紅生姜:1パック 300gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 45kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.9g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.7g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
紅生姜 (紅ショウガ)
紅生姜のカロリー概要
| 紅生姜のカロリー | 15kcal 100g 45kcal 300g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, マンガン |
新生姜の酢漬け。梅酢に含まれる酸で赤くするのが本来の作り方だが、現在一般に流通しているのは色素で着色したもの。主な食べ方は牛丼、博多ラーメン、沖縄そばのトッピング、焼きそばや巻き寿司などのつけ合わせ、さつま揚げの具材、天ぷら。
栄養成分はしょうが甘酢漬けと異なり炭水化物が少なく低カロリー。塩分は漬物の中でも特に多く、しょうが甘酢漬けの二倍以上含んでいる。
レシピサイトではサラダ、混ぜご飯、炒め物などの料理が紹介されている。
別名： 紅しょうが 原材料：ひねしょうが 液汁を除いたもの 硝酸イオン： 0g
紅生姜の写真
Pickled ginger
紅生姜の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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紅生姜のカロリーは300g(1パック)で45kcalのカロリー。紅生姜は100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。炭水化物が多く11.7gでそのうち糖質が5.1g、たんぱく質が0.9g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとマンガンの成分が多い。
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紅生姜:300g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
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| 葉酸 | 3μg | 80μg |
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| ビオチン | 0.6μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6600mg | ～1000mg |
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| カリウム | 75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 66mg | 221mg |
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| マグネシウム | 18mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 15mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.6mg | 3.49mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 1.23mg | 1.17mg |
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| クロム | 6μg | 10μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6.6g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 16.8g | ～2.5g |
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紅生姜:300g(1パック)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.18g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.12g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.42g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 99mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 27mg | |
| ||
紅生姜:300g(1パック)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 30mg | |
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| ロイシン | 45mg | |
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| リシン(リジン) | 23.1mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 21.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 60mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 45mg | |
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| トリプトファン | 14.1mg | |
| ||
| バリン | 42mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.9mg | |
| ||
| アルギニン | 60mg | |
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| アラニン | 45mg | |
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| アスパラギン酸 | 243mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 114mg | |
| ||
| グリシン | 36mg | |
| ||
| プロリン | 26.4mg | |
| ||
| セリン | 78mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 900mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「紅生姜」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
紅生姜
量: 3g
カロリー: 1kcal未満 - 紅生姜
量: 2g
カロリー: 1kcal未満 - 紅生姜
量: 1g
カロリー: 1kcal未満
紅生姜のカロリー・栄養FAQ
- 紅生姜(1パック)のカロリーは？
- 紅生姜(1パック「300g」)のカロリーは45kcalです。
- 紅生姜100gあたりのカロリーは？
- 紅生姜「100g」のカロリーは15kcalです。
- 紅生姜(1パックあたり)の糖質量は？
- 紅生姜(1パック「300g」)の糖質の量は5.1gです。
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紅生姜のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
紅生姜:1パック 300gのカロリー「45kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
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