みたらし団子:1本 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 155kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 2.56g | |
| ||
| 脂質 | 0.32g | |
| ||
| 炭水化物 | 35.92g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みたらし団子 (しょうゆ団子/醤油団子/しょうゆだんご)
みたらし団子のカロリー概要
| みたらし団子のカロリー | 194kcal 100g |
|---|---|
| 155kcal 80g (1本) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
上新粉を練って作る団子に、甘辛い餡を掛ける「みたらし団子」のカロリーです。
白玉粉を加えるレシピの他、絹ごし豆腐を混ぜて作るヘルシーなレシピや、もち粉だけで作る「しょうゆ団子（みたらし団子）」の作り方も人気です。 昆布だし・醤油・砂糖・水あめなどを加えて煮詰め、葛粉でとろみをつけるのがみたらし団子のタレの作り方で、黒糖を使用するレシピもあります。ごまあん団子・あんこ団子と共に、みたらし団子は定番人気の串団子です。
一般的なみたらし団子のタレは甘めの醤油ベースですが、味の濃さや甘さは家庭ごとに調整されることが多いです。また、団子の表面を少し焦げ目がつくように焼き上げると、香ばしい風味が加わり、タレとの相性がさらに良くなります。
別名：しょうゆ団子部分割合： 団子 9、たれ 2くしを除いたもの
みたらし団子の写真
Kushi-dango (Soy sauce)
みたらし団子の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 51 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
お菓子名 | 重さ（ｇ） | 量 | カロリー kcal | 糖質 g | 脂質 g | 食塩相当量 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 今川焼き | 90 | 1個 | 200 | 42.21 | 0.99 | 0.09 |
| ういろう | 40 | １切れ | 73 | 17.64 | 0.08 | 0 |
| うぐいすもち | 40 | 1個 | 95 | 21.6 | 0.16 | 0.04 |
| かしわもち | 80 | 1個 | 163 | 36 | 0.32 | 0.08 |
| カステラ | 50 | １切れ | 157 | 30.65 | 2.5 | 0.1 |
| かるかん | 50 | １切れ | 113 | 27.2 | 0.15 | 0 |
| 求肥 | 50 | 1個 | 127 | 31.15 | 0.1 | 0 |
| 切山椒 | 30 | １切れ | 74 | 17.73 | 0.09 | 0.06 |
| 錦玉羹 | 40 | １切れ | 113 | 28.44 | - | 0 |
| きんつば | 65 | 1個 | 169 | 34.51 | 0.46 | 0.2 |
| あん団子 | 80 | 1本 | 159 | 35.36 | 0.32 | 0.08 |
| しょうゆ団子 | 80 | 1本 | 156 | 35.68 | 0.32 | 0.48 |
| 月餅 | 180 | 1個 | 627 | 114.12 | 15.3 | 0 |
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みたらし団子のカロリーは80g(1本)で155kcal、100g換算では194kcal。80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。みたらし団子80g(1本)の栄養は、炭水化物が多く35.92gでそのうち糖質が35.68g、たんぱく質が2.56g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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みたらし団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.08mg | |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.56mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| 葉酸 | 5.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | |
| ||
| ビオチン | 0.88μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 200mg | |
| ||
| カリウム | 47.2mg | |
| ||
| カルシウム | 3.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.4mg | |
| ||
| リン | 41.6mg | |
| ||
| 鉄 | 0.32mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.31mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.8μg | |
| ||
| セレン | 1.6μg | |
| ||
| クロム | 0.8μg | |
| ||
| モリブデン | 29.6μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.24g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.48g | |
| ||
みたらし団子:80g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.1g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.3g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 112mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4mg | |
| ||
みたらし団子:80g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 112mg | |
| ||
| ロイシン | 208mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 96mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 120mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 240mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 96mg | |
| ||
| トリプトファン | 32mg | |
| ||
| バリン | 160mg | |
| ||
| ヒスチジン | 65.6mg | |
| ||
| アルギニン | 200mg | |
| ||
| アラニン | 144mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 240mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 464mg | |
| ||
| グリシン | 112mg | |
| ||
| プロリン | 120mg | |
| ||
| セリン | 144mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2560mg | |
| ||
| アンモニア | 67.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みたらし団子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | みたらし団子1本 |
|---|---|
| 重量 | 57g |
| 概要 | みたらし団子1個 |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | みたらし団子2個 |
|---|---|
| 重量 | 28g |
| カロリー | 54kcal |
| 概要 | みたらし団子3個 |
|---|---|
| 重量 | 42g |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | みたらし団子4個（棒なし1本） |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 107kcal |
みたらし団子のカロリー・栄養FAQ
- みたらし団子のカロリーは？
- みたらし団子1本「80g」のカロリーは155kcalです。みたらし団子100gあたりのカロリーは194kcalです。
- みたらし団子の糖質の量は？
- みたらし団子1本「80g」の糖質の量は35.68gです。みたらし団子100gあたりの糖質の量は44.6gです。
- みたらし団子のモリブデンの含有量はどのくらい？
- みたらし団子1本「80g」にはモリブデンが29.6μg含まれています。みたらし団子100gあたりのモリブデンは(37)μgです。
- みたらし団子の銅の含有量はどのくらい？
- みたらし団子1本「80g」には銅が0.07mg含まれています。みたらし団子100gあたりの銅は(0.09)mgです。
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みたらし団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みたらし団子:1本 80gのカロリー「155kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング58分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ70分
- 階段上り20分
- 掃除機50分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
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