モッツァレラのミートソースパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
モッツァレラのミートソースパスタ:1人前 593.8gのカロリー「849kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング318分
- ジョギング191分
- 自転車119分
- なわとび96分
- ストレッチ381分
- 階段上り106分
- 掃除機272分
- お風呂掃除251分
- 水中ウォーキング238分
- 水泳119分
- エアロビクス147分
- 山を登る151分
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