シチューハンバーグ (ビーフシチューハンバーグ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

シチューハンバーグ:469.1g(深皿（中）1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	498.09μg
ビタミンD	1.59μg
ビタミンE	3.52mg
ビタミンK	99.54μg
ビタミンB1	0.56mg
ビタミンB2	0.56mg
ナイアシン	9.9mg
ビタミンB6	0.8mg
ビタミンB12	1.97μg
葉酸	145.61μg
パントテン酸	2.77mg
ビオチン	18.06μg
ビタミンC	59.25mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1129.08mg
カリウム	1094.22mg
カルシウム	73.23mg
マグネシウム	62.25mg
リン	322.79mg
鉄	4.03mg
亜鉛	6.8mg
銅	0.28mg
マンガン	0.38mg
ヨウ素	9.76μg
セレン	25.66μg
クロム	3.42μg
モリブデン	11.26μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	183.14mg
食物繊維 総量	6g
食塩相当量	2.91g

シチューハンバーグ:469.1g(深皿（中）1皿分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	15.2g
脂肪酸 一価不飽和	18.72g
脂肪酸 多価不飽和	3.61g
脂肪酸 総量	37.53g
n-3系 多価不飽和	0.61g
n-6系 多価不飽和	3g
18:1 オレイン酸	10404.22mg
18:2 n-6 リノール酸	2802.03mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	454.7mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	43.25mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	33.78mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	11.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸	83.41mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	23.27mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	18.67mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	34.9mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	9.19mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	81.34mg

シチューハンバーグ:469.1g(深皿（中）1皿分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1191.47mg
ロイシン	2096.5mg
リシン(リジン)	2157.53mg
含硫アミノ酸	1005.38mg
芳香族アミノ酸	2053.3mg
トレオニン(スレオニン)	1279.66mg
トリプトファン	331.18mg
バリン	1367.19mg
ヒスチジン	945.89mg
アルギニン	1867.72mg
アラニン	1681.4mg
アスパラギン酸	2604.07mg
グルタミン酸	4562.75mg
グリシン	1669.57mg
プロリン	1363.39mg
セリン	1351.34mg
アミノ酸合計	28344.38mg
アンモニア	472.38mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「シチューハンバーグ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	深皿（大）1皿分のシチューハンバーグに使用した材料（合い挽き肉、デミグラスソース、エリンギ、ブロッコリー、玉ねぎ、人参、パン粉、塩、こしょう、卵、水、醤油、牛乳、ケチャップ、サラダ油）

概要	深皿（大）1皿分のシチューハンバーグ
重量	701g
カロリー	855kcal

概要	深皿（中）1皿分のシチューハンバーグ
重量	357g
カロリー	436kcal

シチューハンバーグのカロリー・栄養FAQ

シチューハンバーグのカロリーは？

シチューハンバーグ深皿（中）1皿分「469.1g」のカロリーは572kcalです。シチューハンバーグ100gあたりのカロリーは122kcalです。

シチューハンバーグの糖質の量は？

シチューハンバーグ深皿（中）1皿分「469.1g」の糖質の量は16.47gです。シチューハンバーグ100gあたりの糖質の量は3.51gです。

シチューハンバーグのビタミンKの含有量はどのくらい？

シチューハンバーグ深皿（中）1皿分「469.1g」にはビタミンKが99.54μg含まれています。シチューハンバーグ100gあたりのビタミンKは21.22μgです。

シチューハンバーグのセレンの含有量はどのくらい？

シチューハンバーグ深皿（中）1皿分「469.1g」にはセレンが25.66μg含まれています。シチューハンバーグ100gあたりのセレンは5.47μgです。

シチューハンバーグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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