たこ焼き:8個 123.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 317kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 12.57g | 15~34g |
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脂質 | 8.19g | 13~20g |
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炭水化物 | 44.98g | 75~105g |
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【PFCバランス】

たこ焼きのカロリー | 257kcal 100g 317kcal 123.5g (8個) |
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おすすめ度 | |
ユーザーの口コミ | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 317kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 12.57g | 15~34g |
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脂質 | 8.19g | 13~20g |
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炭水化物 | 44.98g | 75~105g |
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たこ焼きのカロリーは123.5g(8個)で317kcalのカロリー。たこ焼きは100g換算で257kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。炭水化物が多く44.98gでそのうち糖質が43.14g、たんぱく質が12.57g、脂質が8.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とモリブデンの成分が多い。
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たこ焼き:123.5g(8個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 40.14μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.48μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.49mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 11.42μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.09mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.26μg | 0.8μg |
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葉酸 | 16.25μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.25μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.56mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 531.24mg | ~1000mg |
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カリウム | 245.58mg | 833mg |
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カルシウム | 42.16mg | 221mg |
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マグネシウム | 34.53mg | 91.8mg |
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リン | 133.01mg | 381mg |
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鉄 | 1.72mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.88mg | 3mg |
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銅 | 0.19mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.4mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 17.27μg | 43.8μg |
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セレン | 8.51μg | 8.3μg |
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クロム | 1.21μg | 10μg |
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モリブデン | 7.39μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.84g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.35g | ~2.5g |
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たこ焼き:123.5g(8個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.35g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.9g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.87g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 7.13g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.43g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.42g | |
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18:1 オレイン酸 | 2785.75mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2375.02mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 371.44mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.12mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.23mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.58mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.09mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.15mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.09mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 10.58mg | |
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21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.83mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.33mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.77mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 52.6mg | |
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たこ焼き:123.5g(8個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 494mg | |
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ロイシン | 866.99mg | |
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リシン(リジン) | 659mg | |
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含硫アミノ酸 | 501mg | |
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芳香族アミノ酸 | 930mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 467mg | |
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トリプトファン | 140mg | |
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バリン | 567mg | |
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ヒスチジン | 363mg | |
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アルギニン | 654.99mg | |
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アラニン | 543mg | |
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アスパラギン酸 | 934.01mg | |
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グルタミン酸 | 2484mg | |
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グリシン | 523mg | |
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プロリン | 791.01mg | |
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セリン | 601mg | |
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アミノ酸合計 | 11390mg | |
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アンモニア | 285mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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たこ焼き:8個 123.5gのカロリー「317kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
たこやきのカロリー。(冷凍含む)
▼セブンイレブン
「たこ焼 6個入」318kcal
▼ローソン
「たこ焼」310kcal
「たこタップリたこ焼き」170kcal
▼テーブルマーク
「ごっつ旨い たこ焼18個」1袋/630kcal(1個/35kcal)
「ごっつ旨い たこ焼40個」1袋/1240kcal(1個/31kcal)
※各20g/個
「ごっつ旨い 大粒たこ焼」1袋197g/325kcal
「ごっつ旨い 大きなたこ焼」1袋190g/305kcal
▼日清
「冷凍 日清のたこ焼 6個入」1個/33kcal
「冷凍 日清 大阪たこ焼 42個入」1個/33kcal
「冷凍 日清 醤油たこ焼 22個入」1個/31kcal
※各20g/個
▼ニッスイ
「たこやき6個」1人前/333kcal
「たこ焼き 18個」1個/30kcal
「たこ焼き 40個」1個/22kcal
「たこ焼き ねぎ醤油味」1個/29kcal
タコヤキは食べ過ぎてしまいがちですが、カロリー計算しやすい食べ物ですね。
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