紅生姜:1パック 300gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 57kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.6g (2.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 1.2g (10.8kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 12g (48kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
紅生姜 (紅ショウガ)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| 紅生姜のカロリー | 19kcal 100g 57kcal 300g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, マンガン |
新生姜の酢漬け。梅酢に含まれる酸で赤くするのが本来の作り方だが、現在一般に流通しているのは色素で着色したもの。主な食べ方は牛丼、博多ラーメン、沖縄そばのトッピング、焼きそばや巻き寿司などのつけ合わせ、さつま揚げの具材、天ぷら。
栄養成分はしょうが甘酢漬けと異なり炭水化物が少なく低カロリー。塩分は漬物の中でも特に多く、しょうが甘酢漬けの二倍以上含んでいる。
レシピサイトではサラダ、混ぜご飯、炒め物などの料理が紹介されている。
栄養成分はしょうが甘酢漬けと異なり炭水化物が少なく低カロリー。塩分は漬物の中でも特に多く、しょうが甘酢漬けの二倍以上含んでいる。
レシピサイトではサラダ、混ぜご飯、炒め物などの料理が紹介されている。
ひねしょうが。生姜の酢漬け。市販品。液汁を除いたもの
紅生姜
Pickled ginger
紅生姜の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
紅生姜のカロリーは300g(1パック)で57kcalのカロリー。紅生姜は100g換算で19kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は421.05g。炭水化物が多く12g、脂質が1.2g、たんぱく質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとマンガンの成分が高い。糖質の量は4.8g。
紅生姜:300g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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| 葉酸 | 3μg | 80μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 8400mg | ～1000mg |
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| カリウム | 63mg | 833mg |
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| カルシウム | 201mg | 221mg |
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| マグネシウム | 24mg | 91.8mg |
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| リン | 12mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.7mg | 3.49mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 2.34mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 7.2g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 21.3g | ～2.5g |
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紅生姜:300g(1パック)あたりの脂肪酸
紅生姜に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
紅生姜:300g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「紅生姜」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
紅生姜
量: 3g
カロリー: 1kcal未満 -
紅生姜
量: 2g
カロリー: 1kcal未満 -
紅生姜
量: 1g
カロリー: 1kcal未満
運動時におけるカロリー消費目安
紅生姜:1パック 300gのカロリー「57kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング22分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る11分
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