カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カチャトーラ (チキンカチャトラ)

カチャトーラのカロリー概要

カチャトーラのカロリー 109kcal 100g
455kcal 417g (一人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンK

カチャトーラとは、名前に『猟師(狩人)』という意味があるイタリアでお馴染みの家庭料理で「カチャトラ」とも呼ばれる。
料理名の由来は、猟師(狩人)が補獲した肉を料理に用いていたからという説もあれば、猟師(狩人)が作るような簡素な料理だからという説もあり、はっきりしていない。
チキンカチャトラのレシピは、オリーブオイルで炒めた鶏肉と野菜をトマトソースで煮込み、ワインや塩こしょうなどの調味料で味を調えるだけで簡単にできる。
白いご飯のおかずとして食べる以外にも、パスタ料理の具材にする食べ方ができるなどアレンジレシピが多い。

g455kcal

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カチャトーラの写真

カチャトーラ

Cacciatore

カチャトーラの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分79 (%)

カチャトーラに使われる材料のカロリーと重量

鶏肉 鶏肉 150 g 285 kcal
塩 1.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal
小麦粉 小麦粉 12 g 42 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 6 g 54 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 35 g 12 kcal
トマト トマト 90 g 18 kcal
マッシュルーム マッシュルーム 20 g 3 kcal
にんにく にんにく 1.5 g 2 kcal
白ワイン 白ワイン 15 g 12 kcal
水 25 g 0 kcal
トマトソース トマトソース 60 g 25 kcal
パセリ パセリ 0.5 g 1 kcal

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カチャトーラ:一人分 417gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー455kcal536~751kcal
タンパク質 28.86g 15~34g
脂質 27.81g 13~20g
炭水化物 22.89g 75~105g

【PFCバランス】

カチャトーラのカロリーは417g(一人分)で455kcalのカロリー。カチャトーラは100g換算で109kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。たんぱく質が多く28.86g、脂質が27.81g、炭水化物が22.89gでそのうち糖質が19.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。

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カチャトーラ:417g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA128.52μg221μgRE
ビタミンD0.67μg1.8μg
ビタミンE3.63mg2.2mg
ビタミンK58.67μg17μg
ビタミンB10.29mg0.32mg
ビタミンB20.38mg0.36mg
ナイアシン9.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.63mg0.35mg
ビタミンB120.46μg0.8μg
葉酸55.54μg80μg
パントテン酸1.96mg1.5mg
ビオチン10.01μg17μg
ビタミンC21.23mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 827.37mg ~1000mg
カリウム 990.25mg 833mg
カルシウム 38.41mg 221mg
マグネシウム 60.67mg 91.8mg
リン 346.9mg 381mg
2mg 3.49mg
亜鉛 2.84mg 3mg
0.29mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 0.63μg 43.8μg
セレン 30.07μg 8.3μg
クロム 0.33μg 10μg
モリブデン 7.51μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.92g 5.7g~
食塩相当量2.17g ~2.5g

カチャトーラ:417g(一人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.46g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和14.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.42g 3g~8.3g
脂肪酸 総量25.4g
n-3系 多価不飽和0.17g
n-6系 多価不飽和3.21g
18:2 n-6 リノール酸2971.75mg
18:3 n-3 α-リノレン酸159.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸38.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸32.94mg
20:4 n-6 アラキドン酸118.51mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸18.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.01mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.51mg

カチャトーラ:417g(一人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1428.77mg
ロイシン2432.69mg
リシン(リジン)2681.85mg
含硫アミノ酸1211.51mg
芳香族アミノ酸2327.82mg
トレオニン(スレオニン)1502.49mg
トリプトファン370.84mg
バリン1535.1mg
ヒスチジン1110.1mg
アルギニン2268.81mg
アラニン1950.89mg
アスパラギン酸3079.09mg
グルタミン酸5915.31mg
グリシン2066.44mg
プロリン1619.54mg
セリン1461.84mg
アミノ酸合計33714.99mg
アンモニア513.95mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カチャトーラのカロリー・栄養FAQ

カチャトーラ(一人分)のカロリーは?
カチャトーラ(一人分「417g」)のカロリーは455kcalです。
カチャトーラ100gあたりのカロリーは?
カチャトーラ「100g」のカロリーは109kcalです。
カチャトーラ(一人分あたり)の糖質量は?
カチャトーラ(一人分「417g」)の糖質の量は19.97gです。

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g455kcal

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カチャトーラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カチャトーラ:一人分 417gのカロリー「455kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング170分
  • ジョギング102分
  • 自転車64分
  • なわとび51分
  • ストレッチ204分
  • 階段上り57分
  • 掃除機146分
  • お風呂掃除135分
  • 水中ウォーキング128分
  • 水泳64分
  • エアロビクス79分
  • 山を登る81分

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